Wat betreft kinderen en lijnen. Er is een sterk verband tussen het zelfbeeld van mn name dochters en het lijngedrag van met name de moeder (en dus ook haar zelfbeeld). Ik zou daar dus echt wel mee oppassen ....
ik ben inmiddels 37 kilo kwijt. Ik was 115 kilo maar kan nu trots zeggen dat ik ben afgevallen. Hoe? Ten eerste ging ik bij m'n ex weg had veel stress. dit duurde ongeveer 3 maand die stress dat heeft veel geholpen want in 3 maand was ik 25 kilo afgevallen. Nu nog eens 6 maand later ben ik in totaal 37 kilo kwijt. De laatste maanden gaat gelukkig niet meer zo snel want dat merk je echt wel aan je huid. verder eet ik wat ik lekker vind alleen ik kan niet zoveel op. Betekend overigens niet dat ik ongezond eet. Je kan ook lekker eten zonder een dieet te volgen. ik zou zeggen koop kook boeken of ga 24kitchen.nl en kijk daar naar lekkere recepten die niet al te vet zijn. Ik woon alleen en eet best veel brood(soms ook als avond maaltijd bijv. met gebakken kipfilet met beetje sate saus, eitje, knakworsten. dus echt niet altijd mega gezond. Maar eet het met mate) snoep eet ik bijna nooit meer Sporten doe ik niet aan (behalve met m'n vriend dan)
Ik snap wat je bedoelt (heb jongens die alles kunnen en mogen eten en die heerlijke natuurlijke stop hebben dat ze stoppen met eten als ze genoeg hebben gehad. Het bord hoeft hier ook niet leeg, alleen de groente soms). Maar een veranderde levensstijl zie ik ook als dieet, je moet toch blijven opletten en 'nee' zeggen tegen sommige producten zoals bijvoorbeeld iedere avond snoepen, 3 x per week chips met dot mayo etc. De optie te dik blijven en daaronder lijden en een slecht zelfbeeld hebben lijkt me dan nog naarder. Ik denk eigenlijk dat het effect op de kinderen niet komt door ander eetgedrag of sporten met wat obsessie erbij, maar het feit dat er zo op gelet wordt en het zelfbeeld wel degelijk daar van afhangt. Zowel als het je lukt slank te zijn en blijven, als wanneer je zinloos diëten blijft proberen. Er zit in een maatschappij van overvloed en geen noodzaak tot voldoende beweging gewoon een valkuil voor velen.
Ja, maar overgewicht is ook niet gezond en ik wil mijn kinderen toch oud zien worden als het even kan! Weet je het is altijd wat! Ik denk dat de meeste meiden hier prima de balans kunnen vinden. En het is toch niet meer dan normaal dat je als kind niet alles hetzelfde mag als je ouders. Als je een glas wijn drinkt bij het eten dan is het voor een kind toch ook logisch dat zij in plaats daarvan een glas sap krijgen.
Je weet vast wat gezond eten inhoudt, net als iedereen. Doe het! Dat is het enige dat ik je kan meegeven en klinkt eenvoudiger dan het is. De formule is een combinatie van gezond verstand en doorzettingsvermogen. Wat bij mij werkte was om 40 dagen niets ongezonds te gaan eten, maar ook geen enkele uitzondering te maken. Die 40 dagen schijnt een soort standaard termijn te zijn die je lichaam/geest nodig heeft om een levensgewoonte te veranderen. Daarna wil je niet anders meer, echt. Ik had hierbij 1 uitganspunt: ik wilde geen honger hebben. En dat heb ik ook niet gehad. In die periode ontdekte ik welke voeding het meeste voor mijn energie deed (zo had ik meer aan cruesli met yoghurt als ontbijt dan bijv kellogs met melk (als ik dat at had ik meteen daarna weer honger). Ik heb kilo's groente gegeten, liters water gedronken en echt.... Na die 40 dagen wilde ik niet amders meer. Wende ik eraan om altijd te weigeren bij een trakterende collega etc. Verder at ik echt de hele dag door (mijn altijd lijnende collega vroeg zich af hoe ik toch zoveel kon eten en zoveel af kon vallen), maar alles wat ik at was gezond. Veel volkorenvarianten, veel groentes, fruit etc. Ik heb me destijds een patroon aangewend dat ook echt lang vol te houden is. Resultaat was in 9 maanden 35 kilo kwijt. Helaad weet ik hoe moeilijk het is om de verleiding te weerstaan. Tijdens mijn tweede zwangerschap kwam ik weer 35 kilo aan, maar de draad weer opgepakt na de geboorte door normaal doen (dus wat ik hierboven beschreef maar wel met af en toe een uitzondering) Nu moeten de laatste 8 kilo's er nog af, maar daarvoor moet ik mezelf echt weer even zetten tot dat 40 dagen regime. Pfff pittig Veel succes, is niet makkelijk, lukt alleen op veel doorzettingsvermogen.
Ik zou als je het steeds niet vol kan houden, ergens heen gaan waar je wordt gewogen en waar je iedere week weer terug komt. Wie weet is dat de stok achter de deur. Verder ben ik geen voorstander van zware en ongezonde diëten. Je weet zelf waar je dik van wordt en dat is niet van groente, fruit en water. Ga gewoon om de dag een half uurtje hard lopen of doe een andere sport. Drink 2 liter water met citroen, vermijd zoveel mogelijk zout en verzadigde vetten. Eet 200 gram groente en 2 stukken fruit en je zult zien dat je gewicht verliest. En het belangrijkste je lichaam krijgt alles wat het nodig heeft en toch val je af.
