@kletskoek: Amai da's ook erg zo'n paniekaanvallen. Heb er ooit een paar gehad, maar dan ging ik volledig van de wereld. Maar jij hebt er elke dag Sterkte @Zonnebloem Thx, leuk om steun te krijgen. Was echt een opsteker
Zie je wel! Je moet het ook vaker doen, maar wat jii ook zegt, ook ik blijf er dezelfde angst voor houden. Probeer het nu maar te accepteren...
Wat fijn zoveel herkenning hier! Hier ook last van een angststoornis (onder andere..). Ik wil er zo graag van af, al meer dan de helft van mijn leven therapie in en uit. Maar ik ben gewoon een te complex geval, denk ik.. @Heleentje80, had jij het niet laatst in een topic over een boek? Welke was dat?
Mijn boeken (die die mij heel goed geholpen hebben). *Borderline for dummies (van de for dummies-reeks logisch) *Het handboek van Marsha Linehan (voor dialectische gedragstherapie; heel technisch en theoretisch) *Het handboek en werkboek schematherapie *Niemandskinderen van Carolien Roodvoets, gaat over de gevolgen van kindermishandeling als volwassenen (heel veel aan gehad) *Boekje over vermijdende persoonlijkheidsstoornis (te koop bij bol.com, maar eigenlijk van het ggz/riagg). Hier herkende ik mij volledig in, is wel beetje kinderachtig geschreven maar geeft goed de basis van deze stoornis weer.
Ik meld me ook. Heb chronische hyperventilatie en angststoornis/paniekaanvallen, duurde wel even voor ik geloofde dat ik geen hartaanval had maar een paniekaanval ...de paniekaanvallen heb ik inmiddels wel aardig onder controle maar het blijft altijd sluimeren en ben vreselijk onzeker, spierspanningen, kan me moeilijk ontspannen en de radartjes in m'n hoofd blijven maar draaien en draaien...zo vermoeiend. Heb een tijd lexapro geslikt maar werd daar erg vlak van. Heb er 9 maanden geen last van gehad, tijdens m'n zwangerschap dus...wat voelde ik me top. Helaas was dat gevoel na een week drie na de bevalling over, toen kwam alles op één avond terug...pffffff, heb gelijk actie ondernomen in de vorm van hypnotherapie. Maar hormonen zijn dus van grote invloed hierop! Met acceptatie zet je trouwens al een goeie stap in de juiste richting...
Hier nog eentje ik ben altijd van kinds af aan al angstig geweest maar door de drukte met de kinderen, slaaptekort en thuis komen te zitten kreeg ik 1,5 jaar geleden paniekaanvallen.. vreselijk.. die angst blijft dagelijks zitten. Hyperventilatie heb ik ook last van. Het enigste wat bij mij helpt is heel veel rust nemen, zodra ik moe word krijg ik er last van. Ik loop bij een psychologe sinds kort maar heb er helemaal geen klik mee helaas.. medicijnen voorgeschreven gekregen Lexapro maar ik durf ze niet in te nemen. Ben namelijk ook een controlefreak. Heeft iemand ervaring met deze medicijnen?
Ik heb lexapro geslikt en dat onderdrukte de paniekaanvallen wel maar werd er ook erg vlak van en dat vond ik uiteindelijk ook niet fijn. Ik slik nieuwe medicijnen nooit als ik alleen ben, ivm eventuele bijwerkingen waar ik dan bang voor ben
Dat had ik ook gelezen dat het erg afvlakte en ik ben zo bang voor dat soort bijwerkingen.... wil gewoon mezelf blijven. Wat mij erg helpt als ik me erg slecht voel is een diazepan innemen, maar ik moet er erg zuinig mee zijn want ik heb 1 maal mijn recept verlengd gekregen maar dat was de laatste keer zei de huisarts. Het is erg verslavend zij hij.. maar voor mij wel de snelste oplossing op zo een moment. Ik vind de therapie helemaal niet helpen.
Wat mij echt helpt is door het toe te laten...laat t maar komen..dan maar een paniekaanval, laat alle mensen maar kijken en denken. Als je t echt toelaat dan zet t niet door (meestal). Ik heb in therapie ook geleerd om de aanval zelf op te roepen door bijvoorbeeld te springen en tegelijk door een rietje te ademen (niet te ver mee gaan natuurlijk want dan ga je echt hyperventileren) maar als je dit in een voor jou veilige omgeving doet dan kun je t oproepen en zo er leren mee om te gaan door dan tegen jezelf te zeggen...laat maar komen! Tijdens een aankomende paniekaanval: Vaak zing ik dan een liedje in mijn hoofd van...this is my life, blablabla!! En vooral in mijn hoofd blijven herhalen, dit is mijn leven, schijt aan iedereen en als ze me zo niet leuk vinden dan zijn ze t niet waard om met me om te gaan. Makkelijker gezegd als gedaan natuurlijk..haha Misschien ook een tip. De Bach remedie bloesem spray! Wil bij mij ook helpen.
ik heb er al een aantal jaar last van .. mijn psych is gewoon een l'l. want die doet niets heb totaal geen klik met hem .. en zegt alleen maar dingen die ik al weet .. joeppie.. maar echt helpen doet die me niet