Sinds een week ben ik op dieet,alleen ik durf ik het zo niet te noemen. Ik eet nu gewoon goed gezond. Het rare is dat ik sinds die week al 2 kg aangekomen ben!! Volgens mij is er dus iets mis,dit hoort toch niet?! Even mijn eetpatroon Smorgens 2 boterhammen met meestal zoet beleg en 1 tas melk Smiddags een bord vol eten,ik kook niet speciaal voor mezelf en eet dus gewoon mee met de pot. Ik zorg er altijd voor dat hij voor de helft vol ligt met groenten. Tussendoor fruit of een zlfgemaakte smootie Avondeten 2-3 boterhammen met beleg meestal kippewit En als ik savonds nog honger heb eet ik een yugurtijsje Ik begin bijna te denken dat er iets serieus mis is met mijn lijf! Ik wil graag 4 maar is er nu al 6 kg geworden,kwijt. Ik moet wel zeggen dat ik sinds een kleine maand aan het afbouwen ben met borstvoeding. Sinds een week geef ik nog maar 1 voeding. Ik weet niet of het er iets mee te maken heeft. Oja met dieten heb ik echt geen ervaring het is de eerste maal,ik wil gewoon weer graag op mijn oud gewicht zitten.
Google eens op hormoonbalans dieet, er is ook een boek van. Als je me een pb stuurt dan geef ik je het mail adres van één van hun coaches... ik kreeg gratis uitgebreid advies over mijn eetpatroon! En ze gaan evt ook met je de supermarkt in en laten je gezonde alternatieven zien. Als je hormonen uit balans zijn kun je aankomen. Het kan ook zijn dat je te weinig eet... ook dan kun je aankomen. Raar maar waar. Verder na 20 uur niets meer eten, minimaal 2 uur voordat je gaat slapen niet.
Ik heb dat ook vanwege hormoonproblemen, maar dit kun je het beste laten vaststellen door een endocrinoloog in het ziekenhuis. Dat is wat ik gedaan heb - en vanaf dat moment kom je een stapje verder in de juiste richting.
Je eet rond de 5 boterhammen per dag. Dat zijn veel koolhydraten en calorieën die aan kunnen zetten. Eet je ook veel pasta/aardappelen?
Ennnnn je lichaam moet vaak ook even wennen... en beweeg je er genoeg bij???? Geef t ook even de tijd
5 boterhammen zijn niet extreem veel koolhydraten of calorieën. Je kindje is pas 5 maanden en je geeft nog borstvoeding. Geef je lichaam even de tijd. Als je straks gestopt bent met de borstvoeding kun je denken aan een dieet, maar nu moet je dat nog echt niet doen. Wanneer je afvalt, breekt je lichaam vet af. In je vet liggen afvalstoffen verborgen. Je lichaam scheidt deze afvalstoffen uit wanneer je dus je vet verbrand, op allerlei verschillende manieren. Via ontlasting, urine, zweet, maar ook via borstvoeding. Op die manier komen ze bij je kindje terecht. Daarom: nog even wachten
Ik kreeg volgende tip van de diëtiste: om de 2 à 3 uur iets kleins te eten (handvol noten, halve komkommer, kerstomaatjes, rijstwafel, ...) zodat je motortje aan de gang blijft. Boter op de boterham vervangen door smeerkaas. Hopelijk lukt het binnenkort! Zeker de moed niet opgeven.
Ik probeer zeker voldoende te bewegen. Maar het is niet dat ik sport doe,ik probeer wel elke dag te fietsen. Vanaf september ga ik terug werken en dan fiets ik terug iedere dag. Ik heb het gevoel dat het nu gewoon het omgekeerde is. Bij dochterlief ben ik na het stoppen van de borstvoeding als zot begonnen afvallen. Ik woog toen nog 50 kg en at als gek. Het heeft een half jaar geduurd eer ik terug op gewicht was. En nu...het lijkt wel de andere richting op te gaan...
schildklier eens laten prikken? post partum hypothyroïdie? dat is een trage schildklier na de zwangerschap.. Vaak komt een schildklieraandoening NA een zwangerschap pas tot uiting Na de eerste woog je dus 50 kilo en kon hij misschien te snel werken ( omdat je at als een spaaier) en nu eet je minder en kom je aan ( trage schildklier???)
Het kan idd aan je hormonen liggen. Zo ben ik standaard na mijn menstruatie twee kilo lichter dan vlak ervoor. Het kan zijn dat je lichaam even moet wennen aan het aangepaste voedingspatroon. Soms komen mensen eerst aan voordat ze afvallen. Veel water en veel rauwe groentes tussendoor eten hielpen bij mij ook. Ik neem aan dat je verder niet meer sap, frisdrank, koffie/thee met suiker/melk of melk drinkt toch, want daar zit ook best veel in. Je bent pas een week aan de gang. Het kan niet anders dan als je dit consequent 3 maanden volhoud je je kilo's kwijt raakt hoor. En anders idd even naar een diëtiste.
mij hebben ze getest met schildklier, maar alles was goed.. ze gooiden het op mijn hormoonhuishouding.. nu bijna 3 jaar na geboorte jongste is er eindelijk een paar kilo af..
Bewegen is de oplossing elke dag een half uur, als ik een week niet beweeg, merk ik het gelijk aan de weegschaal
Je start de dag al met best wat suiker. Boterhammen met zoet beleg, brood bevat best wat koolhydraten en dan nog de slechte ook. Maar omdat je met veel suiker start zal de vraag naar suiker gedurende dag ook hoger zijn. Verder eet je niet veel, maar goed ik eet 5 à 6 keer per dag. Ik zou echt het brood gaan schrappen en daar voor in de plaats meer eiwittenen groene groentes gaan eten. Neem daarbij ook gezonde vetten zoals avocado en noten. Het hormoonbalans dieet lijkt op hoe wij eten, bevalt echt prima, is ook geen dieet maar een leefstijl!! Ga wat vaker eten, sowieso voordat je honger krijgt, anders krijg je insulinepieken en dat wil je vermijden. Schrap de aardappelen, neem ipv bv wat extra groente, of maak een salade bij je eten, zonder dressing, want ook dat zit vol troep! Succes!!