Ontbijt was vandaag een kaascracker Tussendoor niets heel slecht weet het Lunch croissant met half plakje kaasen een bolletje Diner lachmachun met groente en geraspfe kaas heerlijk
Lorreke.. Helaas bevat gewoon geroosterd brood evenveel calorieën als gewoon brood. Polkadotje.. Mooi menu, ben benieuwd naar de witlofsalade. Ti87.. Wat leuk, fijn weekend gehad? Leuk dingen gedaan? En kan me voorstellen dat je dan ff je leefstijl iets moet aanpassen. Is niet anders toch! Lovely.. Zwaait terug! MamaRianne.. Wat ben je al veel afgevallen, ben benieuwd naar jou menuutjes. ****** Ben behoorlijk gefrustreerd hier.. Doe zo goed mijn best maar de weegschaal komt niet onder de 75 kg. Oké natuurlijk ook af en toe wat lekkers maar de basis is goed. Van de week 6 dagen gewerkt, vandaag lekker vrij. Vanmorgen uitgebreid ontbeten en daarna naar schoonouders op visite. S;middags naar de bioscoop met zijn 3tjes, daarna met Esmee en de hondjes een rondje gelopen, Esmee op de skeelers mee. ( vriend ging wielrennen) Tussendoor nog 3 wassen weggewerkt, de bovenverdieping schoongemaakt en de bedden verschoont. Gezellige dag vandaag. Morgen en overmorgen nog 2 dagdiensten werken en dan vakantie. 1,5 week, ben er ook erg aan toe! Menu vandaag: Ontbijt en lunch: 1 croissant met ham en een 1/2 plakje kaas en een kaiserbroodje met jam. Gekookt ei en een glaasje verse Jus d'orange. Tussendoor in de bioscoop een flesje water, Pringles en popcorn. Avondeten: frietje mayo/pinda en een kroket mayo. flesje water. Vanavond wel 7 km hardgelopen en dus 650 kcal verbrand. *** Nu nog een mok thee, bekertje kwark en een appeltje. Straks lekker slapen, morgen drukke dag!
@mamavesmee: het klinkt wel wat 'slecht' maar het valt best mee. Voor 1 persoon. 300 gr witlof, 2 middel augurken, blikje tonijn, 2 gekookte eitjes, eetlepel geroosterde pijnboompitten, voor de dressing: eetlepel half vette mayo, theelepel mosterd, theelepel azijn, beetje kerriepoeder, beetje kurkuma poeder. Dit alles hutsel je door elkaar tot het wat smeuïg word Witlof, augurk, tonijn en ei moet je wel even wat kleiner snijden
Druk druk druk.... veel werken op het moment!! Stond nogal wat in -uren dus heb behoorlijk wat extra moeten werken en ben nog niet klaar. Vandaag de slaapdienst in ,gisteren extra late dienst gehad en vrijdag ook nog een late dienst, volgende week ook veel werken, daarna wordt het wat rustiger. Ben er wel klaar mee hoor..... . Kan niet zoveel sporten ook.... de avonden dat ik combat doe moet ik nu ook werken, donderdag niet, maar dan hebben we tien minuten gesprek met de juf van Esmee. Ga dan fitness doen denk ik. Maar even zien. Eten gaat goed! Al paar dagen niet gewogen, lukt me donderdag pas. Merk dat het gezond eten normaal wordt en ik minder bezig hoef te zijn met wat ik eens zal eten. Menu vandaag: O: 2 boterhammen met linera smeerworst, water. T: 1 kiwi, klein kommetje rijstepap, thee. L: 3 boterhammen met 1x boerenmetworst, 1x 20+ kaas, en 1x pindakaas, kopje melk. T: Appel en water. A: gewokt gehakt met spitskool en vlinderpasta met een beetje groentesaus. T: fruit en kwark. Ik ben weer weg!! Reageer morgen denk ik even! Alhoewel, drukke dag i.v.m. verjaardagsfeestje van mijn nichtje....
hier ook erg druk dus weinig tijd ontbijt : kaascracker tussendoor : ontbijtkoek Lunch : rijsteawfels met kaas + appel + melk verder nog geen idee
Mijn menuutjes worden elke week weer wat meer @mamavanesmee Ik ben weer aan het af en opbouwen met Straight away! Ja hoe zwaar ik ooit was en dan vergeleken met nu,das gewoon heerlijk hoor..... Al heb ik er paar jaar over moeten doen om dit te bereiken!
