Ik wil me eens gaan wagen aan de smoothies. Groene of fruit. Als het maar gezond is. Maar waar kan ik nu het beste mee beginnen. Vind het namelijk een gek idee spinazie of andijvie in mijn drankje. Dus kom maar op met die lekkere recepten en tips en trucks.
Ik maak al een tijdje "groene" smooties als ontbijt. Ik doe meestal 2 soorten groente en 1 soort fruit en dan meestal goiji bessen en chia zaad erbij. De groentes proef je eigenlijk helemaal niet. Een paar voorbeelden; Spinazie, ananas, banaan Andijvie, aardbei, mango Rucola, kiwi, peer Je kan vanalles proberen. Laatst had ik ook wortel, dat wordt wel dikker maar dat kan je dan weer aanlengen met water. Ik vind het heel lekker, mijn man ook (terwijl hij nagenoeg geen fruit lust) en ik heb er voor mijn gevoel meer energie van gekregen!
Alleen groentes als bijv. Paprika is niet echt om aan te raden omdat die heel sterk in smaak zijn. En bijv. Avocado icm. Banaan wordt zo dik dat het met water niet goed te verdunnen is.
Groene smoothie is 1 groene bladgroente, vaak 1 banaan en dan al naar gelang nog 1x groene bladgroente of fruit en nog x aantal delen water. Ik doe vaak: Spinazie (1/2 zak), 1 sinaasappel, 1 banaan, 1 deel water Boerenkool, banaan, mango, 2 delen water Andijvie net als spinazie En al je restjes sla kan je opmaken.
Oh jammie. Ik ontbijt al jaren met smoothie! Favorieten zijn hier: Spinazie, mango, sinaasappel, kokos en een beetje citroen. Spinazie, banaan, aardbei en beetje citroen. Boerenkool, ananas, banaan, komkommer en beetje citroen. Deze drie maak ik het vaakst!
Aardbeihemel Benodigdheden: 200 gram aardbei 1 banaan 2 handen sla naar keuze 1 eetlepel gemalen lijnzaad Water naar behoefte Stop het fruit in de blender en voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de sla toe en blend nogmaals. TIP: Maak je smoothie al op voorhand zodat je een snack-attack voor kan zijn.
Ik maak ze nu ook voor mijzelf en m'n dochtertje. Ik heb er twee met wortel gemaakt. De ene keer met verse wortel en die gekookt. Wat meer werk en je moet wel aanlengen met water. De ander heb ik gemaakt met wortels van zonnatura. Dat is makkelijker en sneller. Wortel-mango en aanlengen met water Wortel- banaan-sinaasappel
Mmmm, ik ga zo naar de winkel om ook eens smoothie te maken . Vraagje: Als je smoothie maakt, hoelang kan je dat bewaren?
Ik heb gelezen dat je ze 2 dagen kan bewaren. Moet je boerenkool eerst koken? En hoe gaat dat dan met diepvries spinazie en boerenkool. Is dat niet te hard voor een blender?
Ik maak fruit smooties. Bij de AH heb je bevroren fruit. Handje bevroren aardbeitjes, frambozen en bosbessen, scheutje vanille yoghurt en beetje jus d'orange. En blenden maar! jammie
Lijkt me allemaal heerlijk en makkelijk om aan je vitamines te komen, maar.... Wat voor blender gebruiken jullie? Echt een sapcentrifuge of gewoon een blender? Nog do's en dont's op het gebiedvan apparaten of merken?
Lekker! Maar wel minder gezond. Muntblaadjes of een héél klein beetje rucola erbij is ook lekker! Als je mango gebruikt wel verse en geen diepvries. De diepvries geeft bijna geen smaak. Ander diepvries fruit kan wel prima.
Het idee van groene smoothies is om meer vitamines en vooral mineralen binnen te krijgen. De groente/het fruit moet vers, rauw en onbewerkt zijn.
Ik gebruik gewoon verse spinazie en boerenkool. Gebruik alleen verse producten, is in mijn ogen veel gezonder dan ingevroren producten..
Nou mijn eerste smoothie is een feit. Spinazie aardbeien banaan en water. En hij smaakte me steeds beter. Ik ben trots op me zelf!!!! Omdat ik maar een halve banaan had gebruikt. Heb ik van de aardbeien en de andere helft van de banaan ook maar een smoothie gemaakt maar dan met melk.
als jullie dan met verse spinazie een smoothie maken, wat doen jullie dan met de overgebleven spinazie, die zakken zijn zo groot.
Ik leg een halve banaan die 'over' is in een plastic zakje in de vriezer. Blijft helemaal prima. Zo heb je altijd wat achter de hand en gebruikt je alleen wat je echt nodig hebt.