Gister hebben we een weegschaal gekocht en ik ben nogal geschrokken. Mijn man heeft momenteel een BMI van 33 en dus obesitas. Zelf is mijn BMI 27, ook wat te hoog, maar niet zo extreem. Ik wil hem graag helpen met afvallen, maar ik vind het tegelijk ook lastig. Zodra mijn man het woord 'dieet' hoort gaat hij direct in de ankers,. Hij heeft erge last van het 'roze olifanten syndroom'; normaal snoepen we ook niet elke dag na de maaltijd, maar zodra we 'aan de lijn' zijn lijkt het wel alsof hij nergens anders meer aan kan denken dan aan snoepen en lekker (veel) eten. Maar ik wil hem dus heel graag steunen en supporteren, alleen weet ik niet zo goed hoe. ik zorg natuurlijk voor de avondmaaltijd en het ontbijt, maar wat hij tussendoor eet heb ik weinig invloed op. Heeft iemand tips??
Porties aanpassen...niet te veel vlees bakken, niet te veel aardappelen, meer groentes. En hij moet het zelf willen en inzien. Hij is toch geen klein kind meer? Hij moet het doen....dus als hij wil snoepen tussendoor is dat zijn eigen keuze en zal hij waarschijnlijk niet afvallen.
Mijn ervaring is dat je iemand die zelf niet wil niet kan supporteren. De knop moet eerst bij hem om wil je hem kunnen helpen.
Gezond snoepen kan veel helpen. Komkommer, tomaat, fruit en andere dingen die niet teveel suikers en kunstmatige vetten bevatten. Mijn man is ook veel bezig met afvallen op het moment. Hij heeft geen overgewicht, maar het vet wat hij heeft concentreert zich allemaal in een zwembandje dat steeds zichtbaarder werd. Hij is nu enthousiast bezig met sporten in de sportschool, bewust eten, porties aanpassen, en spiermassa aanzetten. Hij eet ontzettend veel eieren om de spieropbouw te ondersteunen, omdat hij zowel zijn porties kleiner maakt als meer beweegt - dat kan naar uitpakken als je niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Maar je man moet het in de eerste plaats zelf willen. Misschien is het handig om eens te kijken naar de leuke kant van afvallen? Leuke sporten, lekkere en gezonde recepten, sexy mensen waar je meer op kunt gaan lijken...?
Zo min mogelijk verleiding in huis halen en gezonde maaltijden op tafel zetten. Minder zout, veel groenten en fruit, thee en/of water tussendoor. Succes!
Mensen moeten vaak zelf de knop omdraaien om aftevallen, als jij de boodschappen doet kun natuurlijk alleen gezonde dingen kopen, je kunt je kookstijl aanpassen ala sonja bakker bijvoorbeeld, maar als jij ook een hoog bmi hebt (je bent nog niet zo lang geleden bevallen zie ik) kunnen jullie samen gaan sporten. basic fit, of misschien wel een bootcamp dat is tegenwoordig helemaal het.
Mijn man wil wel hoor . Maar hij vindt het heel erg moeilijk en valt snel terug op toch maar wel snoepen helaas. Ik zal in elk geval proberen om de leuke dingen te benoemen inderdaad
in vlaanderen is er een boekje Mijn man is op dieet, maar hij weet het niet | Standaard Boekhandel. Met lekkere recepten en schijnt hier wel een succes te zijn
Als je op mijn link klikt, zie je dat ze ook leveren in nederland (kost wel 2 euro meer dan belgie). En verder suc6
Geen snoep meer in huis halen. Wat er niet is kan niet gegeten worden. Daarbij moet hij het zelf doen. Die knop moet om, dat kan alleen hijzelf doen. Blijkbaar is hij prima tevreden met zichzelf. Ga alles eens goed uitrekenen. Dan heb ik het over je dagelijkse behoefte (onderhoud) zoek een goede balans in je eiwit40% vet20% en kh40%. Gooi het varkensvlees de deur uit en kies voor kip vis en rund. Veel groentes, rijst. Eet om de 2 uur. Je lichaam heeft dat nodig en je zult dan ook merken dat je geen snaaipartijen meer gaat krijgen omdat je meer verzadigt bent. En ga sporten!
Stom genoeg eten we dus al vegetarisch, dus daar zou het niet aan moeten liggen . Ik heb ook echt geen idee wat mijn man op zijn werk eet, volgens mij gaat het daar gewoon mis. Ik ben tijdens de zwangerschap minder aangekomen dan hij
Qua eiwitten: er werd hierboven door iemand gezegd dat haar man veel eieren at om aan voldoende eiwitten te komen.... je kunt ook kiezen voor magere kwark, daar zitten ook heel veel eiwitten in. Collega van me doet veel krachttraining en hij neemt na trainingsdagen een/of meer eiwitshakes. Hier is vooral het eetpatroon aangepast na het hartinfarct van mijn partner, hij is totaal inmiddels 15 kilo kwijt en "hangt" nu al een half jaar op die -15 kilo, hij zou het liefst nog een kilootje of 5 willen afvallen. Vooral kaas was bij mijn vriend een boosdoener, hij ging van 1 a 1,5 kilo extra belegen kaas per week naar nog geen 100 gr per week (zeer magere variant van 10% tot 16% vet) Verder vrijwel geen varkensvlees meer, of alleen erg magere varianten (filetlapjes varkenshaas enzo) En verder veel kipfilet, kalkoenfilet, vis. Veel melkprodukten en volkoren produkten.
Kaas eten wij hier inderdaad ook wel erg veel, omdat we dus geen vlees eten en dan mis je toch een stukje hartigheid in je eten. Kaas is dan altijd 'lekker makkelijk', maar ik besef me nu eigenlijk pas dat dit inderdaad wel een enorme dikmaker is
mijn vriend is een jojo'er, lang geen obesitas maar hij schommelt wel telkens zo'n 15 kilo. ik heb het ondertussen opgegeven om hem te 'supporten' omdat we er alleen maar ruzie van kregen. het enige wat ik doe is gezonde maaltijden voor hem maken wanneer ik kook en verder laat ik het aan hem. je man moet het echt zelf willen, het enige wat je kan doen is zelf zo gezond mogelijk leven en eten en hopen dat hij met je mee gaat doen. (goede voorbeeld geven )
De artsen in het revalidatiecentrum schrokken er ook wel van hoor. Ze vroegen of hij veel kaas at? Nou ja wat verstaan jullie onder veel??? Veel was 400 gram per week Die sloegen steil achterover van zn antwoord van 1 tot 1,5 kilo per week En op zich mag kaas wel, maar dan liefst wel zo mager mogelijk.
Even het ISBN 9789058563118 kopieren in Google... hij is ook wel verkrijgbaar in NL. Je moet m alleen niet bij die grote blauw bolle meneer kopen, daar is tie momenteel alleen tweedehands tegen bijna de dubbele prijs te koop. Andere winkels in NL verkopen m ook wel aan de normale prijs.
Ik zag dat de schrijfster best wel veel boeken heeft geschreven met recepten om mee af te vallen. Ik ga eens in de bieb kijken of die ze ook heeft en dan kopieer ik de vegetarische recepten even
Manlief heeft net een abonnement afgesloten voor de OV-fiets. Hij gaat voortaan ipv overstappen van de trein op de bus alleen nog maar met de trein en dan verder met de fiets. En dat heeft ie zelf geregeld en bedacht, dus blijkbaar is hij toch wel gemotiveerd