Hoi dames, Ben even op zoek naar tips en ervaringen. Sinds een klein weekje slaap ik steeds slechter.. Ik ga vaak rond half 11 naar bed 's avonds, val redelijk makkelijk in slaap en slaap dan ongeveer anderhalf uur. Dan word ik wakker en lig ik gewoon klaarwakker in bed Inslapen gaat dan erg moeilijk.. meestal val ik rond half 4 een keer in slaap. De wekker gaat vervolgens om kwart voor 7 weer, dus ik slaap erg weinig de laatste tijd.. en dat terwijl ik nooit geen problemen heb gehad met slapen. We hebben een dochter van 3,5 maand die 's nachts doorslaapt, maar overdag heb ik mijn handen vol aan haar Op zich zeker niet erg, maar ik ben dus echt wel moe aan het einde van de dag Laatst ben ik bij de ha geweest (niet hiervoor maar voor iets anders) en na wat bloedprikken gaf zij aan dat ik bloedarmoede en ijzertekort heb. Maar het symptoom dat hierbij hoort is vermoeidheid.. dus tsja.. daar kan het ook niet aan liggen Ben sinds een week wel begonnen met medicijnen tegen hoge bloeddruk. In de laagste dosering die er is, dus betwijfel of het hieraan ligt. Hoe dan ook, ben op zoek naar tips? Slaappillen zie ik niet zo zitten.. wil sowieso niet direct naar de medicijnen grijpen..
Ik heb ooit de thee slaap lekker van pickwick geprobeerd. Het hielp wel maar bbbrr wat een vieze the zat kamille in.. Misschien helpt het bij jou wel? En even de huisarts bellen of het door die pillen kan komen
Je lichaam lijkt een nieuw ritme gemaakt te hebben. Probeer deze is te doorbreken door juist eerder of later te gaan slapen. Verder de cafeïne 's avonds laten staan en als het even kan ook de theïne. Dit verstoort meestal het inslapen, maar misschien ook wel het doorslapen. Er is overigens genoeg thee zonder theïne En wat bubblez ook al aangeeft, even checken in hoeverre je medicatie je slaappatroon kan beinvloeden.
Een warme douche voor het slapen gaan en een glaasje warme melk met honing helpt hier goed. Verder iedere avond 30 minuten yoga/korte meditatie (niet dat zweverige, maar puur ontspanningsgerichte) wonderen verricht. En magnesiumtabletten helpt bij mij ook goed.
Welke medicijnen slik je? Als je propranolol slikt kan je daar vaak juist niet van slapen, ook niet bij een lage dosering. Zou t in ieder geval even checken, je weet maar nooit!
Maar waarom is een week slecht slapen direct reden om er iets aan te doen? Zal heus vanzelf wel weer beter worden toch?
Misschien wordt het vanzelf beter, maar mocht een huis-tuin en keuken middeltje helpen dan is dat mooi meegenomen toch? Bedankt voor de tips dames.. vooral die warme douche en het ontspanningsmoment ga ik zeker eens even proberen. Koffie drink ik nooit en thee nauwelijks.. dus daar valt helaas geen winst te behalen door dat te laten staan..
Bedtime® - Explore Yogi All Yogi Teas deze thee werkt voor mij heel goed! ik slaap er ook echt heel diep door en word lekker uitgerust weer wakker
He meiden, ik heb er ook erg last van slaap zeven maanden al beroerd sinds de kleine. Kan niet in slaap vallen daar doe ik soms twee uur over. Kleine slaapt ene x wel door tot zes andere keer weer niet maar over het algemeen slaap ik maar 4 of 5 uurtjes em trek ik het nu echt niet meer. Maandag naar de dokter en dan moeten ze maar eens verder kijken, heb al van alles geprobeerd ook , melatonine, oxazepam, thee echt van alles. Ik blijf ook vaak maar malen in me hoofd ..
Dat malen is juist funest. Ik heb daar ook last van. Héél vervelend, want je wilt slapen maar je kan dan niet ophouden met nadenken over de meest onzinnige dingen. Ik heb geen tips, dus ik lees even mee @Blijzwanger Is die thee te koop in supermarkten/drogisterijen?
Warme melk met anijs misschien ? Wel gek dat je wel in slaap valt maar na 1,5 uur wakker wordt. De slaapcyclus van de mens gaat in fases van 1,5 uur, misschien heeft het daarmee te maken ? Een ontspanningsmassage kan ook wel eens helpen. Het kan misschien zo ook zijn dat je onbewust elke zoveel uur wakker wordt omdat je een kleintje hebt nu, dus ook al slaapt zij door, je moeder instinct doet even een check-up ?
idd over de meest onzinnige dingen echt bizar he, ik heb net weer gegooled , warme melk voor slapen, warme douche, alles opschrijven , geen tv geen internet 1 uur voor slapen gaan.. ik ga maandag weer naar de dokter want het kan ook iets met je schildklier zijn of hormonen, ik heb een mirena spiraal sinds nov.. maar dit is niet meer vol te houden.. succes meiden
Dat zou idd ook goed kunnen wat ji zegt dat mijn instinct ook een check up doet, ik wordt altijd wel 5 min van te voren wakker en dan vlak daarna komt mijn zoontje..