Om welk tijdstip doen jullie shred eigenlijk? Ik doe het smorgens tussen 7 en 9, net even hoe het uitkomt. Moet vandaag nog doen
In het weekend sochtends als ik van bed ga en door de week smiddags na mijn werk. Ze zeggen wel dat je het beste sochtends kunt sporten maar moet zeggen dat ik er na mijn werk minder moeite mee heb dan als ik het sochtends doe.
hardlopertje die oefening met uitstappen en gewichtjes op ooghoogte was inderdaad erg zwaar! Jammer dat je diezelfde oefening dan nu weer tegenkomt! Gaat ripped ook elke dag wat makkelijker? Ik heb veel video's op YouTube in m'n 'Watch later lijstje' gezet en denk dat ik om en om een aerobicsklas en klas met gewichtjes ga doen. Wel bijna allemaal van BeFit. Verder had ik die DVD van Jillians Michaels gekocht die ik in het weekend wil doen. Die video's duren allemaal 50 minuten en red altijd net 30 minuten voordat m'n meisje wakker wordt. Hoe lang ben je nog met ripped bezig? Hoeveel weken is het? Joyciejj heb je ook 30ds gedaan en afgerond? 2de leg hoe gaat het nu met je spierpijn? Is het bij jou ook na een paar dagen opeens weg? Heerlijk toch lekker genieten van de mac! Als je er maar wel van genoten hebt en niet alleen maar aan de kcal gedacht hebt Ik sport 's ochtends tussen 8 en 9 uur als m'n meisje slaapt. Heb het 's middags en 's avonds geprobeerd maar dan red ik het niet meer. Heb alleen 's ochtends genoeg energie ervoor. jilina wat fijn dat je zo aan het genieten bent van je vakantie! Is het wat je ervan verwachtte of nog veel beter? En ja je bent het topic zeker aan het vervuilen! Haha nee hoor maakt mij niet uit. Aleen maar leuk voor jullie. Ben stiekem alleen toch wel een klein beetje jaloers. Maar dit jaar wat dichter bij huis in Italië is ook heerlijk. Wendy nog 2 dagen en dan mag je iets anders gaan doen Voordat je het weet ben je bij dag 30 hoor! Vandaag heb ik dag 9 van level 3 gedaan. Nog 1 dag en dan zit het erop. Wow het is zo snel gegaan! Heeft iemand naast ripped (Wat me ook heel interessant lijkt!) nog andere ideeën voor sportprogramma's?
Spierpijn is niet helemaal weg, maar wel aanzienlijk minder. Hebben jullie ook dat je buik juist groter wordt??? Ik weet dat als je net begint met buikspieren dat je buik eerst slapper wordt voordat het steviger wordt, maar ik voel me bijna weer 5 maanden zwanger. En dat was toch grotendeels weg. Zie je nu ook echt resultaat Liedx?? Ik merk vooral dat mijn conditie mer sprongen vooruit gaat.
2de leg nee mijn buik wordt niet groter. Ik was toen ik in januari (4 maanden na bevalling) begon met dieëten 14kg zwaarder dan voor de bevalling en had een mega buik. Nu flubbert het nog wel maari s het toch al behoorlijk strak vergeleken met eerst. Misschien een stomme vraag maar heb je je buik gecheckt voordat je begon met sporten (Is je buikspierpeesplaat gesloten)? Hier kun je eventueel vinden hoe je dit kunt checken: Oefeningen na de bevalling | Mens en Gezondheid: Zwangerschap Ja ik zie naast m'n buik echt resultaat. Had ongeveer 5 weken geleden nieuwe broeken gekocht in maat 42 en die zijn nu echt te groot. Denk alleen dat maat 40 nog net iets te klein is. Voor de bevalling zat ik altijd rond 38 a 40. M'n kont en bovenbenen zijn ook veel dunner en 'blubberen' niet meer echt. Veel strakker nu. Dit terwijl ik gezond probeer te eten maar regelmatig ook nog snoep. Waar ben je nu met 30ds?
Ik had mij buik niet gecheckt. Gelijk even gedaan, maar kuiltje is amper een halve cm, dus dat zit wel goed. Misschien lijkt het ook wel erger omdat ik de belly bandit droeg. Dit ter ondersteuning van mijn rug. Die zorgde ook dat mijn buik veel platter leek (en ook iets werd trouwens). Maar die heb ik voor mijn rug niet meer nodig. Ik merk dat die nu al sterker wordt. Overigens trok ik net mijn sportbroek aan en die moet ik al vastsnoeren anders zakt hij van mijn kont tijdens de jumping jacks. Ik ga nu beginnen aan dag 6.
Gelukkig dat je buik in orde is om te sporten. Was even bang dat dit misschien de oorzaak was van je dikker wordende buik. En dat zou erg vervelend zijn geweest. Wat fijn dat je nu al verschil merkt bij je sportbroek! Vandaag heb ik dag 10 van level 3 gedaan. Ik ben klaar! Ben er helemaal blij mee. Nu even kijken wat ik vanaf nu ga doen. Hoe gaat het met de anderen?
