Een vraag voor de dames die aan het afvallen zijn of gewoon een heel gezond eet/leefpatroon hebben. Wanneer en hoe houden jullie een cheat dag? Ik ben nu 3 maanden bezig met gezond eten en sporten, al 12 kilo kwijt. Nu denk ik er over om eens een dag in te plannen om lekker te eten wat ik wil en wanneer ik wil. Maar nou was ik wel benieuwd of en hoe jullie dit doen! Lijkt me leuk om te weten (lezen) Overigens vind ik elke week te veel dat hoeft voor mij niet. Mijn volgende cheat dag wilde ik pas plannen met oud jaarsdag; oliebollen! Haha.
Ik doe eigenlijk niet aan cheat dagen zolang ik nog wil afvallen! Zodra ik mijn gewenste gewicht bereikt heb zal ik vast wel eens iets 'stouts' eten, zoals ijs of pizza.. daar kan je me echt voor wakker maken maar inderdaad niet elke week, 1x in de zoveel tijd ofzo. Nu zou ik me alleen maar schuldig voelen als ik dat zou doen, alsof ik die dag voor niks mn best heb gedaan.. ik zorg nu wel dat ik dingen maak die ik echt lekker vind en die ik wel mag, ik denk dat ik daarom ook niet echt behoefte heb aan cheat dagen!
Daar heb je gelijk in hoor! Maar ik ben nu ongesteld haha en enorme zin in iets met chocolade namelijk. Verder heb ik ook weinig zin in andere dingen! Ik maak/eet ook wat ik lekker vind én wat gezond is.
Bij de natuurwinkel heb je raw chocolate, zonder toegevoegd suiker en vet! Heel gezond en lang niet zo slecht als supermarkt chocolade heb je dat al eens geprobeerd?
Dankjewel voor de tip Ik houd wel van pure chocolade. En Het is ook gezond he Elke dag een stukje mag haha
Moet trouwens wel zeggen, dat als ik mijn doel behaald heb, zal ik door gaan met dit eet/leef patroon. Met af en toe wat lekkers, 1 keer in de maand of zo.
Vooral jezelf niet teveel ontzeggen. Als je je voor 90 procent strak aan je plan houdt dan heb je 10 procent ruimte voor iets lekkers. Hoe je die wilt invullen is aan jezelf. Ben je op je streefgewicht dan kan je bv 80-20 aanhouden. Succes
Hahaha ze zeggen dat het wel verslavend is, dus elke dag zou ik het niet doen.. anders krijg je ontwenningsverschijnselen als je t een keer niet in huis hebt Ik ben ook van plan zo door te gaan, ik moet nog 3 kilo en dan pas ik mijn dieet wat aan en ga ik nog wat meer proteïnen eten om helemaal strak te trainen. Maar eens in de zoveel tijd ga ik zeker wel iets lekker slechts eten hoor, maar omdat het zo weinig gebeurd is het dan ook extra speciaal
Haha, elke dag was zeker niet mijn bedoeling! Was alleen benieuwd hoe jullie dat doen. Elke week vind ik zelfs te veel. Maar op zich, echt verslavend is het niet, vind ik. Ik kan goed van lekkere dingen af blijven. En ik heb mijzelf nu een echt doel opgesteld. Ben nog nooit zo ver gekomen
Daarom, een lichaam waar je je lekker in voelt en trots op bent is zoooveel lekkerder dan slecht eten! ik voel me nu in ieder geval beter dan ooit!
Zo echt wel! Dat slechte eten doet me ook echt niks meer.. Heb al zo vaak naast mijn vriend gezeten met geurende patat of zo Jij moet nog een paar kilo? En inderdaad ook mooi strak trainen! Is ook mijn doel. En dat is veel beter dan dat slechte eten. Het zijn ook maar moment opnames, dat ik zin heb in iets lekkers. Dat duurt vaak niet lang. Maar ik las dat je lichaam op een gegeven moment 'went' aan het schone, gezonde eten. En dat je lichaam én geest af en toe een opkikker nodig heeft, dus ff wat slechts eten, zodat je lichaam wakker geschud word en weer aan het werk moet. Dus vandaar mijn vraag haha.
Soms is het 1x in de maand, soms 1x in de 3 maanden... ligt er maar net aan of ik het heb verdiend volgens mezelf (maar ik hoef niet meer af te vallen, doe het puur voor het trainen/strak worden)
Ik heb mijn voedingspatroon zo veranderd dat ik iedere dag wel iets lekkers neem en toch afval. ( net bv een speculaasje bij de koffie) Daardoor ga ik me niet zielig voelen en heb ik totaal geen behoefte aan snaaien. De eerste maanden van mijn afvalrace had ik wel de afspraak dat ik chocola mocht op de 1e dag van mijn menstruatie en geloof me dat ik ongesteld zijn soms een feestje ging vinden De laatste maanden neem ik ook geen chocola meer tijdens mijn menstruatie, ik heb de behoefte gewoon niet meer en het 'hoort' er niet meer bij tussen m'n oren. Ik denk er ook helemaal niet aan eigenlijk.