Jac@ Hoe bedoel je de lijst heb ik niet aan gepast hoor . Dat doe ik vrijdag weer als dat nodig is , maar zo lang ik 66 kilo blijf hoeft het niet. manyana. waar zie jij die ? Ik ga vandaag weer sporten voel me wat beter niet zo moe meer . En lopen gaan we vanavond ook nog mis . Gister regende het te erg dus niet meer gelopen. Agnes@ Mijn man is zaterdag jarig . Idd fijn dat de ha nu ook klaar is . Eten: soep met gehaktbal op brood . 1 broodje kaas en vanmiddag brinta Drinken: water koffie spa.
Goed bezig agnes en idd probeer die gedachte vast te houden En bedankt voor je compliment Marnat sorry dacht dat je een oude gewichten tabel erop had gezet maar ik was kippig hihihi Alvast gefeliciteerd met je man en veel plezier zaterdag Hier 100 gram afgevallen helaas dus niet onder de 73.. En heb dit weekend een verjaardag en kraambezoek dus vrees dat het volgende week er niet veel beter uit gaat zien hahaha. Nu wel goed bezig geweest en mega druk met sponsors zoekwn en hwbben vanmiddag een locatie gevonden voor de spullen op te slaan Dus we gaan goed. Ga nu weer verder daarmee. Xx fijne en gezonde avond
Nou ikke weer happy.. Dacht weeg mezelf nog een keer en wat denk je 72, 9 !!!!!!!!!! Gister was ik nog een klein beetje ongi dus zal daar misschien mee te maken hebben.. Ik weet het niet maar happy ben ik wel nu..
Agnes / start ~ 78.1 / streef ~ 60 / afgevallen ~ 8.4 / huidig ~ 69.7 Jacenhenk / Start ~ 99.9 / streef ~ 68 / afgevallen ~27, 0/ huidig ~ 72, 9 Mamavanjuul / start ~ 74,4 / streef ~ 69 / afgevallen ~ 3,1 / huidig ~ 71.3 Marnat / start ~ 73/ streef ~ 64 / afgevallen ~7 kilo/ huidig ~66.3 Y84 / start ~ 72,5 / streef ~ 65 / afgevallen ~ 1,8 / huidig ~ 70,7
Jac@ Hebben we allemaal wel eens last van hihi. Maar je gaat lekker mooi gewicht , zie die 70 kilo in december wel op jouw weegschaal staan hoor. Wat voor sponsoren zoek je en waar ben je mee bezig ? Niet helemaal mee gehad denk ik. Dankje voor de felicitaties . Sporten ging niet lekker had de puf niet , geen idee waarom. Zo heb gister eindelijk bevestiging dat ik twee week vrij ben 25 nov tot 6 dec moet uren op maken. Dan gaan we de woningbouw ook vragen te komen , want ons douche putje stinkt blijft geen water in staan . Volgend jaar mijn uren anders verdelen . Eten: ; brinta , aard, doperwten met Amerikaanse burger . en fruit. Drinken: Geperste sinaasappel en water koffie thee ,
Ook ik heb 25-11 tot 6-12 vrij, moest ook uren opmaken . Gisteren niet zo goed bezig, ook geen puf om te sporten, ongesteld etc. pffff! Vandaag wel weer goed aan de bak.. Succes allemaal!
Net weer lekker een rondje gejogd. Merk dat mijn conditie wel steeds beter wordt En stiekem vind ik het ook nog leuk hihi. Vandaag staat hier op het menu het volgende. O: - 3 meergranenbrood met 20+ smeerkaas en komkommer - jusdorange - koffie met halfvolle koffiemelk T: - 2 handjes rozijnen - banaan L: - 4 cracottes met 20+ smeerkaas komkommer T: - mandarijn - appel - koffie met halfvolle koffiemelk A: - 200 gr macaroni met 20 gr luncheton (als ik het zo goed schrijf ) ,macaroni groenten en tomatenpuree. Hiermee kom uit op 1496 callorieen. Voor de rest water en brandnetel thee (schijnt afvallen te bevorderen,dus ben benieuwd hihi. Marnat alvast gefeliciteerd met je man. Lekker zeg 2 weekjes vrij. Geniet er straks maar lekker van. En wta betreft het sporten,komt goed morgen weer een dag Jacenhenk wat fijn dat je nu toch nog onder de 73 bent gekomen. Y84 Ook voor jou morgen weer een nieuwe dag En ook al z'n geluks vogel die even lekker vrij straks. Zo ik ga weer verder. Straks de kleine man na de psz brengen. Vanavond eerst nog een jaargesprek en dan tot half 8 werken.
Wat zijn jullie allemaal goed bezig! Mooi lijstje! Vanmorgen ruim 7, 5 km gewandeld. Menu voor vandaag: O: 2 tarwe boterhammen met halvarine en fruithagel + halfvolle melk T: plak kruidkoek L: magere kwark met zomerfruit T: appel + kiwi D: spruiten + boomstammetje Drinken: koffie + thee Ik heb de app "shape up" op mijn mobiel gezet. Erg makkelijk om de calorieën bij te houden. Zondag ga ik mij wegen, dus zal me dan ook op de lijst zetten.
