@ kibbeling: gezellig om samen te lopen met je vriendinnen. Hier gisteravond les 5 gelopen. Het ging lekker! Ik vind tot nu tot dat de lessen erg kort zijn. Ben ik net lekker bezig en dan is de les al weer afgelopen. Hebben jullie dat ook?
Vooral bij les 5 had ik dat heel erg ja Dan loop je maar 4 stukjes! Ik ga morgen les 6 of 7 doen. Twijfel nog een beetje. Na les 6 moet je weer twee dagen rust houden, maar ik wil mijn schema zaterdag - maandag - woensdag nu eens wat serieuzer gaan aanhouden. Er komt altijd wel wat tussen.
Noukje das ook gezellig en we slepen elkaar er ook doorheen. Vriendin van mij is geneigd om echt hard te gaan waardoor ze zichzelf dus klem loopt als ze wat langer loopt. Dan houden we mijn tempo aan en dan red ze het wel. Bolkje anders houdt je toch die dagen aan?
@ Bolkje: volgens mij gaat het er om dat je drie keer per week gaat lopen. Tussen de lessen dient minimaal één rustdag te zitten en één keer per week heb je twee dagen rust tussen de lessen. Je kan de lessen verder zelf plannen. Dus als je morgen les 6 doet kan je maandag les 7 doen. Of begrijp ik jou verkeerd? Ik probeer op dinsdag, donderdag, zaterdag te gaan. Maar vorige week kwam het zo uit dat ik ipv zaterdag, zondag ben gegaan. Morgen staat voor mij les 6 op de planning. Nog even kijken wanneer ik ga.
Volgens mij is het schema zo opgebouwd dat de derde les van de ene week net iets zwaarder is dan les 1 van die week daarna Dus na de zwaarste les van de week heb je dan 2 dagen rust. Maar ik kan het mishebben hoor, ik weet dat niet zeker .
Ik sluit me hier ook aan, ga morgen de stad in voor kleren en schoenen (en een nieuwe mobiel met gps, goed excuus hihi) en dan wil ik morgenavond meteen gaan starten! Mn hele leven nog nooit hardgelopen, dus ben heel benieuwd... Edit: iemand nog tips waar op te letten bij het kopen van kleding en dan vooral schoenen?
@ Bolkje: dat zou best kunnen, maar weet ik eigenlijk niet. Lijkt me voor één keer geen kwaad kunnen als je je week anders indeelt? Ik heb er afgelopen week geen last van gehad @ Eki: mooi excuus om te gaan shoppen! Wat schoenen betreft: goede schoenen zijn erg belangrijk. Ga naar een hardloopspeciaalzaal (bv R.unnersworld) en laat daar een loopanalyse doen. Op basis daarvan geven zij advies over welke type schoen bij jouw voeten past. Zo voorkom je blessures. De schoenen zijn overigens niet goedkoop (vanaf ongeveer 120,-). Ik ga zo meteen eerst dochter naar zwemles brengen en daarna les 6 lopen. Fijn weekend allemaal!
Je mist de noodzaak van het opbouwen, het is niet zozeer voor je conditie maar je gewrichten e.d. moeten ook gesterkt worden. Je moet minimaal een rustdag ertussen houden op je conditie goed op te bouwen en je gewrichten goed te ondersteunen. het is de bedoeling dat je na elke les denkt "ahhh ik had nog wel effe gekund eigenlijk" en natuurlijk 0,0 spier of gewrichtspijn, hoor je ook niet te hebben eigenlijk (nou okay misschien als je echt sportschuw was de eerste paar keer wat spierpijn haha) Probeer echt aan je schema te houden!
Ik zit met smart te wachten tot ik weer mag, moet eerst "gekeurd" worden door de bekkenspecialist (hardlopen is daar absoluut niet goed voor namelijk) ben wel weer met wandelen begonnen! Heerlijk weer naar buiten. Moet alleen even kijken hoe ik ga hardlopen met wandelwagen, dat word wel extra zwaar!! Maar heb geen oppas helaas dus moet wel. Ik heb gerend tot 22-23 weken dus het is al bijna een half jaar geleden , dat word hijgen en puffen de eerste keer LOL
Vanochtend les 6 gelopen. Ging goed! Was wel iets te snel begonnen tijdens het eerste loopstukje (2 minuten) maar daarna mijn tempo aangepast en de les goed uitgelopen. Nu twee dagen vrij @ tugermommy: dan maakt het niets uit wanneer je die twee dagen vrij plant toch? Als je maar minimaal één rustdag tussen de lessen neemt. Of begrijp ik jou verkeerd? Goed van je dat je al begonnen bent met wandelen. Hopelijk krijg je snel groen licht om te gaan hardlopen!
Ik sta deze week even stil. Maandag gelopen, woensdag huishoud/9 maandenbeurs en gisteren een hele drukke dag buitenshuis. Ik ga maandag les 7 lopen. @Eki, goede schoenen zijn erg belangrijk, maar als je nooit hardgelopen hebt, zou ik toch kijken voor iets goedkopere schoenen (tenzij je portemonnee uitpuilt natuurlijk). Ik heb heb zelf hardloopschoenen van nike van 35,00 (afgeprijsd) en die lopen prima. Ik heb die afweging gemaakt omdat ik nog niet wist of ik het wel leuk zou vinden en wilde dus niet meteen heel veel geld uitgeven aan schoenen. Maar laat je idd vooral informeren, want er is heel veel keus
Bedankt voor de tips! @rolinka, dat idee had ik precies zo, eerst maar eens volhouden voor ik écht dure spullen ga kopen Maarrr net les 1 gedaan! Viel niet tegen, maar ook niet echt mee met mijn 0,0 conditie De start is er in ieder geval, yes!
Ik heb verschillende keren met Evy gelopen. Bevalt prima. Ben nu gestopt met hardlopen i.v.m. Zwangerschap. Na mijn bevalling wil ik eerst gaan wandelen (volgens mij is er ook zoiets voor mensen die last hebben van knieeen, overgeiwicht e.d.) met muziek en daarna weer gaan hardlopen met Evy. Het is zo lekker om te lopen. En als doel om iets te halen, kun je een wedstrijd van vijf kilomter plannen, zodat je een stok achter de deur hebt om te gaan
Les 19 zit erop! Na een week niks doen ivm mijn rug viel het niet tegen! 4,71 km met een gemiddelde snelheid van 8,5 km/u! Yeah!
Grappig, ik heb vandaag ook les 6 gelopen en had precies hetzelfde als jij Was ook echt een lekker muziekje om eens flink op los te gaan vond ik
Ik mag / moet vanavond weer weekendje weggeweest anders moest ik vrijdag al Ik ben begonnen met goedkope schoenen maar kreeg veel last van mn voeten en kuiten. toen goeie schoenen besteld en t loopt een stuk fijner maar ook makkelijker merk ik goeie schoenen zijn echt heel belangrijk! succes!
Weet iemand ook hoe ik Evy op mijn telefoon krijg? Een Samsung? Ik heb de app alleen daar moet je voor betalen. Ik heb geen credit card. Ik heb via iemand les 1 tot 5 gekregen via dropbox. Diegene heeft de rest niet en wil vanavond les 6 gaan lopen.