Hoi Hoi, De titel zegt het al: Wie ow wie heeft er tips om beter te slapen? ik merk dat ik steeds vaker wakker wordt midden in de nacht, en gewoon 100keren moet draaien wil ik soort van goed liggen. ik probeer het nu met een kleine kussen om aan de zijkant te slapen, maar ook dan blijf ik uren wakker en kan ik niet in slaap vallen. naast dat is de kleine continue aan het schoppen, het lijkt wel een ware speelparadijs in mijn buik. uiteindelijk val ik in slaap tegen 5 a 6uur? en word ik weer gezellig wakker om 9 a 9:30 helemaal kapot. wie ow wie heeft een red-middel om goed te kunnen slapen??
Haha! ik hoop op een oplossing ,een antwoord voor zovele... want nu al slecht slapen, en straks na geboorte misschien ook? pfff...
Hier met goudpapaver pillen nog steeds een ok nachtrust. Wordt echt minder nu omdat ik wakker wordt van de pijn aan mijn ribben, en dan moet draaien, maar ik mag nog steeds niet klagen geloof ik!
Als je de mogelijkheid hebt,doe een middagdutje! Hier nu ook vaak een beroerde nachtrust,of de kleine beweegt veel,of dochter ligt te spoken,manlief te snurken of laat thuis van zijn werk(wisseldiensten) en natuurlijk de bekende 100e plastrip of draaipoging..en moet nog een hele tijd. Dus voor mij halleluja dat dochterlief smiddags slaapt en ik dan ook kan gaan liggen.
Alhoewel ik niet wakker ben van een bewegende kleine herken ik dit erg, geen idee of het de hormonen zijn ofzo maar ik slaap beroerd. Helaas sta ik ook vroeg op (half 6) dus nog even uitslapen zit er niet in. Mijn tip is vroeg naar bed gaan. Ik ben al weken de gezelligste echtgenote van het land en lig om een uur of 9 op bed. Soms zelfs eerder. Je moet iets om de dag door te komen...
Bij mijn vorige zwangerschap had ik enorme slaapproblemen, niet normaal, maar gek genoeg heb ik er deze keer totaal geen last van! Wat bij mij hielp - slapen met een voedingskussen - naar bed gaan als je echt moe bent, niet omdat het bedtijd is (kan zowel eerder als later zijn dan normaal, verschilt per keer) - geen wekker naast je bed zetten, dat leidt alleen maar tot meer stress en onrust (gedachtes over hoe lang je al wakker ligt en hoe vroeg de wekker gaat) - zorg dat je iedere dag wat daglicht pakt en frisse lucht. Ga desnoods met een dikke jas in een tuinstoel zitten als wandelen niet meer lukt. Dat is heel belangrijk om een beetje dag/nachtritme te houden in deze donkere dagen. Wat bij mij ook helpt is sleept time thee, maar hier zit venkel in, dus je moet dit niet teveel drinken
nou als je dat nu al hebt, dan word het een feest tegen het einde van je zwangerschap... maak je borst maar nat! maar ff zonder gekheid... een voedingskussen tussen je benen en onder je buik. hielp bij mij heel erg goed.
Ik gebruik een voedingskussen tijdens het slapen, maar meer omdat ik een buikslaper ben en dat nu niet zo goed meer gaat (gevoelige borsten en straks dikke buik). Tijdens mijn eerste zwangerschap had ik hier ook heel veel problemen mee. Ik klem mezelf helemaal om het kussen heen en lig dan half op mijn zij/buik. Ook doet een middagdutje wonderen. Bij mijn eerste zwangerschap ging ik altijd voor het slapen gaan douchen, en dan ook lekker warm. Mijn dochter werd daar heel erg rustig van, dan had ik zeker 4 a 5 uurtjes rust...
Hier ook helaas. Ben normaal al een slechte slaper maar in de zwangerschap nog meer. Gek genoeg had ik er in de zwangerschap hiervoor weinig last van ( jongetje) en de drie andere ( meisjes ) wel. De gouden tip kan ik je helaas niet geven. Ik ben ook benieuwd of iemand die heeft....