Dankje agnes Wou nu ook sporten maar niet echt de motivatie mis wandelen vanavond . Komt idd wel weer . De menu s zien er goed uit meiden . Pruts @ Doe je geen rijst of aardappels bij de groente ? Mis hier vanavond de boodschappen doen , alvast de taart bestellen . Morgen zullen we zien wat mijn weegschaal doet lachen of toch,,, De week die komt zal wel min zijn met twee verjaardagen , even zien hoe we dat verdelen . Wat gezond en ongezond betreft , gaat nog altijd goed maar kan toch niet zo blijven .
Gezellig tegen mij zelf kletsen Maar de kilo s blijven staan gaat niets af of op hier erg fijn wel. 66 kilo Ga wel sporten vandaag als ik er aan toe kom , want buikje moet weer strak he . Ongi buikje weg werken anders word ie wel erg slap Eten: 1 broodje pindakaas , brinta en warm makkelijk maar wat geen idee . Drinken: Water koffie fris
Hoi hoi, Zo en dan nu weekend! Mijn menu voor vandaag O: - koffie met halfvolle koffiemelk - jusdorange - 3 snee meegranenbrood met runderrookvlees T: - 50 gr rozijnen - banaan L: - 4 cracottes met 20+ smeerkaas T: - koffie met halfvolle koffiemelk - mandarijn - appel - soepstengel A: - 100 gr schnitzel gepaneerd - 100 gr sperziebonen T: - 50 gr olijven - koffie met halfvolle koffiemelk - 1 glaasje fris (lidl versie van cristal clear) - 2 glaasjes rode wijn Dan kom ik uit op 1535 callorieen. Vind ik zelf nog behoorlijk netjes voor een vrijdag
Pruts: Dat is wel handig z'n app. Helaas heb ik nog een heel ouderwets mobieltje Marnat: Nee hoor je praat niet tegen jezelf Heb je gisteren nog gewandelt? En een beschuitje valt nog wel mee als extra's. Je moet ook geen honger hebben. Zit je al inmiddels op je streef?
Agnes@ Ik dacht al klets niet echt leuk zo hihi. Menu ziet er mooi uit en idd netjes voor de vrijdag. Ik zit al goed idd ergens terug staat dat ik geen hoge bloeddruk meer heb en een bmi van 23,7 mooier kan niet eigenlijk. Assistent was ook erg tevreden ik zelf ook . Wil wel na de 64 kilo maar hoeft niet meteen . Waar ik nu voor ga is een strake buik + dat ik weer in een bikini kan straks dat is mijn volgende streven . Vandaag wel weer goed gesport 1 half uur , wil eigenlijk weer twee drie keer sporten , de ene keer lang de andere keer wat korte. Kijken wat er dan gebeurt met mijn buik , als ik niet veel doe voelt ie slap aan. Lekker patat gehad met loempia mmm morgen gebak en bier en zondag uit eten . We gaan zien of dat goed komt aankomende week
Wat fijn dat je bloeddruk en je gewicht goed zijn. Denk wel dat als je 2a3 x p/w sport dat je buik uiteindelijk ook strakker zal worden. Dat gaat je wel lukken Alvast een fijne dag morgen. Morgen zal het voor mij ook wel een iets mindere dag worden. Gaan morgen avond na de bios,en daar hoort toch wel iets lekkers en wat te drinken bij
Jij ook veel plezier ik vind dat weekends je best wel een beetje fout mag altijd . Ik ga het proberen 3 keer word het te gek dan gaan we na twee keer. Moet ook tijd voor hebben he , en mis gaan we ook weer meer lopen als weer mee zit en de puf tot nu toe komt er nog niks van , morgen avond ook weer niet . Vaak als de kou er in slaat dan gaan we veel lopen .
Ja dat vind ik ook,van het ietsjes meer in het weekend. Ik wil niet alleen afvallen maar ook de rest van mijn leven wil volhouden. En dat gaat alleen als je jezelf af en toe ook iets lekkers gunt,denk ik zo. Ik sport ook 2x p/w. Als mijn zoontje na de psz is dan ga ik altijd een rondje rennen. En als ik alsnog een keertje extra wil sporten in de week dan is dat mooi mee genomen. Ik had trouwens laatst gelezen dat wandelen even effectief is als hardlopen. Dus gewoon lekker blijven wandelen als jullie dat fijn vinden
Wandelen gaan we zeker doen en idd voelen ons daar erg goed bij. Rennen willen we samen ook doen maar de sport kleren kunnen nog niet komen . Komt wel even geduld zijn meer dingen die we willen en belangrijker zijn. Zo lang je je goed voelt en er voor gaat en et echt il kun je afvallen . Veel hoef je er niet voor te doen porties minderen snoep weg en sporten . We komen er met elkaar wel als de wil blijft komt het goed.
Nee hoor Marnat, je praag niet tegen jezelf !! Fijn dat het zo gied gaat!! Hier vanochtend 69.9 op de weegschaal yessssss )))!!! Nu weer volhouden, Fijn weekend allemaal, ik ga nog effe het lijstje bijwerken