Hoi is hier een voedingsdeskundige of diëtiste die me op weg kan helpen met een paar vragen / dingen waar ik tegen aan loop? pb mag ook alvast bedankt groetjes, Dani
super! ik ben anderhalf a 2jr terug naar een dieetiste geweest om naar ons eetpatroon te kijken. inmiddels 16 kilo afgevallen, maar er zit ook alweer 4 a 5 bij. ik wil er graag nog wat af hebben (7 int totaal) maar ik lijk wel stil te staan. heb al ontbijt en lunch afgewisseld ipv brood crackers of yoghurt te nemen ook heb ik het hardlopen weer opgepakt. ik ben nu ruim 2 weken bezig maar ben een kilo aangekomen ipv afgevallen ik wil zo graag wat kilo`s kwijt maar t lukt me niet meer daarom wil ik graag wat tips oid misschien dat ik toch iets eet wat niet goed is? ik wil je wel pben met meer info wat ik eet of hoe een dag eruit ziet als je dat wil? alvast bedankt groetjes, Dani
Mocht je er niet uitkomen wil ik ook nog wel even voor je kijken. Maar voor nu genoeg hulp volgens mij. Teveel kapiteins op 1 schip gaat niet werken.
Bij mij lieten dietisten me altijd te weinig eten, dus in het begin ging het dan en op den duur ging ik stil staan of kwam ik zelfs aan, dus nog strenger, weer wat eraf en weer stilstaan. Toen ben ik Weight Watchers gaan doen en dus genoeg eten gebaseerd op mijn lengte en gewicht e.d. (ik ben me ook gaan intereseren in mijn BMR ) en sindsdien dus blijvend dik 30 kilo afgevallen en zelfs mijn zwangerschap aardig zo gebleven (ja okay ik moet nog 4 kilo maar ben pas 6 weken geleden ofzo bevallen dus geef het even) ik kan gewoon een keer uit eten, of snoepen en kon zelfs even zonder beweging dus zonder echt veel aan te komen. kortom mijn metabolisme is nu op peil door genoeg eten en beweging en daardoor is mijn verbranding optimaal geworden en kan ik meer hebben.
Ik ben geen dieetiste ofzo, maar zag dat je er weer bij bent gaan sporten. Hierbij kom je in het begin weer aan, doordat spieren meer wegen dan vet. Misschien is motiverender om niet meer op de weegschaal te gaan staan, maar je vetpercentage te gaan meten en aan de hand hiervan te kijken of je bent afgevallen of niet. Ik ben ooit 5kg aangekomen, maar had wel 2 kledingmaten minder... Wat Tigermommy zegt mbt metabolisme klopt! Als je lichaam te weinig calorien binnen krijgt gaat 'ie alles opslaan en in de reservestand zegmaar. Ook light producten werken averechts. Ik zag onlangs een reportage op tv over een onderzoek. Het blijkt dat in light producten heel veel rotzooi wordt gestopt als ze vet, suikers e.d. eruit halen. Je lichaam ziet deze vervangers als vergif en verzamelt vet om de organen om deze te beschermen.
Tigermommy wat goed van je zeg! heel knap! ww is wel erg leuk maar wat ik jammer vind is dat je er zoveel geld voor betaald.. ik denk dat ik ook mijn eetpatroon moet aanpassen ik snoepte ook erg veel want ik vind alles zoooo lekker
dat heb ik ook gezien! light houd ik sowiso niet van smaakt echt vies ik meet mn maten ook idd maar hier is ook nog geen verbetering in te zien. ik ben 1,75 en weeg nu 84.8 een half jaar terug woog ik 79,8 en die kant wil ik zooo graag weer op, 75 kilo hoef ik niet te wegen.. mn maag en buik zijn uitgeflubberd van de zw schap en dit wil ik ook weer wat slanker heb echt een maag geen gezicht altijd die vetrol als ik ga zitten.. dus ben ook begonnen met buikspieren
Ja ww Gaat ook om eetpatroon aanpassen, keuzes maken e.d. je kan ook zelf kcal tellen bv als je maar genoeg eet. Ik doe ww voor 15 euro per maand dan vind ik mijn gezobdheid wel waard, ik zou ook kcal kunnen tellen maar juist het betalen ergens voor werkt voir mij als stok achter de deur hihi Ik ben ook snoepkont en je kan prima dat eens doen maar het Gaat allemaal om balans, keuzes maken e.d.
Ohh.. Ik heb ook zo'n flubberbuik van m'n zwangerschap overgehouden.. drama! Was ruim 35kg aangekomen(ik durfde niet meer op de weegschaal te staan..) vooral veel vocht. Heb er nu 22kg alweer vanaf! Op aanraden van een vriendin die zelf ook 2 zwangerschappen achter de rug heeft en fitnessinstructrice is doe ik nu 2x in de week XCO om m'n buik weer strak te krijgen. Ben nu 4weekjes bezig en kan zeggen dat het erg effectief is! Je ziet echt al verschil ook in de taille