Dit heb ik dus ook. Heb net level 1 afgerond maar niks afgevallen (wat natuurlijk op zich niet zo raar is als je spieren kweekt) maar ook geen cm nog. Wil graag ervaringen horen van degenen die het al hebben afgerond. Wanneer ging je echt resultaat zien? Ik meet trouwens alleen mijn buik, heupen en bovenbenen.
Ik weet wel dat met het trainen van buikspieren het eerst erger wordt voordat het beter wordt. Maar hoor ook graag ervaringen van anderen hierin. Vandaag totaal geen zin, mar toch dag 7 afgerond. ietwat gesmokkeld tussendoor, want de kleine begon 2x te huilen en die moest haar speen hebben.
Ik heb 30ds ook afgerond ja :-D Was 10 cm kwijt bij de buik, 3 cm bovenbenen en 3 kg.. En jij? Morgen en dinsdag nog ripped en dan naar level 2 Eigenlijk is het 7 dagen met 1 rustdag maar ik doe 8 dagen en dan ook 1 rustdag.. Ben benieuwd naar level 2!
Jeetje wat goed!! Wat was je na level 1 kwijt? Heb nu dus net level 1 klaar. De 1e 10 dagen dus maar het schiet nog niet echt op. Heb je eerst 30 day shred gedaan en vervolgens ripped? Ripped is 2 x 15 dagen??
ik meen 3 cm en kilos eigenlijk geen idee.. maar heb er nog genoeg zwangerschapskilos aanzitten dusja zal er denk ik ook aan liggen hoe dik je bent Gewoon doorzetten hoor! Ja eerst shred, weekje rust en nu ripped vind um wel pittig hoor en zweet veel meer pfff Het zijn 4 levels en elk level 7 dagen..
Hmmm, dag 8 van shred zit erop. Vanmorgen ook gewogen (vaste weegdag op maandagochtend) en 1,5 kilo aangekomen. Dat is toch eigenlijk niet de bedoeling. Ik heb wel het idee dat mijn buik wat minder is geworden. Toch maar even een meetlint aanschaffen, dan zie je toch echt resultaat. Meten is weten!!!
Dit probleem heb ik dus ook. Dan is het lastig he om gemotiveerd te blijven. Maar ik zet wel door. Gisteren even een rustdag gehad en vanavond ga ik met de 1e dag van level 2 beginnen.
Zo, net level 1 afgerond. En daarna wilde manlief ook nog even met mij sporten hihi. Dus dubbele work out gehad haha. Ik heb alvast gespiekt bij level 2. Ik merk alleen wel dat mijn armen/schouders en bovenbenen iets té gespierd (groter) worden. En aangezien ik maar 1.62 ben. Ik weet dat van mezelf maar wil toch alle opdrachten meedoen. Nu zag ik in level 2 weer heel veel armen en bovenbenen. Ik wil geen bulldozer worden ....Nu zag ik ook haar abs programma. Zal ik het anders om en om doen of wel gewoon 30 day achter elkaar. Ik weet ook niet of die abs te zwaar is 10,5 week na de keizersnede.
kinderwens88 en 2de leg, ik ging na ongeveer dag 15 echt duidelijk resultaat zien. M'n buik, kont en benen zijn zoveel slanker en heb echt weer een taille. Nog even doorzetten jullie! Het resultaat komt er echt. Ik heb mezelf helemaal niet gemeten. Heb gekeken naar hoe ruim m'n kleding ging zitten. Joyciejj wat een mooi resultaat na 30ds! Merk je al verschil sinds je met ripped begonnen bent? Wendy lekker een dagje dubbel sporten! Krijg je echt al spieren? Die heb ik na 30 dagen nog niet. 30ds zou ik echt eerst doen voordat je iets anders doet. Ook om goede conditie op te bouwen. abs is niet alleen abs maar ook cardio. Het programma richt zich op alle spieren in de buik ongeveer. Ik zou er toch mee uitkijken na een keizersnee. Ligt er ook aan of je er nog last van hebt en hoe je je voelt? Gisteren ben ik begonnen met 6 week 6-pack van Jillian Michaels. Dit is zeker minder zwaar dan level 3 van 30ds maar duurt 10 minuten langer. Heb na afloop echt het gevoel heerlijk gesport te hebben maar mis de oefeningen voor kont en benen. Ik weet dat het abs is maar heb nu toch een beetje het idee dat ik een ander sportprogramma voor die gebieden erbij moet doen.
Toen ik 30 day shred deed keek ik elke dag even naar foto's op Google met zoekopdracht 30 day shred before and after. Werkt heel motiverend!
Ik merk dus vooral dat mijn kuiten giga groeien. En mijn enkels vinden al dat springen niet zo leuk. Ik ga zeker niet opgeven. Hoe zwaar ik het ook vind, ik voel me echt beter na een workout. Overwoog zelfs even om nu al dag 9 te doen, maar ben toch maar weer in bed gaan liggen.