Is Pangafilet, Pangasius en Tilapiafilet ongezond? | Dieet Ervaringen Forum Ik heb nu niet echt tijd om het op te zoeken Misschien kunnen jullie hier vanuit lnken naar het juiste wetenschappelijke onderzoek. Ik dacht dat ik het had opgeslagen op de pc...maar zie het zo snel niet
wat denk je van de luchtvervuiling hier in nl en het kraanwater? drink je alleen maar water uit flesjes? groente koop je alleen maar bij biowinkel? want alles groeit tegenwoordig sneller in zo een klein bakje met chemicaliën. etcetcetc zo kun je nog wel even doorgaan ik eet het al 3 jaar nooit centje last van gehad.
Ik zou als ik zou willen afvallen, eens proberen de koolhydraten te beperken. Niet helemaal vermijden (fruit zou ik bijvoorbeeld echt niet schrappen), maar wel sterk verminderen. Eiwitten en onverzadigde vetten dan weer wel. Vezels krijg je ook uit groente en peulvruchten. Liever dat, dan veel brood eten. Het schijnt dat je minder trek krijgt als je je energie uit andere dingen dan koolhydraten haalt. Even wennen dus, maar daarna taal je niet meer naar al die 'vulling'. Qua yoghurt zou ik dan toch echt voor halfvol gaan, als je mager niet lekker vindt. Zuivel bevat voornamelijk verzadigde vetten, en die zijn toch echt minder goed voor je, zeker als je wilt afvallen. Zalm is een prima vis. Wel vet, maar dat zijn dan weer 'goede vetten'. Niet aan te buiten gaan, maar af en toe zalm eten is wel oké.
Gerookte zalm past prima in een dieet! Momenteel zijn de diëtistes bij mij op het werk ook bezig met het ontwikkelen van een nieuw voedingsadvies/dieet in samenwerking met het voedingscentrum. Er zijn momenteel al mensen die heel veel overgewicht hadden en daardoor suikerziekte hadden ontwikkeld, goed afgevallen en nu medicatie vrij. Volgens dit dieet zou je zelfs dagelijks moeten ontbijten met 200 gram gerookte zalm (en hüttenkäse en een cracker). De gerookte zalm bevat de juiste vetten voor het lichaam en zorgt ervoor dat je langer verzadigd bent. Dus lekker genieten van gerookte zalm!
Misschien als tip: ik neem magere kwark, zitten veel minder kcal in dan in volle yoghurt maar het vult beter dan magere yoghurt.. Veel succes met lijnen!
*kwijl* dat ontbijt lijkt me wel wat Ik probeer ook weer meer op te letten. Helemaal koolhydraatvrij eten vind ik geen optie maar ik probeer 2 van de 3 maaltijden op een dag koolhydraatvrij te eten. Vanochtend ontbeten met ei, nu vanmiddag wel brood gegeten en dan eet ik vanavond geen rijst. Fruit laat ik niet weg maar wel max. 2 stuks.
Misschien heb je wat aan mijn recepten voor ontbijt en lunch. Overnight oats: 50 gr havervlokken 150 gr halfvolle melk Dit een avond van tevoren in een aflsuitbaar doosje klaarzetten in de koelkast, en de volgende ochtend eruit halen Dan kan je er allerlei extraatjes in doen, zoals fruit, noten, pitten, kaneel, agave siroop. Groene smoothie met havervlokken: 1 kopje havervlokken (dit zorgt ervoor dat het vullend is als lunch) 4 handjes bladgroente, spinazie of sla 2 stuks fruit, zoals banaan, kiwi, handje aardbeien 1-2 koppen water (naar gelang de gewenste vloeibaarheid) Eventueel nog agave siroop of kaneel voor wat zoeter te maken (meestal niet nodig, want het fruit overheerst qua smaak) Paar blaadjes munt om het frisser te maken Hier kan je ook zaden en pitten in doen Dit alles mixen in een blender of met een staafmixer Zo heb je dan ongeveer een halve liter groene smoothie. Geen boterham meer nodig, en je kan dit ook een avond van tevoren klaarmaken. Meenemen kan perfect in een weckpot.
