Goed dat je toch gegaan bent Noukje! Hier nog een klein beetje last, maar wil morgen wel les 5 lopen. Ben vanavond na mijn werk uit eten geweest met mijn man en daarna met de auto naar huis. Nu staat mijn fiets dus nog op het station. Mooi excuus om te gaan hardlopen, want die kan ik dan meteen even ophalen Al zal ik er wel voor om moeten rennen, want met een goed tempo ben ik er in 10 minuten... Mooi zo Ria! 3x6 minuten!!! En ik was al angstig voor 3x3 minuten Chantalcindy, gefeliciteerd met je zwangerschap!
nou net les 6 afgerond..ging wel lekker. Volgende week wordt de les 3 minuten langer, zal me benieuwen hoe me dat af gaat. Maar meiden volhouden he!
Hier les 3 vanavond gehad... heb al 3x in de regen gelopen maar we gaan door hoop dat deweegschaal morgen ook resultaat laat zien! Goed bezig allemaal meiden! bikkels zijn we!
He meiden! Hier begonnen met Evi. Ik ren samen met een vriendin dus we motiveren elkaar. We gaan morgen onze 4e les volgen. De eerste les was echt zwaar (liepen ook in de wind en regen) de andere lessen vielen gelukkig mee. Als warming up doen we eerst rekken en strekken en we wandelen dan naar ons vertrekpunt. Cool down is idd eerst uitwandelen en dan weer rekken en strekken. Pijn in mijn scheenbenen heb ik ook gehad maar hoorde van een collega dat dat er bij hoort. Na de 2e les was ik wel bijna alle spierpijn kwijt
Hey dames Bedankt voor de felicitaties durf nog niet heel blij te zijn Aangezien het al 2x mis is gegaan. Voel me wel echt al zwanger Nu wakker midden in de nacht maagzuur blehhhh
Ik zal duimen dat t goed gaat goed chantallcindy. Ohhh ik hoor t zoooo hard waaien en dan straks hardlopen. Ach ben ook begonnen met wind en regen dus ik kan t aan.
Vanochtend om 8 uur al mijn hardloopschoenen aangetrokken en de deur uitgegaan. Resultaat: 2,57 km in 23:23 6,63 km/h Ik ben wel tevreden. Eigenlijk wilde ik les 4 nog een keer doen maar ben blij dat ik toch ben doorgegaan naar de volgende les
@bolkje, erg netjes!! @kib, jij ook hier @warming up, cooling down, inderdaad rekken strekken en alvast een stukje lopen. Cooling down eerst uitwandelen en dan rekken en strekken. SPierpijn alleen de eerste 2 dagen daarna eigenlijk niet meer @chantallcindy, van harte! ik duim op een bisonkit beebje
Bolkje netjes hoor! Sensje! Ja ik ook hier kwam t topic gisteren tegen. Hier vanmorgen weer rondje gelopen. Tijd onbekend want loopt met mp3 speler. Viel me op sommige open stukken wel ff tegen hoor met de wind. Nog ff met vriendin puzzelen voor de volgende ronde. We hebben maamdag net allebei een andere dienst en er zit geen ruimte tussen. Misshien ga ik wel alleen. Zou zonde zijn om dan niet 3x te gaan deze week.
Bolkje: goed bezig geweest. Chantallcindy: gefeliciteerd zal duimen dat het nu goed gaat. Noukje: bedankt voor je leuke reactie. Had tot les 4 last van spierpijn Rolinka1982: ja valt echt tegen ik dacht ook hoe ga ik dat doen 6 minuten maar toch met deze opbouwende training is het goed te doen. Succes allemaal mag morgen weer heb nu zou,'n pijn in me rechterzij dat ik niet weet of het echt gaat lukken hopelijk zakt het weg.
Gisteren wel gelopen en mijn fiets meteen opgehaald bij t station. was ontzettend aan het regenen, dus was doorweekt bij thuiskomst. begon ook nog verkeerd. Mp3speler stond op shuffle en ik begon dus met een hele andere les dan les 5. Moest ineens 5 minuten gaan lopen!!! Snel even terug gezet naar les 5 en daarna ging het lekker. Probeer vandaag weer, want dan heb ik 3x deze week gehad. Succes Ria, met je zij! Hopen dat t wegtrekt. Hier wordt ook voor je geduimd Chantalcindy!
Ik ga morgen beginnen! Ben van plan na de eerste voeding van de kleine te gaan, ben benieuwd of ik dan nog zo enthousiast ben als nu
@Noukje: mijn knieën doen het gelukkig weer een stuk beter Eigenlijk heb ik juist het idee dat pijnklachten verdwijnen tijdens of na het hardlopen. Ik was vorige week niet zo vaak gegaan ivm een weekendje CP en toen kreeg ik last van mijn knieën en nu is dat weer weg!
Hoeveel weken na de bevalling zou je weer mogen hardlopen? Kleine is nu 9 weken maar ik lees overal op Internet dat je vanaf 3 maanden pas weer mag. Ik heb best een zware bevalling gehad.
Grappig, ik kreeg ook rond de 3 maanden opeens weer behoefte om te gaan hardlopen. Daarvoor had ik er niet echt behoefte aan. Maar ik denk dat het goed is om naar je eigen lichaam te luisteren. De ene bevalling is de andere niet. Als jij lange stukken kan wandelen zonder klachten zou ik het gewoon eens proberen. Volgens mij is het niet mogelijk om je lichaam voorgoed te 'verpesten' door een stukje hardlopen. Mocht je lichaam er nog niet aan toe zijn dan wordt je vanzelf teruggefloten, denk ik.
Ik vandaag weer na een weekje rust voor mijn enkel! Mijn fysio adviseerde welom zeker 3 maanden te wachten, maar het is ook belangrijk om naar je lijf te luisteren!
Ik doe mee dames! Gister les 1 gehad, ik had al 12 jaar niks gedaan en vond het dan ook een beetje pittig. Vooral door de zijsteken. Ik heb er wel ontzettend veel zin in. Zou het slecht zijn om vanavond meteen les 2 te doen?