Op de weegschaal gestaan en ben nu 4.2 kg kwijt! En zit nu op het gewicht van voor de zwangerschap. Vandaag: Ontbijt: Smoothie banaan appel Lunch: rijstwafels met smeerworst en augurk Avond: Griekse salade met krieltjes. Toetje: bakje magere yogurt Tussendoortje: 2 soepstengels met smeerkaas 20+
Polkadotje.. Recept klinkt erg lekker! Je menuus zien er goed uit hoor! Mamarianne.. Maakt niet uit hoelang je er over hebt gedaan toch, het is er af!! Butterfly.. Hoe komt het dat je zo in de - stond dan? Ik sta altijd in de + had ook nog veel PBL uren dus nu lekker 10 dagen vrij zonder vakantiedagen aan te breken. Mooi menu! **** Hier de drukke weken overleefd. Nu lekker tijd voor andere dingen. Vanmorgen mijn kledingkast helemaal uitgezocht, 2 vuilniszakken vol weggedaan. Heerlijk, alles weer op orde. Verder beneden de boel gedaan, was hangt inmiddels te drogen. Nu even met koffie op de bank. Menu vandaag: O: 2 volkorencrackers met rookvlees en smeerkaas, beschuitje met hagelslag en koffie T: flesje water, koffie en een Eat Natural reep ( klein) L: 3 boterhammen met rookvlees, ei en appelstroop. T: appel. A: Pasta met broccoli en carbonarasaus. T: yoghurt met een stuk fruit er door.
MvE: Weekendje was heerlijk. Lekker rondgekeken in winkeltjes en rommelmarkt. Veel van omgeving gezien en gewandeld. Wat balen dat je maar niet onder die 75 kg komt. Heb je al een keer geprobeerd om eens weer even iets meer te eten en dan weer wat minder? Noralie: Wat goed! Op naar de 5! Polkadotjes: Heerlijk weer op je oude gewicht. Ga zo door. Butterfly: Fijn dat het gezonder eten nu makkelijker gaat. Dan wordt het steeds meer een leefstijl denk ik Vandaag weegdag en voor het eerst aangekomen (0,8 kg) Was te verwachten na mijn uitspattingen. In totaal nu bijna 5 kg kwijt dit jaar dus moeten weer ff knallen hihi. Vanavond weer sporten oppakken en volgende woensdag wil ik geen 85 meer zien O: 2 gebakken eieren met ham L: 2 vezelcrackers met ossenworst en uitjes en komkommer D: vissticks (moeten op), salade, appel en chocolade na
Hoi. Ik spring hier weer in. Kilo's blijft gelijk maar wel het idee dat ik cm's verlies. Vanochtend voor het eerst les 6 van evy gedaan.