Ik ben een ruim jaar geleden begonnen met niet teveel calorieën eten (gemiddeld 1500-2000 nu op normale dagen, met regelmatig restaurant-uitspattingen waarbij ik niks met dieet doe) en regelmatig lunchen met zalm, mayonaise, citroen, dille, bieslook etc. Niet meer dan 300/400 gram vis per week overigens in verband met het gehalte aan zware metalen. Anyway, nu 30 kilo lichter, velen malen strakker en maatje 36 (soms 38 en heel soms 34) bij 1.74 m. lang. En juist zoiets als vette vis hielp daarbij. Ik eet enkel nog volkoren producten (en niet eindeloos ), geen witte pasta's/wit brood/witte rijst meer en drink veel thee. Ook eet ik veel fruit (appel, ananas en citrus is favoriet), maar niet zoveel banaan of druiven. Snoepen was al niet mijn ding. En ik fiets veel meer dan vroeger, op een tweelingfiets met de kids. Wat ook hielp is meer ui, olijven etc. eten. Mijn advies: absoluut doen! Ik eet het uiteraard niet iedere dag, maar het biedt de goede vetten, weinig/geen honger en is gewoon erg lekker. Ennuh, ik ben dus juist afgevallen toen ik begon met iedere dag mayonaise . Yummy!!
Naar mijn idee kun je gewoon Normaal blijven eten. 's Morgens een boterham, 's middags 2 boterhammen en 's avonds 1 bordje normaal eten (of een salade met stukjes zalm erdoor of een lekkere soep met een boterham met plakje zalm en sla) en dan 2 keer tussendoor fruit... + VOLDOENDE water drinken. Met al die bijzondere diëten val je wel snel af maar zit het er nadien ook weer snel op als je weer gewoon gaat eten (ipv shakes oid)
De vetste vis is magerder dan het magerste vlees dus ook al eet je heel de week vette vis , no problemo! Ik doe herbalife en eet heel vaak zalm , haring enzo en ben voor mijn zwangerschap al 7 kilo af gevallen . Eetse!!!
En waarom niet ipv gerookte zalm gewone zalm(filet) eten? In gerookte zalm zit meestal behoorlijk veel zout. Ik zou het dus wel eventueel 1 keer per week eten, maar als je echt vaker wil, zou ik opteren voor de filet-versie. Vandaag nog gestoomde zalmfilet gegeten .
Hmmmm, dat klopt niet wat je daar zegt. 100 gram kipfilet is 158 kcal, 100 gram varkenshaas is 105 kcal en 100 gram gegrilde zalm is 209 kcal. 100 gram makreel is 352 kcal. De omega vetten in vis zijn wel we heel erg goed, maar je moet ook weer niet alle dagen vette vis eten ivm zware metalen die in veel vis zitten.
Maar het aantal calorieën zegt ook niet alles. Wel waarmee deze calorieën gevuld zijn, eiwitten vetten of koolhydraten. Zalm kan je gewoon eten, is een goede vorm van gezonde vetten en eiwitten, maar zoals met alles teveel is niet goed.
Ik eet elke ochtend een bak magere kwark met lijnzaad hazelnoten en tarwezemelen en daarbij drink ik een groene smoothie. Ik ben niet op dieet en eet dus ook gewoon brood etc maar wie weet is dat iets voor je in de ochtend.
Oh , ik heb dat altijd wel zo begrepen na bijna 15 jaar dieetpogingen nou ja ik vind vis heerlijk en het werkt prima en het ,voelt, ook altijd minder zwaar op de maag als vlees. Bedankt Juul75 , het is weer erg spannend
Kun je je leven lang een shake blijven drinken dan?? Het dieet wat je nu volgt lijkt me niet volwaardig.. Wel goed dat je volle yoghurt eet! Wat je nog zou kunnen doen is de griekse yoghurt van de lidl (1l emmer) eten.. Die bevat de minste kh en de meeste vetten en eiwitten en hij is heerlijk mild! Als je op je koolhydraten wil letten dan kan ik je het boek Grip Op Koolhydraten aanraden! Een heel makkelijk dieet met makkelijke recepten en je kunt in de avond gewoon met het gezin mee eten! Ik eet ook heel weinig brood omdat ik daar van opzwel maar om aan vezels te komen eet de de vezelcrackers van atkins! De kun je bij het kv kopen en bij de appie/jumbo etc.. Staat vaak bij de shakes ook e.d. Ze bestaan alleen maar uit vezels en sinds ik die eet en daar genoeg water bij drink kan ik heel goed naar de wc!