26 kilo aangekomen, hoe raak ik buikje kwijt na bevalling?

Mijn kleine is nu bijna 6 weken en volgens de weegschaal heb ik nog zeker 6 kg teveel aan mijn lijf.

Maar doordat ik nagym doe weet ik dat ik met die 6 kg eraf nog mijn buik niet terug heb. Ik heb een diastase van 3 vingers breed, een gat tussen je buikspieren waardoor je organen te ver naar voren komen.
Ik zou jou aanraden om dit ook even na te laten kijken.

Ik ga de behandeling doen op de site, die kilo's komen daarna wel.
Tupler Technique® - Treatment for Diastasis Recti

 

De omvang van mijn buik en heupen nemen ook na een aantal weken nog af in omvang door goed en gezond te eten. Ik geef ook geen borstvoeding en kan daardoor een beetje lijnen.

Ik sport er nu bij en doe mee met buikspieroefeningen en ik zie dat mijn buikje van boven naar beneden (onder is altijd het lastigst) af begint te nemen.

Ik had geen hele platte buik voordat ik zwanger werd. Eigenlijk was dit altijd mijn zwakste plek, dus als mijn buik zo platter wordt, kan het bij jou ook.

Je moet er wel wat voor doen. Met eten alleen kom je er vrees ik niet.

 

Ik was ook zoveel aangekomen, was ook heel
Slank voor de zw schap

Na 9 maanden ongeveer was ik weer hetelfde en heb er niks voor gedaan

 

ik was ook veel aangekomen, 28 kilo! En meteen na de bevalling ging ik stiekem al weer op dieet. Nou ik zal je nu al zeggen dat het niet helpt hoor! Ik baalde ontzettend!! Na een maand of drie ging het langzaam er af maar nog niet snel genoeg.

En na 9 maanden was het er bijna allemaal af, op 5 kilo na. Maar het ging vanzelf, want lijnen hielp echt niet bij mij. Helaas....

 

Ben 2,5 maand geleden bevallen van een prachtige zoon! Totaal ook 20 kilo aangekomen en nog steeds 10 te zwaar. Voor de zwangerschap had ik best een platte buik, nu hangt er een stuk vel wat je op tv ook ziet als mensen veel zijn afgevallen. Ik loop nog steeds in positiebroeken, die zitten echt te lekker! Ben weer gaan sporten en ik eet gezond, maar het schiet niet op!Ik heb er ook veel te makkelijk over gedacht.. Ach paar weken en dan is alles weer strak, maar helaas Ik denk dat ik mij er gewoon maar bij neerleg. Ze zeggen dat je lichaam 9 maand nodig heeft om weer te worden als voorheen..
Daar ga ik dan maar vanuit. Gezond blijven eten en blijven bewegen kan nooit kwaad natuurlijk
Je hebt er wel iets moois voor gekregen!

 

Ik was 20 kilo aangekomen en daar is nu ongeveer 12 af. De kilo's van de zwangerschap zegmaar. Deze waren er binnen no time af. De rest heb ik er toch echt aangetegen . Deze kilo's gaan er langzaam af. Ben gister weer begonnen met ww en minder eten want ik at zo nog steeds 6 boterhammen op een dag.
Onderin de buik zie ik ook een klein afdakje komen en bovenin ben ik nog steeds 20 weken zwanger. Ik dacht ook aan diastase maar volgens mijn arts is er niets aan de hand en moet ik gewoon buikspier oefeningen doen. Ik voel overigens geen ruimte ertussen. Weet niet hoe ik dit moet voelen?

 

Lekker veel wandelen met je kindje in de kinderwagen. Ik probeer iedere dag minimaal een halfuur te lopen, tenzij het echt slecht weer is maar we hebben geluk met het weer de laatste weken
Verder doe ik groepsleider op de sportschool, is wel intensief maar je kan ook in je eigen tempo gaan fitnessen natuurlijk

 

Ook ik ben ruim 25 kg aangekomen tijdens mijn bevalling en ik heb echt niet lopen eten als een idioot! Gelukkig ben ik nu weer op mijn oude gewicht (bijna 3 jaar later) en heb ik er weinig voor hoeven doen. De eerste 15 kg gingen er zonder problemen af en hier heb ik echt niets voor gedaan. De laatste 5 kg waren een groter obstakel, maar doordat ik zoveel mogelijk suikervrij ben gaan eten, zijn ook deze kg's eraf gegaan. Hoef nu niet veel moeite te doen om op gewicht te blijven en ik denk dat dat komt omdat ik niet als een gek ben gaan lijnen, maar mijn lichaam de tijd heb gegeven om de oude te worden. Helaas heb ik nog wel een klein slap buikje en dit is vooral zichtbaar op de plekken waar zich wat striae heeft gevormd. Mijn huid is daar gewoon teveel opgerekt en dit zal waarschijnlijk nooit meer helemaal weg gaan.

 

Geef het wat de tijd..... Niet leuk en lastig, maar met de tijd zul je ook merken dat je weer wat meer je lichaam terug krijgt. Probeer lekker te bewegen en gezond te eten. Ben ook altijd slank geweest. Bij de eerste zwangerschap schoten de laatste 5 kilo niet echt ook, maar een half jaar na de bevalling vloog dit er opeens af!
Het is heel normaal dat je vlak na de bevalling als best wat kilo's kwijt bent en het dan even duurt voordat de rest ook verdwijnt. Wat je ook doet, je staat qua gewicht soms een paar maanden een beetje stil.

 

De eerste zwangerschap 30 kilo aangekomen, en pas na de geboorte van nummer 2 (was na 9 maanden weer zwanger), het er af gekregen door extreem te lijnen (citroensapkuur en daarna echt heel weinig calorieën eten), toen was ik na denk ik 9 maanden weer enigszins wat ik daarvoor woog.

 

tip: ga niet nu al op eigen inititatief heftig je buikspieren trainen... dat heb ik gedaan en ik heb mezelf een verzakking bezorgd (nou oke, hij was er waarschijnlijk al maar ik heb het verergerd)
Meld je lekker aan bij een MamaFit cursus ofzo!

 

Ik volg een 10 weken programma speciaal voor na de bevalling.
Gewoon lekker thuis elke dag een half uurtje.

Ben alleen ipv na 4 weken pas na 6 weken begonnen. Dit is het advies tegenwoordig namelijk.
En de eerste week heb ik niet alle dagen gedaan, maar toch merk ik al verschil.
Niet qua gewicht of mijn buikje, maar wel qua conditie.

De kleine meid is inmiddels 7 weken en ik draag nog steeds mijn positiebroeken.
Die zitten nu eenmaal het lekkerste.
Gewone broeken zitten bij mijn buik nog te strak.

 

Wat is dat voor een programma die je doet dan?

 

Ik was vorige zwangerschap 22 kilo aangekomen daarvan was 15 kilo er na 3 weken af heel fijn! Maar de rest heb ik toch ook zeker een half jaar over gedaan misschien wel langer. Maar mijn buik is wel wat slapper gebleven dan dat ie was voor mn zwangerschap maar ik had ook eigenlijk niet anders gedacht. Ik heb niet echt extra buikspieren gedaan ofzo.