Haha ja wat eraf is eraf idd. En we gaan ervoor dat het zo gaat blijven ook. Ik zal me nog maar eens ff netjes voorstellen. Ik ben Rianne en ik woon in Friesland. Ben getrouwd en hebben 2 kindjes. Ik heb hier ooit ook mee geschreven maar dat werd een stuk minder omdat de meeste niet meer zo actief waren...dus toen maar gestopt. Sinds 3 weken ga ik weer naar school en loop ik stage. Ik volg de opleiding Verzorgende-IG en die doe ik in 40 weken. Er komt erg veel op je af en soms denk ik wel eens hoe moet ik het allemaal gaan hebben.... Nog vragen stel ze gerust
Zo had even geen tijde te schrijven, maar ben er weer! @mamarianne leuk die opleiding, ook gedaan en werk nu in de thuiszorg, waar loop je stage? Nu met sam bij ballorig
Ik loop stage bij een serviceflat. Vindt de zorgzwaarte voor een serviceflat wel erg hoog,maar het is zo dat ze de zorg kunnen krijgen die ze nodig hebben. Het is een beetje een thuiszorg idee. Have fun bij Ballorig
TI87.. Dat is misschien iets wat ik kan gaan proberen, 3dagen ronde 1400 en 2 dagen rond de 1600 en maandag balans dag. Thanx's voor het meedenken. Klinkt als een goed weekendje weg! Kaatje.. Je gaat lekker met hardlopen! Goed hoor! En cm's verliezen is ook goed toch? Elsie.. Leuk, Ballorig! Vind Esmee ook zo leuk.. Rianne, klinkt als een leuke, afwisselende stage plek! Succes. ***** Hier de dag weer goed begonnen, zojuist 5 km hardgelopen, onder het half uur. Merk dat mijn snelheid ook omhoog is gegaan. Fijn te zien. Wil voor zondag een duurloopje plannen, 1,5 uur hardlopen op rustig tempo. Zo eerst lekker douchen en dan bij een vriendinnetje koffie drinken. Menu vandaag: O: 2 volkorenboterhammen met appelstroop en koffie T: flesje water en neem een appel mee, thee. L: 2 volkorenboterhammen met smeerkaas en rookvlees, gekookt ei. T: Kiwi en een mandarijntje, thee, thee, thee. A; Aardappelpuree, wittebonen in tomatensaus en pangafilet. Vanavond met een aantal collega's bezig voor een projectje. Wil alleen thee nemen.
mamavEsmee.netjes 5 km binnen het half uur.ze zeggen idd dat je later tempo gaat maken.dat hoop ik maar want slof nu meer haha
Dag dames... Ik ben de drukte nog niet uit helaas. Pfff... ben ook moe en niet helemaal fit ook. Vandaag nog een late dienst werken en dan twee dagen weekeinde. Volgende week nog een drukke week.... @Mamavesmee... toen ik besloot tijdelijk met de studie te stoppen stond ik al ingepland tot eind van het jaar. Ik krijg 4 compensatie uren in de week voor mijn studie. Ik kwam dus 4 uur per in de min te staan, dat telt in vier maanden dan mega snel op natuurlijk. Komende periode blijft druk, ik ga de training psychopathologie doen, start over drie weken, dat zijn ook allemaal extra uren omdat deze vallen op vrije dagen. Verder opgegeven voor workshops...ook twee ochtenden in maart, dat is alleen eigen tijd. Je moet wat voor je werk over hebben hahaha. @Mamarianne, goed gedaan meis!!! En fijn dat het nu zo goed gaat toch? Afvallen.... het gaat goed!! Alleen blijft de weegschaal wat hangen tussen 81/82... weegt steeds heel verschillend. Sporten is nu even iets lastiger te plannen omdat ik het op het werk even wat drukker heb. Ik vind een avond thuis dan ook wel lekker. Gisteravond zou ik sporten, maar was de hele week al elke avond weg dat ik gisteravond even thuis wilde zijn. Volgende week probeer ik weer combat te gaan doen twee keer.... maar de kids hebben ook vakantie, dus moet het allemaal maar even zien hoor. Heb van de week fitness gedaan en probeer morgenochtend nog een uurtje fitness te gaan doen. Met eten moet ik toch even ietsje strenger worden hoor, niet dat ik tussendoor vreet, maar even een biscuitje hier, fruitella daar, zijn kleine dingen, maar die doen het denk ik. Is echt van de laatste dagen hoor. Dan ben ik iets minder actief hier en dan merk ik wel dat het iets makkelijker wordt allemaal . Maaaaar... ik kom niet aan!! Vooralsnog is dat heeel positief.... mijn ervaring is dat ik uiteindelijk weer de afgevallen kilo's erbij heb, maar ben wel zo streng dat het eraf blijft. Menu vandaag: O: 2 boterhammen met 1x schuddebuikjes, glas melk. T: kop thee en kwark. L: 3 boterhammen met 1x kaas, 1x kalkoenfilet, 1x jam en een kopje groentesoep. T: peer en een appel. A: nasi. T: 2 crackertjes met kipfilet.