Net level 1 maar weer gedaan want level 3 deed het niet, ook niet als ik de browsergeschiedenis wis. Balen Maar heb wel level 1 met zwaardere gewichten gedaan. Jumping jacks met gewichten. En paar oefeningen met zelfs 3 kg. Dus dat compenseert weer denk ik. Is level 3 (of alles) niet ergens te downloaden?
@Child, ik heb hem op dvd.. Vind ik zoveel makkelijker! Vraagje, ik heb nogal problemen met de push ups. Op mijn voeten is dat gewoon te zwaar. Ik heb zwakke gewrichten, vooral mijn polsen. Dus ik doe ze op mijn knieen, maar mijn knieschijven worden zover naar voren geduwd dat dat ook gewoon heel pijnlijk is. Op het midden van mijn knieschijven zitten kan ook niet, daar zijn ze te flexibel voor dus dan schieten ze wel 1 of andere kant op en dat is een te groot risico.
Child: Hoe heeft je man dat gedaan dan? Die van mij heeft het ook geprobeerd maar het lukte niet. Balen dat je niks afgevallen bent. Meet je je maten wel op? Het kan zijn dat je op een soort platform zit in je gewicht en daar even doorheen moet. Ben even kwijt of je nou veel moest afvallen? Ik meet ook mij lichaam op en dat gaat langzaam maar gestaag. Ben ook vooral benieuwd dan of je op de fotos straks wel verschil ziet. Als het je echt demotiveert zou ik gewoon alvast fotos maken hoor en daar zal je vast wel verschil zien! Vica: Ik heb geen idee hoe dat kan. Ik heb zelf altijd een kussentje onder mijn knieen omdat ik het anders ook best pijnlijk vind. Anders probeer je dat eens, of anders schuin tegen de muur? Ik ga vandaag een rustdag houden en dan misschien morgen of anders maandag. Ik had donderdag rustdag, maar dan ga ik altijd paardrijden en merk dat mijn lichaam even wat moe is. Dus even een relaxte zaterdag! Wel gemeten en er is wel weer wat af aan cm's dus fotos maken doe ik misschien ook wel vast...
Met veel kracht en ronddraaiende beweging (met pols) die 'schroeven' erin gedrukt. Mijn man zei dat als het echt niet wou, je evt. nog met afwaszeep kon proberen. (dat moet je dan niet aan je handen krijgen haha) Ik heb foto's gemaakt (voor die tijd) Morgen maak ik de na-foto's. Nog niet helemaal klaar met Shred maar ik maak altijd begin vd maand foto's. Maten heb ik ook opgemeten Gewicht: Ik wil 25 kilo kwijt. Voor ideaal gewicht 35 kilo maar dat ga ik toch niet halen. Ik mag met mijn 1,86 m. 86 kilo wegen maar mijn ideaal ligt nu echt op 95. Dus wat dat betreft zou ik allang afgevallen moeten zijn omdat ik zo zwaar ben (ik verbrand als ik niks doe al 2000 kcal) Shred deed het net wel weer trouwens. Nou ja, volgende keer beter
Nou heb fotos gemaakt en ben toch wel tevreden. De verschillen zijn nu nog minimaal, maar ik zie het wel. Ga hierna denk ik met zwaardere gewichten weer aan Shred beginnen, maar weet het nog niet zeker.
Hey dames. Vanaf dinsdag niks kunnen doen, weer tijdens de les van mijn paard afgedonderd.. Flinke pijn aan mijn rib, kneuzing. Baal als een stekker :"( Was net zo lekker op weg! Vica, die problemen met de push ups had ik ook vooral tijdens de 1e level. Phoe ik kon er maar niet aan wennen. Dus yoga matje en kussen onder mijn knieën, toen lukte het aardig pijnloos. Mvm Ik ga even kijken in de club, ben benieuwd! Child, balen dat je kwa gewicht niets bent afgevallen, hopelijk wel in cm's en strakker in je vel? Maar hoezo verbrand je als je niks doet al 2000 kcal? ook in de sportschool.. Ik ben sinds tijden eindelijk onder de 100, hier moet er ook nog 25 kilo af, maar of ik dat ga redden weet ik niet zeker wanneer mijn schildklier waarden weer zoals nu heen en weer schommelen.
Child het is gelukt hoor! Haha heb gewoon met een knijptang iets ingedrukt, en toen kreeg ik ze er vrij gemakkelijk in!
