Hé... actuele bekkentopic is gesloten?!

Hier nog eentje. Helaas wordt het steeds erger. Als ik te lang gezeten heb, ben ik zo stijf als een plank. Sporten gaat al bijna niet meer en hele dag werken al helemaal niet! Dingen sjouwen ook niet en als ik wil schoonmaken oid, dan moet alles 1 voor 1..

Morgen naar de bedrijfsarts, want mijn werk wilt niet echt meewerken! Super vervelend en krijg er alleen maar stress door

 

Jammer dat het topic gesloten is.. Had ook al even niet geschreven.
Voor mij voelt elke dag ook een beetje als uitzitten.. Al zit er gelukkig nog wel verschil in klachten per dag. Op sommige dagen ben ik nog een beetje mobiel en op sommige dagen kan ik helemaal niks.
Vind het ook lastig om zo afhankelijk te zijn van anderen Qua schoonmaak, boodschappen enz. Dan daarbij ook nog een peuterpuber in huis die de nodige energie vraagt.
Ik probeer er wel van te genieten omdat het bij 2 kinds blijft maar soms kijk ik de dagen echt weg. Word zo moe van die pijn..
De fysio en zwangerschapscursus doe ik nog wekelijks. Dat is wel fijn.
Heb ook gemerkt dat ik soms juist in beweging moet komen als de pijn erg is maar dat gaat ook niet altijd..
Kortom herkenbaar meiden!
Misschien kunnen we elkaar hier af en toe even steunen?

 

Ik denk dat ik ook kan meeschrijven op dit topic. De verloskundige kan niet zoveel doen (niks) en fysio lijkt me ook geen enkele verlichting te geven. Vreemd genoeg heeft niemand echt een diagnose gesteld, maar ik herken alles van het checklijstje.

Mijn schaambod is inmiddels érg gevoelig, ook bij kleine stukjes wandelen. Maar het meest belemmerend is toch wel mijn rug. Zolang ik veel zit of lig gaat het goed, maar een kwartiertje staan is al te lang, en dan voel ik meteen mijn rug beginnen. Als ik dan plat ga, kan ik niet meer opstaan of mijn benen vertillen. Puur door de rugpijn.

Voor de zwangerschaps was ik lekker sportief. Veel hardlopen en wandelen, en nu moet ik alweer platliggen als ik de boodschappen heb gedaan. Dat is echt even wennen, want iedere week komt mijn grens dichterbij te liggen.

Gelukkig gaat werken nog wel, omdat ik op kantoor zit. Maar juist de dingen die thuis nog moeten gebeuren zijn lastig (boodschappen, opruimen, schoonmaken, etc.)

Hoe ging bij jullie "de diagnose"? Of is die eigenlijk ook nooit gesteld? Volgende de VK kan je er toch niets aan doen, omdat het bij de zwangerschap hoort. Wel zou het 6 weken na de bevalling over moeten zijn. Zo niet, dan kan dan specifieke fysio worden ingezet.

 

Ik wil ook graag meeschrijven als jullie dat ok vinden. Momenteel zwanger van de 2e. Bij de eerste ook al bi en nu begon het al met 13 weken weer op te spelen. Moet wel zeggen dat het wel 2,5 jaar heeft geduurd na de bevalling dat ik bijna geen pijnklachten meer had.

Deze keer ervaar ik de bi als heftiger en pijnlijker. Maar dat komt misschien ook wel omdat ik wat meer op mijn beperkingen word gewezen door de aanwezigheid van de oudste en fysiek zwaarder werk. Vooral 's nachts heb ik enorm veel pijn aan mijn bekken. Iedere keer als ik moet draaien word ik wakker en zoek een manier om te draaien met zo weinig mogelijk pijn. Daarnaast slaap ik sinds kort met een kussen tussen m'n knieën. Wat ook niet meewerkt zijn mijn spieren aan de buitenkant van mijn heupen. Deze spelen ook vooral 's nachts op. Om de klachten te verminderen zou ik op mijn rug moeten slapen maar dan protesteert mijn bekken te heftig. Erg lastig dus. Heeft iemand nog tips mbt draaien oid?

Loop verder al bij de cesartherapeut en de bekkenfysio. Bij de cesar met name oefeningen om pijn te verlichten en tips voor mijn houding. De bekkenfysio heeft tot dusver alleen maar de triggerpoints behandeld. Wat doet de bekkenfysio allemaal bij jullie qua behandeling? Het lijkt zo doelloos, een beetje met de vinger op pijnlijke punten in spieren porren...

Wat betreft het stellen van de diagnose. Tsja nooit echt zo uitgesproken maar heb voornamelijk pijn aan m'n rechter SI-gewricht met soms uitstraling naar m'n bil. Dus het verhaal is wel duidelijk... Moet zeggen dat links nu ook af en toe 'gezellig' mee gaat doen.

Tis wel een klaagzang he, maar vind het best pittig dat de pijn nu al zo heftig kan zijn terwijl ik 'nog maar' 23 weken zwanger ben.

