Sinds een aantal dagen slaap ik erg slecht... Ik ben hartstikke moe, ma zodra ik op bed lig lijkt het wel of mijn hele lichaam onrustig wordt. Ik krijg dat een soort kriebel in mijn buik, waardoor ik de hele tijd aan het bewegen/omdraaien ben. Iemand tips...? Ik weet dat ik vlak voor ik ga slapen niks meer moet eten (doe ik ook niet), geen cola/koffie voor het slapen gaan (doe ik ook niet), ff moet bewegen voor ik ga slapen (heb 5 km hardgelopen vanavond, dat is het ook niet...). Ik word er helemaal gek van! Zeker omdat morgen om 6.15 de wekker weer gaat...
Heel herkenbaar! In al mn zwangerschappen HET eerste symptoom: verschrikkelijke onrust in mn lijf en heel slecht slapen. Weinig aan te doen. Ging steeds wel redelijk voorbij, hoewel er nog wel onrustige nachten tussen zitten. Gewoon wakker, met een onrustig lijf, en hoge hartslag. Geen koffie op niks... maar het voelt als 20 koppen koffie...
je bent zwanger! je krijgt nog wel meer kwaaltjes. niet teveel over gaan nadenken, zelfmedelijden werkt echt niet beter voor jezelf
Wat bij mij nu helpt is veel wandelen,overdags niet teveel gaan zitten of hangen op de bank,douchen(flink warm) vlak voor het slapen en ik heb zo een voedingskussen zodat ik comfortabel lig. Ik slaap weer helemaal lekker terwijl ik nu al 35 weken ben,bij de vorige zwangerschappen sliep ik ook niet...
Haha 1 advies? Wen er maar aan.. heb zelf ook nog geen nacht doorgeslapen sinds half april en in het begin ook van alles geprobeerd.. het beste is het accepteren en af en toe hazenslaapjes doen als het wel even kan... maar goed, je went er ook echt wel aan, zelfs aan die ellendige wekker die bij mij om 5 uur ging in de ochtend. Nog een klein poosje en dan heb je ook nog getrappel in je buik, veel plassen, rugpijn, maagzuur en weet ik het wat voor kwaaltjes waardoor je minder goed slaapt.. geniet gewoon van het feit dat je zwanger bent maak je het jezelf een stuk gemakkelijker.
Warme douche met lavendel olie/showergel, warme melk met honing, ontspanningsoefeningen doen (yoga/pilates)? Wellicht nog wat opties om te proberen, en anders accepteren dat je moeilijk slaapt en proberen te slapen op andere momenten.
Ik heb ook een aan weken slecht geslapen, nu gaat het wel weer wat beter. Tip om gewoon rustig in bed te blijven liggen en proberen je te ontspannen. Wat bij mij wel helpt is voor het slapen douchen.
Ik heb er ook veel last van . Zelfs zonder beroerd te slapen ben ik kapot, maar nu log ik vaak van 2-4 of 2-5 wakker. Dan is het wel erg afzien als de wekker om 5:45 gaat... Ik ga meestal erg vroeg naar bed en probeer gewoon op bed te blijven liggen. Het lukt niet altijd maar vaak val ik dan wel weer in slaap.
Heel herkenbaar, nachten gehad dat ik bijna niet sliep in het begin maar dan ook enorm moe zijn als ik uit bed moest. Nu val Ik wel heel goed in slaap maar continue wakker, even plassen, last van mijn bovenbenen, kramp in mijn kuiten, om op andere zij te gaan liggen. En ondanks dat sta ik wel heel uitgerust op.