Ik heb het korte tijd gehad. Naast de oefeningen voor mijn lichaam deden we ook ontspanningsoefeningen. Heb er niet echt iets aan gehad.
Ik heb dit geloof ik ook gehad maar omdat t altijd psycho therapie werdt genoemd (wss afkorting?) twijfelde ik ff. Was voornamelijk ademhaling oefeningen, helpen te ontspannen enzo. Heb wel geleerd hoe ik het best een paniek of pijn situatie kon opvangen maar verder niet echt iets heel noemenswaardig geleerd.
Ik heb het ook gehad en ik heb er wel veel baat bij gehad. Als je wilt weten waarvoor enzo pb me maar even
ja ik heb het gehad voor hyperventitalie oefeningen... maar het is net als fietsen ontspannen moet je leren..... dus herhalen herhalen herhalen tja dat vergeet ik dus erg snel
Dank je wel voor jullie reacties. Morgen moet ik naar de fysio en daar in de praktijk zit ook iemand die dat doet. Ik zal eens aan haar vragen of dat iets voor mij zou zijn. Ik zit sinds 1,5 thuis van mijn werk, ben helemaal op. Nu is het zo dat ik regelmatig paniekaanvallen heb en mijn ademhaling niet echt onder controle heb. En ik kwam dit tegen op internet maar het was mij niet helemaal duidelijk wat zo'n fysiotherapeut dan doet.
Als je last hebt van paniekaanvallen is het naar mijn idee zeker een uitkomst. Ik heb het ook en heb geleerd op de juiste manier adem te halen, dat helpt enorm! Ook leer ik om te ontspannen, maar dat vind ik een stuk lastiger. Ik zou het wel aanraden, maar ik zou er wel rekening mee houden dat hij of zij niet de oorzaak van de paniekaanvallen aan zal kunnen pakken, maar alleen het handelen op het moment zelf. Ik weet niet hoe diep de paniek bij jou gaat, maar als ook de oorzaak aangepakt moet worden, zou ik de fysiotherapie/ademhalingstherapie combineren met eventueel een psycholoog o.i.d. Succes!
Wat ontzettend rot ischa dat je dit hebt. Ik ben vorig jaar overspannen thuis geweest met ook paniek aanvallen door verkeerde ademhaling. Bij mij hebben gesprekken bij de psycholoog goed geholpen. Zij kon me haarfijn uitleggen wat er gebeurde zowel fysiek als psychisch als ik dat kreeg. Dit hielp bij mij erg goed. Doordat ik wist wat er gebeurde in mijn lichaam door de stress kon ik het beter accepteren en escaleerde het minder vaak. Daarnaast vooral heel veel baat gehad bij rust rust rust! En lichaamsbeweging! 10 weken heb ik er uiteindelijk over gedaan om weer voorzichtig aan het werk te gaan, ben 3 maanden aan het integreren geweest. Nu nog heb ik last van verkeerd ademhalen wanneer het heel hectisch is. Voor mij nu een signaal dat ik het rustiger aan moet doen. Sterkte!
Dank je wel voor je bericht. Ik heb sowieso 24 april een intake gesprek bij een psycholoog. En inderdaad ontspannen is nu echt niet mogelijk en daardoor ook hoge spierspanning. Ik vind het alleen vervelend om binnen de praktijk over te stappen naar een anderr fysio omdat mijn huidige fysio niet psychosomatische fysio geeft.
Wat fijn dat het jou goed heeft geholpen. Ik ben vorig jaar oktober voor het eerst thuis komen te zitten, moest toen gelijk 1 week later weer halve dagen gaan werken. Na een paar weken weer thuis komen te zitten en weer na 1 week moest ik weer beginnen, toen wel langzamer opgebouwd maar de laatste maand geen begeleiding meer gehad bij het integreren. En nu is het 1,5 week geleden helemaal mis gegaan. Gelukkig mag ik nu 3 weken thuis blijven en moet dan weer naar de arbo en zal dan wel weer langzamaan moeten beginnen. Het is voor mij erg belangrijk dat ik leer om mijn grenzen aan te geven. Ik hoop dat de reïntegratie deze keer wel gaat lukken want ook dat levert behoorlijk wat frustratie op.
Goed dat je ook naar een psycholoog gaat! Deze kan je leren om de oorzaak van de paniek aan te pakken en als je dat eenmaal kunt scheelt dat al ontzettend veel! Op een goede manier ademhalen is denk ik nooit verkeerd om te leren, helemaal niet als je ook last van angst en paniekaanvallen hebt. Ik snap dat het lastig is om binnen de praktijk over te stappen, maar ik zou het wel zeker doen! Je stapt niet over omdat je je huidige fysiotherapeut niet aardig vind, maar omdat jij andere hulp nodig hebt! Niet iedereen heeft een onbeperkt aantal behandelingen in zijn zorgpakket, dus misschien helpt het om eraan te denken dat je nog een flink aantal sessies bij de psychosomatische fysio nodig hebt voordat je er bent. Zonde dus om deze sessies bij iemand te besteden terwijl je ze niet nodig hebt
Meid 1 ding wil ik je meegeven: je MOET helemaal niks! Als het niet gaat over 3 weken, dan GAAT het niet... Ook jouw werkgever is erbij gebaat dat je eerst echt helemaal hersteld tot op de hoogte dat jij weer beter in je velletje zit. En het daadwerkelijk weer aan kunt om verplichtingen aan te kunnen. Je interne systeem is niet voor niks weer gecrasht (om het even zo te zeggen) je komt er weer bovenop, dat sowieso, het heeft echt tijd nodig, tijd waarin er van geen enkele kant druk op je wordt gelegd. Je eigen grenzen leren kennen houdt in dat je eerst terug moet naar de basis. Bij mij hield dit in dat ik (bijna) alles uit m'n handen heb laten vallen (afgezien van de zorg voor mijn kind) en na weken van slapen, slapen, slapen ben ik toen eerst eens wat dingen gaan doen die ik leuk vond, zoals een potje tennis, boodschapje doen, huishoudelijk klusje e.d. Toen dit goed ging zonder dat ik daarna weer bekaf was, ben ik pas gaan werken aan mijn reintegratie. Heel veel succes en onthoud dat je hier wel helemaal bovenop komt! En als je nog meer wilt weten pb me gerust, ook dat van die spierspanning herken ik helemaal!