Ja, echt heeeeel moe word ik ervan, letterlijk en figuurlijk... Ik slaap echt zo gaar. Ik val altijd heel snel in slaap, maar gedurende de nacht word ik constant wakker. Ik lig niet lekker, mijn kussen ligt niet goed, ik droom ontzettend veel. Ik rust echt niet uit 's nachts, ik ben zo onrustig. Echt heel vervelend, want 's middags stort ik zo ongeveer in en kan ik mijn ogen amper open houden. Het is gekomen na de geboorte van mijn zoontje. Tijdens beide zwangerschappen sliep ik ook vreselijk slecht en was ik blij als ik een nacht 4 uur achtereen had geslapen. Helaas is het na de bevallig van de jongste dus niet meer over gegaan. De nachten in een jaar dat ik echt lekker slaap zijn op 1 hand te tellen. Ik drink niet overdreven veel koffie, 's avonds sowieso maar 1 kopje. Het maakt ook geen verschil of ik wel of geen tv kijk 's avonds en/of of ik wel of niet online ben geweest. Is er iemand die misschien iets (homeopatisch) weet wat mij aan een betere nachtrust zou kunnen helpen?
Heb je al gedacht aan de temperatuur? Ik slaap zelf altijd beter en vaster wanneer het een beetje fris is in de kamer, dus met het raam open. Anders zou je eens Valdispert kunnen proberen, dat kan niet veel kwaad.
Ik slaap sowieso altijd met het dakraam een stukje open. Als het echt te slecht weer is en het dakraam is dicht, dan staat het raam wel op de ventilatiestand. Valdispert, dat ga ik eens opzoeken in de winkel morgen.
4 uur na mijn kopje koffie lig ik vaak nog niet in bed . Maar idd, misschien moet ik de koffie 's avonds eens gaan overslaan. Wellicht dat het toch verschik maakt.
Amethist ik heb precies hetzelfde! Na de geboorte van de jongste. Hij slaapt nu sinds twee weken door, maar ik ben zelf continu wakker. Toen hij nog niet doorsliep werd ik ook steeds wakker. Ik ga vaak slapen met het idee dat ik alles 'moet' horen en denk ik ook steeds dat ik iets hoor. Mijn man zei ga eens slapen met oordoppen. Dan hoef je dus niks te horen. Dat helpt bij mij wel. Heb jij dat misschien ook? Alles willen horen? Slapen A en T onrustig?
Nee, ze slapen juist super goed eigenlijk. Maar ik heb dat ook wel hoor, dat ik voor mijn gevoel alles moet horen. A. (grote A., de man dus ), hoort het vaak niet of niet zo snel als ze wakker zijn en huilen of roepen, dus misschien dat ik daarom ook in mijn slaap wel een soort in opperste staat van paraatheid ben. Oordoppen ben ik daarom ook een beetje huiverig voor, veels te bang dat A. niet wakker wordt als er iets is met de kinderen.
Balen zeg! Wel heel herkenbaar! Tenminste, het heel de tijd moe zijn. Ik val juist heel slecht in slaap. Als ik eenmaal slaap, gaat het prima. Maar soms duurt het wel 3 uur voor ik in slaap val. Misschien idd valdispert proberen? En anders eens de huisarts raadplegen?
Zet anders een babyfoon op de eerste verdieping met de reciever op jullie slaapkamer. Misschien geeft dat je wat meer rust? En meer kans dat A. hen ook hoort als ze wakker worden...
Ja klopt maar als ik melatonine neem dan geraak ik s'ochtends toch moeilijker uit mijn bed, dan heb ik meer tijd nodig om bij te komen dus ik denk dat het toch meer doet dan helpen met inslapen. Moet je wel meer nemen dan die aanbevolen 0,3mg. In amerika kan je pillen kopen van 5mg. Ik neem meestal 0,5 of 0,6 Ik slaap goed maar voel goed aan als ik niet in slaap kan geraken, daarom heb ik ze in huis. Heb ze nu al 3 maanden niet meer nodig gehad
Ik heb precies hetzelfde wat jij hebt helaas. Ook al van alles geprobeerd maar niets hebt. Melatomine etc helpt om in te slapen maar dat is het probleem niet. Doorslapen is het probleem. Heb geen oplossing helaas. Ben zelf ook doodmoe...
Heb je een vast slaapritueel? Ga je elke avond ongeveer op hetzelfde tijdstip slapen? Die dingen kunnen wel helpen. Of een warm bad voordat je naar bed gaat?
Ik lees even mee. Val altijd goed in slaap maar het doorslapen is een probleem bij mij... Hetzelfde als topic starter,kussen ligt niet fijn,kan mijn draai niet vinden,en altijd een 3 kwartier voordat de wekker gaat om 6:15 ben ik wakker,met als gevolg ik die 3 kwartier niet meer slaap maar onrustig lig te draaien. Als ik dan om 6:15 mag opstaan ben ik echt gebroken,en rond de middag vallen mijn ogen bijna dicht... Ben altijd bang bij tabletten dat ik in de ochtend nog erg moe ben omdat ze hun werking nog hebben....
@ Pinter: Ja, daar heb ik ook een beetje angst voor. Dat je in de ochtend een soort blijft hangen in de werking van de pil die je 's avonds hebt genomen. Heb je weer een pilletje nodig om wakker te worden .
Oh wat onwijs vervelend meis. Ik heb er geen ervaring mee, maar mijn moeder wel. Die heeft ook geen moeite met het in slaap komen, maar juist wel met het doorslapen. Overdag neemt ze altijd veel programma's op zodat ze die 's nachts kan kijken in bed. Ze heeft zich er inmiddels bij neergelegd, en probeert nu ook overdag even te rusten of te slapen. Mijn oma heeft het ook, en die neemt een slaappilletje, helaas werken die verslavend, en ze kan ook niet meer zonder. Ik hoop dat je gauw iets vindt wat helpt, want het lijkt me dood vermoeiend. Misschien toch eventueel melatonine proberen, baat het niet dan schaad het niet. Sterkte!
Koffie in de avond echt niet meer nemen hoor, misschien overdag zelfs minderen want cafeïne is pas na 4 tot 8 uur gehalveerd, dus reken maar uit hoe lang het duurt voordat het je lichaam uit is. Melatonine hielp mij goed trouwens, niet alleen met inslapen.