Daarom is het ook beter om een blijvend gezond eetpatroon aan te leren. Afvallen gaat weliswaar langzamer, maar het blijft eraf en je geeft een goed voorbeeld aan je kinderen.
Ik ben 30 kilo afgevallen met Weight Watchers in anderhalf jaar tijd. Ik denk dat als je spastisch aan een dieet begint dat niets gaat werken, ik moest met WW juist 2-3 keer zoveel gaan eten als ik vroeger deed, dus was juist moeilijk om elke 2-3 uur wat te eten (met punten) en al mijn punten op te maken maar je doet het of je doet het niet... Je moet het zo normaal mogelijk houden, wat zou je normaal eten en hoe kan je dat zo aanpassen dat je hier blijvend dunner mee word, dus betere keuzes maken, of meer bewegen e.d. ik ben een aardige snoepkont en ik beweeg dus om wat meer te kunnen eten dat is een bewuste keuze die ik heb gemaakt, niets in het leven komt gratis.
Precies om deze redenen zou ik nooit extreem gaan lijnen maar gezond eten, leren dat je keuzes moet maken en dat je moet bewegen wil je gezond blijven, dat weten mijn kinderen nu al.
nee eigenlijk niet maar de kilo's gaan er nog steeds af. Krijg al op m'n donder van schoonmoeders. Die zegt steeds: Ons A... moet wel wat overhouden om van te houden hoor Dus als ik daar ben maakt ze veel eten hahaha
Ik merk zelf bijv dat wanneer ik veel kh eet, ik er niet meer mee kan stoppen! As ik eiwit en vetrijk eet dan zit sneller vol en ik kan daar veel langer op teren! Je moet zoeken naar een manier va eten die goed bij jou past, voor mij is dat grip op koolhydraten.. Overdag let ik op de kh en met het avond eten eet ik met de pot mee.. Verder mag ik lekker eten waar deze bourgondische brabantse van houdt als je iedere keer na 2 weken afhaakt, dan heb je naar mijn idee meer begeleiding nodig.. Dus ik zou op zoek gaan naar een dietiste die jou kan helpen zoeken naar een goede eetstijl..
Lol , ze hebben wel een punt , moet nu niet te erg worden natuurlijk. En af en toe chips of koekje mag wel hoor. Maar jij moet je er ook goed bij voelen. Hier riep manlief al dat het niet te erg moet worden , dat ik dingen bv niet meer durf te eten . Zo ver laat ik het niet komen hoor , af en toe iets eten wat niet goed is doe ik wel. Ik wil nog door gaan tot 64 en plat buikje en dan is het genoeg. Dan is er 9 af , vind ik genoeg . Zondag was er een programma obesitas op , die twee waren op het eind nog lichter dan ons. Manlief en ik gaan sport kleren halen en samen rennen , ik sport thuis via you tube .
Ik ben in 6 maanden tijd bijna 20 kilo afgevallen met Weight Watchers. Ik moet er nog 10... Het is echt makkelijk vol te houden omdat je alles mag eten, maar er wordt je wel een gezondere lijfstijl aangeleerd.
Ga jezelf eens kritisch bekijken in de spiegel, naakt! En als je niet tevreden bent...denk dan aan je spiegelbeeld als je dat koekje op eet. Een beter dieet zal er niet zijn voor je. En idd....goede en gezonde tussendoortjes eten, zodat je tegen je avondeten aan, niet omvalt. Ik doe nu SB (na een jaar WW) en dat bevalt me nu prima, lekker voorgeschotelde menu's, met hier en daar een aanpassing. Mijn menu voor vandaag was: O: 2 boterhammen met vruchtenhagel T: Appel en wat worteltjes L: 3 crackers: 2 met filet american, 1 met smeerkaas en wat rauwkost T: 1 chocolade wafeltje, en worteltjes (knaagt zo lekker weg) D: Pasta, met gehaktballetjes in zelfgemaakte tomatensaus. Dan kom je op ongeveer 1500 kca op een dag uit en dan is prima om verantwoord mee af te vallen. Het grootste gevaar zit in de porties! 100-150 gr aardappelen/pasta is echt meer dan genoeg. Dat kan je aanvullen met groenten! En anders nog een schaaltje yoghurt. Hier is het op zaterdagavond: Snaai avond! Tot zaterdag is het hier ook niet in huis!
Mag hoor zal wat zijn als we helemaal geen lekkers meer mochten . Hier had ik in eens erg dorst , zit nu aan de cola mmm . weekens mag het hoor . Morgen vroeg weet ik of we weer wat af gevallen zijn. Kaas op brood gehad mmm ook al erg lang niet gehad. Als we willen kun je erg goed en zonder dieeten afvallen !!
Stoppen met diëten en gaan inlezen wat nu echt gezond is. Ga je verdiepen in suikers etc. Bv bij Sonja bakker mag je best veel eten en zoals hierboven gezegd , maar 1500 kal. Maar het gaat er ook om waar bestaan die kalorien uit. Bv een appel, eierkoek, veel fruit, wortelen, optimel, allemaal producten die best wat suiker bevatten. Wist je dat een weight care drankje 29 Gr. Pure suiker bevat? Dat is gelijk de dagelijks aanbevolen hoeveelheid voor een vrouw per dag.....lekker drie van die drankjes.. Zelf ben ik grotendeels volgens paleo/ oervoeding gaan eten in combinatie met sporten. Veel afgevallen en het blijft eraf, puur omdat het geen dieet is maar een levenswijze die ik niet meer loslaat. Ik eet gezonde voeding en voel me beter dan ooit. Maar, wat ik wel belangrijk vind is dat je vooral moet doen waar je jezelf het prettigste bij voelt! Is dat bij Sonja bakker prima toch? Volg je gevoel.