Hoofdeind van het bed omhoog, voeteneind van het bed omhoog, een kussen ergens tussen of onder wanneer het nodig is, en heel erg hopen dat ik deze nacht geen last heb van rusteloze benen, want dat is het enige waar ik echt niet doorheen kan slapen (pijn is nog makkelijker te negeren).
Kan ook geen advies geven. Ik kan nu zelfs niet meer in bed slapen. De bank ligt heerlijk , nou je een soort van. Ik lig op een tweezits bank dus moeten de benen omhoog of ove rde leuning heen. Kussen in mijn nek tegen de ander kant aan. Zit ik een soort vast, in bed ga ik al gauw met gestrekte benen liggen. En op de bank heb ik geen last van mijn holle rug Niet leuk en ik kan niet wachten tot ik weer naast mijn vriend kan liggen. Ik mis mijn bedje
Herkenbaar emma! Ik slaap ook regelmatig op ee bank. Heb soms van die klaarwakkere nachten dan lig ik constant te woelen en draaien. Wil man niet storen (hij zegt dat hij er nooit wat van merkt) maar voor mn gevoel lig ik hem dus in de weg. Op de bank ben ik dan zo weer vertrokken hoe stom is dat. Wel merk ik nu ik verder kom in mn zwangerschap de bank niet zo heel comfortabel is met me toeter maar hey slaap krijg ik haha. Wat hielp was iig geen spannend dingn kijken in de avond zoals csi en vooral criminal minds (nachtmerrie)
Vanaf het moment dat ik zwanger ben slaap ik beroerd! Normaal sliep ik klokje rond op vrije dagen.. Dat mis ik wel, aan de andere kant heb ik nu wel wat aan me dag Ik slaap gemiddeld 7-8 uur op een nacht dus dat moet voldoende zijn. Misschien scheelt het ook dat leefgewoonten gezonder zijn geworden.
Zo herkenbaar... ik wil ook wel goede tips! Heel vaak ga ik voordat ik ga slapen in bad, zodat ik in de relax-stand kom. Helaas... het helpt niet. Ik heb laatst wierrook met lavendel gekregen voor een goede nachtrust (nog niet geprobeert) Thee ga ik ook proberen vanavond. Ik word er echt gek van!
Ik slaap met de volgende "hulpmiddelen" na een paar drama nachten weer erg goed. - slapen wanneer je moe bent, ook als dat zeven uur 's-avonds een uurtje slapen op de bank betekent of om negen uur je bed in; - na het eten niets meer drinken, alleen zo'n anderhalf uur voor het slapen een kop thee. - slapen met een voedingskussen wat je lekker omklemt; - ontspanningsoefeningen doen wanneer je wakker bent geworden. Begin bij je tenen, bewust 3 seconden aanspannen en dan ontspannen. Dan je voeten, enkels, kuiten, knieën, etc. etc.; - probeer waar mogelijk overdag (weekend en vrije dagen) een middagdutje te doen. Geef toe aan je moeheid. Succes!
Ik ga rond 21:00 uur even wandelen a 5 minuten even een frisse neus. Dan een lekker stomende kamille thee tv uit! Dan lekker warm (bloedheet hihi) douchen met Rituals hammam even 10 minuten ontspannen en dan met een kruikje in bed Elke nacht moet ik plassen dus staat er een emmer naast t bed zodat ik niet klaar wakker ben nadat ik geplast heb. Dit ritueel heb ik ook bij Sylvano gedaan en tot 35 weken heb ik toch nog redelijk geslapen
Hier mezelf aan geleerd om anders te liggen (ben normaal een buikslaper) dan normaal zodat ik toch op een lekkere manier kan slapen. & ik heb een lieve vriend die me altijd lekker in stopt en me vasthoud. hihi Voor de rest heb ik vrij weinig tips ik kijk altijd lekker tv tot dat ik in slaap ben gevallen
Ik probeer na 8u niet (veel) meer te drinken. Dan hoef ik er 's nachts niet of nauwelijks uit om te plassen. Ik word vooral wakker van geluid, mensen die buiten lopen, een auto die voorbij rijdt, en t aller ergste: een snurkende vent naast me Ik slaap dus al weken met oordoppen in.. Verder is alles wel genoemd denk ik, ik ga vaak ook alvast naar boven om even rustig te gaan liggen, gewoon even alleen. Hoofd leeg maken en dan lamp uit slapen.