Ik las ergens dat iemand zei dat ie de pushups tegen de muur deed. Doe ik nu dus ook. Is ook zwaar, maar wel veel beter te doen.
Je hebt een BMR. Dat is een berekening wat je lichaam verbruikt in totale rust (dus gewoon ademen en niks doen. in coma liggen zeg maar) Dat is voor mijn lichaam al 2000 kcal omdat ik zo zwaar ben. Dus zodra ik ga bewegen, verbrand ik meer dan iemand van 80 kg. Maar dat komt ook omdat ik dus meer mee te slepen heb. Zoek maar eens via google
Hoi meiden, ik heb al een klein beetje meegelezen en nu vroeg ik me af of ik me mag bijvoegen bij jullie club. ik was doormiddel van de ww al 10 kilo kwijt, maar nu heb ik dus andere medicatie gehad en ja hoor ik kan de eerste broeken al niet meer dicht en eerst zat ik dus aan insaneti te denken tot ik jullie tegenkwam en ik dus denk dat dit beter te doen is voor me. ik was meteen via mp achter dumbels gegaan en ik heb nog een matje, dus geen reden meer tot uitstellen en morgen beginnen.
ps gewicht weet ik nu even niet want ik ben veel te bang om op de weegschaal te gaan staan ( stom he )
succes clauzoe! het gaat je lukken hoor. ga je ook je eetpatroon veranderen? jammer dat je door die medicatie dikker geworden bent. hopelijk krijg je het er snel af. insanity vind ik ook nog te heavy. daar wacht ik ook nog mee. ik ga vandaag laatste dag 30 day shred doen. dan ga ik aan ripped in 30 days beginnen. en daarna misschien, misschien! insanity haha. anders 30 day shred en ripped achter elkaar. want insanity is wel echt insane..
Clauzoe welkom! Balen dat je van medicatie dikker bent geworden zeg. Wat voor medicatie moet je slikken? Insanity: Is niet via youtube te vinden toch? Wil het voor de lol wel eens proberen Shred: vandaag rustdag. Afgelopen 2 nachten veel rugpijn gehad dus vandaag rustig aan Heb vandaag foto's gemaakt en vind het erg tegenvallen. Taille wel 8 cm af maar ga ineens twijfelen aan mijn eigen meetkunde haha. Deze maand dus extra streng op voeding letten en hopen op meer resultaat
Balen van het gewicht Child, maar die 8 cm klinkt goed! Heb ik ergens gelezen dat het bij shred voornamelijk om cm. Gaat, niet om gewicht wat je verliest, dus probeer je er niet al te veel van aan te trekken. Hier gaat het weer wat minder, er komt veel tussendoor waardoor het niet elke dag lukt. Aankomende week beter! Zit nu op dag 14, vind deel 2 wel lastig ivm vele oefeningen waarbij je op je polsen steunt. Ik varieer dus veel met oefeningen uit deel 1 .
Hoi dames, Voor mijn vakantie heb ik even met jullie mee gelezen en vond het wel ideaal, thuis oefeningen doen! Gisteren een matje gekocht bij de Action en gewichten had ik nog rond slingeren. Vandaag 1 september en dat vond ik wel een goed moment om te beginnen. Ik heb geen foto gemaakt. Ben wel van plan om centimeters bij te houden. Het is het me wel goed bevallen! Steeds als ik dacht: nu vind ik het niet meer leuk, ging ze wat anders doen Ik ben wel een beetje sportief maar toch veel kilo's aangekomen in de laatste jaren en steeds minder gaan sporten. Ik wil goed in conditie zijn voor als ik ooit zwanger raak. Wat is jullie motivatie om het te doen? Liefs, Perzik
Sinds ik ben gaan samenwonen zijn de kilo's er bij aan gevlogen . Strak dieten werkt voor mij niet, ik word daar dan een beetje te goed in en dat wil ik eigenlijk voorkomen. Sporten in de sportschool deed ik wel maar dat was vrij onregelmatig. Dit is fijn thuis, duurt niet te lang en is makkelijker te plannen (als in: oh... Het regent... Geen sportschool! Tja, dat excuus heb ik nu niet meer ).
Ja, herken dat samenwonen wel! Echt lijnen vind ik ook moeilijk, probeer wel goed op te letten. Als mijn vriend iets lekkers in huis haalt vind ik het toch moeilijk om daar af te blijven.
Ja, dat is hier ook het probleem . VL houdt van snaaien, en ik ben zo zwak dat ik vaak heb meegedaan!