 

voor dames met bekken klachten ,
zal zoals baukje alwel doet bij een bekkenfysio of cesar therapeut gaan lopen,
door de oefeningen wordt je al wat mobieler,
heeft hier wel geholpen iig

 

Ik ben een aantal weken bij de fysio geweest, speciaal voor zwangerenvrouwen gericht op bekken, maar ik vond het helemaal niks toevoegen. (Dat had ik wel gehoopt) Een paar spierversterkende oefeningen (bekkenspieren optrekken + rugspieren versterken door de bekken te kantelen), die ik netjes deed, en "massage" op de pijnlijke plekken op mijn rug en heupen.

Hebben een aantal dingen in het bijzonder geholpen bij de fysio?

 

Mijn fysio doet eigenlijk precies hetzelfde als jullie fysio.. Oefeningen gekregen en ook massage op de pijnlijke punten.. En daar moet ik het eigenlijk mee doen.
'S nachts stoei ik net als jullie met liggen. Te lang om mijn zij kan ik niet en op m'n rug gaat ook niet zo soepel. Lastig hoor!
Las laatst dat iemand hier bij de osteopaat loopt.. Hebben jullie daar ervaring mee?

 

Diagnose is bij mij eigenlijk gesteld door de klachten die ik beschreef aan de fysio en vk. Als ik jouw verhaal zo lees kamp jij ook met bi.
Tijdens de eerste zwangerschap merkte ik dat het na 2 mond een stuk beter ging maar bij deze zwangerschap zal het denk langer duren omdat de klachten heviger zijn..

 

Hoi dames, ik wil me ook graag aanmelden. Merk met deze zwangerschap meteen dat het weer de foute kant op gaat. Heb vorige zwangerschap uiteindelijk niet zo'n enorme last gehad, maarja die stopte ook na 18 weken . Nu ben ik enorm aan het stressen met verschillende zaken en nu deze zwangerschap dus ik denk dat de pijn daar ook deels van komt.

Ik heb trouwens in chronische bekkenpijn en heb allerlei behandelingen achter de rug die mondjesmaat hebben geholpen. Ik heb leren leven met deze pijn...

Fijn om een beetje steun bij elkaar te kunnen zoeken...

 

Ik heb bij mijn vorige zwangerschap 14 weken voor bevalling thuis gezeten en 7 mnd erna. Dacht dat niks hielp. Totdat ik het boek Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap in handen kreeg. Van Cecile Rost. Op haar website kun je therapeuten in je buurt vinden die je kunnen helpen, haar methode hebben gevolgd. Vreemd genoeg kennen weinig verloskundigen dit boek of haar methode. Maar na verschillende fysio's, krukken, bekkenbanden, kan ik zeggen dat ik met mijn huidige therapeut heel gelukkig ben. Huidig omdat ik nu mijn dochter 17 maanden is, weer zwanger ben en gelijk weer therapie volg om wel zo lang mogelijk door te kunnen lopen.
Hopelijk heeft iemand hier wat aan.

 

Hoi hoi,
Zijn hier toevallig ook dames die lang na de bevalling nog (ernstige) bekkenklachten hebben?
Zo ja, dan kom ik graag in contact.
Groetjes

 

Mirjam, bedankt voor de tip, ik ga eens kijken naar dat boek.

Meiden, ik heb ook besloten mee te komen schrijven. Helaas klinkt alles herkenbaar in de oren... Momenteel loop ik iedere 2 weken bij de fysio en die heeft tegen mij gezegd dat het tijdens de zwangerschap gewoonweg pappen en nathouden is. Bij mij helpt het die dag van behandeling heel erg goed, loop dan weer heerlijk soepel. De dag erna dan merk je dat de spieren zuur worden en bouwt de pijn zich gedurende die 2 weken weer op. Bij mij is het nu erger geworden helaas.

Dat het werk niet heel soepel meedenkt klinkt herkenbaar in de oren. Maar aan de ene kant snap ik het wel, ze willen totale uitval voorkomen. Mijn leidinggevende komt met dealtjes aan om mij zo lang mogelijk aan het werk te houden, maar daarin komt hij helaas van een koude kermis thuis. Langer werken is meer pijn en meer pijn is beperkt werken of een dag ziek thuis. Morgen kan ik naar de ARBO en ik hoop eerlijk gezegd dat hij mij op minstens halve dagen zet. 2 weken geleden gaf ik aan dat 6 uur geen probleem moest zijn, maar zitten kan maar tot een uur of 11. De fysio geeft aan dat ik de klachten vóór moet zijn en dat lukt dan niet.

Hoe gaat het intussen met jullie?

 

N1986, ik heb na mijn tweede zwangerschap met heel ernstige klachten gelopen, ieder dag ondervind ik nog de gevolgen. Bij mij is het in de zwangerschap begonnen, maar werd het daarna erger.....onze vorige zw kwam onverwacht, maar is niet goed gelopen. De klachten waren niet zo snel verergerd dat we het aandurven er nog eens voor te gaan....

 

Iea ik heb je een pbtje gestuurd