ik heb eens die site van die hartcoherentie gelezen. Lijkt mij ook logisch. Een typisch voorbeeld bij mij: ik sta op de parking van de supermarkt en een vader begint tegen een kind tetieren, ik verstijf/hoofd wordt beetje wazig /en ik hou mijn adem in. Daardoor kan ik mij niet goed concentreren op wat er juist gebeurd en deo dingen zoals ene kip zonder kop. (ook domme dingen dan zoals boodschappen laten vallen of sleutels niet meer vinden). Tegen dat ik weer in mijn auto ben weet ik dat ik "raar" gedaan heb en vind mijzelf dan een ongeloofelijk kalf. Dus logisch/theoretisch/rationeel weet ik wat er gebeurt en weet ik dat het niet normaal is, maar op dat moment nemen mijn gevoelens het over. Dus dat die harttherapie hierop inspeelt vind ik eigenlijk nog niet zo slecht gevonden.
Dat idee had ik dus ook. Ik merk dat mijn hart een grote rol speelt tijdens de paniekaanvallen. Vaak het idee ook dat ik een hartaanval aan het hebben ben o.i.d. 'S nachts kan ik ook slecht slapen omdat mijn hart constant zo hard blijft kloppen (Bij mij is het gaspedaal dus volgens mij altijd ingetrapt) Als ik hier een betere controle over kan krijgen, kan me dit hopelijk helpen tijdens een aanval en ook bij een betere nachtrust. Maar dit was de eerste keer dat ik hier over heb gehoord. Was dus ook erg benieuwd of het ook echt brengt wat ze er mee willen bereiken. Maar ik denk dat er (nog) niet veel mensen zijn die hier ervaring mee hebben. Ja, er staan natuurlijk ervaringen op die site zelf maar daarvan weet je nooit of die ook echt zijn natuurlijk Misschien kan dit jou ook wel helpen. Zou erg fijn zijn natuurlijk...!!
Psych heeft mij eens uitgelegd met een grafiekje. "normale" mensen zitten ergens tss 0 en pakweg 40 (op schaal van 0 tot 100) met hun stress-level. En die krijgen dan uitschieters naar boven. BV: aardappelen koken over, stresslevel naar 50. Bijna fietser omver gereden, stresslevel schiet naar 80. je staat in supermarkt en ben t geld vergeten: stresslevel van 30 (persoonlijke standaard) naar 40. Bij mij is het het omgekeerd. Mijn stresslevel is continue rond de 90, maar ipv pieken zoals bij normale mensen heb ik dan dalen (relatief). Bv oef een koekje en een koffier: stresslevel naar 70; een avondje op de bank met een zakje chips: stresslevel naar 65, blijkt toch niet te regenen als je buitenkomt met de fiets, stresslevel naar 80. Maar zie je, zelf mijn laagste stresslevels komen nog niet overeen met de hoogste van normale mensen. Ik leef dus de gehele dag onder enorme hoogspanning En waar anderen stresspieken hebben, heb ik soms onstpanningsdipjes. Groot verschil
Pff... en al die stres is ook niet goed voor je hart natuurlijk Ik denk dat ik in een soortgelijke situatie zit. Ontspannen is sowieso iets waar ik niet goed in ben. Maar dat heeft ook wel met de ADD te maken. Ik ben eigenlijk nooit rustig in mijn hoofd. Misschien is het voor jou ook goed om eens een intake aan te vragen voor een soortgelijke behandeling. Tijdens die intake kan je dan eens kijken of het jou misschien ook kan helpen. Niet geschoten is altijd mis natuurlijk.
idd, stress is niet goed voor je hart. Heb ook soms t gevoel dat ik mijn hart er gaat uitspringen. en ontspannen kan ik ook niet (of zeer moeilijk). Is trouwens ook vluchtgedrag. Ik hol en spring van hot naar her om toch niet te moeten ontspannen. Want als ik ontspan dan beginnen mijn gedachten te draaien en te malen en dat is ook niet lollig. Maar Belgie loopt wat betreft behandeling ongeveer 100j achter op nederland. dus deze ga ik hier niet kunnen krijgen vrees ik. Maar ik hoop voor jou dat het wel werkt natuurlijk, leven lijkt zoveel leuker zonder geestelijke problemen.
Ik heb wel hartcoherentietraining gehad. Heerlijk! Ik heb het gehad toen ik onder behandeling was voor PPD. Ik vond het super werken al moet ik wel zeggen dat ik het in het begin heel moeilijk vond om op de juist manier te ademen, soms bang dat ik niet genoeg zuurstof had. Maar nu, als ik bijv niet kan slapen, dan doe ik dat even, zie de grafiekjes dan ook echt voor ogen en ben ik zo in slaap.
Heleentje, de training werkt grotendeels thuis middels een computerprogramma. Ik deed het een keer bij mijn therapeut en daarna thuis oefenen.
Heel erg bedankt Napoleon, voor jouw reactie...!! Erg fijn om te lezen dat het jou heeft kunnen helpen
Ik volg een cgt icm online behandeling. Ben in december een jaar bezig en het gaat stukken beter maar ik ben bijna klaar met de behandeling maar nog niet het idee dat ik echt klaar ben zeg maar. Ik heb een paniekstoornis zonder trauma. Ik ga ook eens kijken voor een Chakra behandeling! Ik hoop dat jullie een therapie vinden die werkt want ik weet hoe het is (helaas)... Knuffel!!
Bedankt voor je reactie Manuela...!! Fijn te lezen dat het stukken beter met je gaat. Hopelijk zal je in de nabije toekomst kunnen zeggen dat je wel helemaal klaar bent. Heel veel succes hierbij...!!
kennen jullie deze intressante site al? een ander woord voor hartcoherentie is hartfocus Hartcoherentie - Startkabel.nl