Welke sporten zijn nog goed te doen tijdens een zwangerschap? Ik rij normaal paard maar daar ben ik nu mee gestopt op aanraden van de gyn. Echter ik merk dat ik hierdoor meer aankom dat ik zou willen. En dan bedoel ik dus vet op plekken waar het niet hoort :x Ik snoep bijna niet, heb geen suiker in mijn thee of koffie. Eet normaal en gezond. Dus ik ben bang dat het komt omdat ik nu totaal niet meer sport. Zat te denken aan zwemmen. Maar verbrand je daarbij nog wat calorieën? (heb trouwens een hekel aan water haha) Of is er iets wat je gewoon thuis kunt doen? Ik ben niet echt iemand voor een teamsport. Maar dat zal ook wel niet meer lukken nu aangezien je dan wel over een goede conditie moet beschikken. Wie heeft andere goede ideeen?
Fietsen, wandelen? Dat wordt volgens mij zelfs aangeraden. Meer om in beweging te blijven, niet om fanatiek wielrenster te worden .
hmm kijken of ik ergens een hometrainer kan lenen... Filmpje erbij dan moet het wel uit te houden zijn
Ik doe gewoon cardio fitness op de sporschool (loopband, crosstrainer, fietsen) of pak een lesje mee (yoga, pump, balance) Is dat niet wat?
OP zich is het logisch dat je toch wat vet gaat aanzetten tijdens de zwangerschap... dat is gewoon een natuurlijke voorbereiding van je lichaam voor evt BV. Je zou kunnen wandelen en zwemmen om je conditie wat op peil te houden
Afvallen dan wel calorieen verbranden tijdens de zwangerschap wordt afgeraden ivm het feit dat door die verbranding er schadelijke stoffen vrij kunnen komen. Het heeft een reden dat je lijf (mits je jezelf niet volpropt met vet) extra vet opslaat.
Doe alsjeblieft niet te wild en te gek, vet word aangemaakt als reserves voor je baby straks dat is gewoon natuurlijk en verdwijnt ook weer. Buiten dat teveel sporten = vet verbranden gewoon ontzettend slecht is voor de baby, er komen dan afvalstoffen vrij en die komen allemaal bij je baby niet echt een lekker idee dus. Zwemmen verbrand je wel calorieeen mee maar dat is dus niet de intentie in de zwangerschap. Ik zou lekker een cursusje gaan doen in de trant van zwangerschaps gym/zwangerschapszwemmen/pilates en het daar lekker bij houden.. Afvallen komt na de bevalling wel weer
Wandelen, het is immers een heerlijke winter en dit kun je eventueel ook nog samen met een paard doen. Verder verbrand je met zwemmen zeker wel veel calorieën hoor, maar ik zou het niet doen als je het helemaal niet leuk vind. Dan is het zo'n opgave. Ik denk dat je vooral in de gaten moet houden dat je gewoon wat actief blijft.
Eens, niet willen afvallen! Wat ik echter proefde uit TS haar verhaal is dat ze te vlot aankomt omdat ze nu niet meer mag paardrijden. Dáár zoekt ze dus een vervanging voor, toch?
Als je fit wilt blijven tijdens je zwangerschap kun je het best iets doen wat je ook leuk vindt om te doen, zonder dat je er als intentie mee hebt om af te vallen. Maar dat hebben de dames boven mij al duidelijk gemaakt Ik ga zelf 1x in de week zwemmen om mijn conditie een beetje op peil te houden. En dan gewoon heel rustig in mijn eigen tempo baantjes trekken. Je zou ook een paar keer in de week een flinke wandeling kunnen maken als je dat wel leuk vindt. Zolang je je lichaam niet overbelast, en zodra je merkt dat het echt een workout wordt dan ben je te intensief bezig.
Bedankt voor jullie reacties! Het is inderdaad niet dat ik af wil vallen maar omdat ik dus van 5x in de week sporten naar 0x ben gegaan moet ik iets vinden om weer meer in beweging te zijn. We gaan een hometrainer lenen dus daar probeer ik dan 's avonds een half uurtje op te gaan zitten. Niet overdreven hard fietsen maar gewoon wat bewegen. En in het weekeind lekker met de honden het bos in. Zoiets zal het wel worden want om heel eerlijk te zijn vind ik niet zo heel veel dingen leuk haha
Mijn tactiek is me helemaal vol vreten en luieren en dan bv geven tot ik bijna letterlijk een ons weeg