Ik denk erover na om een training mindfullness te gaan volgen. Heeft iemand hier ervaring mee en wat heb je eraan gehad? Ik wil graag leren om meer in het moment te leven, meer te genieten en minder last te hebben van alle gedachtes in mijn hoofd. Het is soms chaos in mijn hoofd en ik denk veels teveel na over alles en dat werkt me de laatste maanden nogal tegen. Zou zo training hiervoor kunnen helpen?
Helpt goed! Ben net klaar ermee! Het lost je problemen niet op, maar t is soms wel makkelijk als je echt chaos hebt!
Mag ik vragen wat de reden is waarom jij dit bent gaan doen? En wat voor cursus heb jij gedaan? Ik zelf te denken aan een individuele training van 4 weken.
Ja, ik heb een coachingstraject gehad bij Praktijk Timandra. Geheel op mij toegespitst met ook veel aandacht voor mindfullness. Bij deze praktijk werkt een heel bijzondere vrouw, ze heeft me goed geholpen. Mooie locatie ook, op de Hoge Veluwe.
Ik heb de achtweekse groepstraining gedaan bij een praktijkje in de buurt. Ik ben het gaan doen omdat ik merkte dat ik helemaal gek werd van wat ik allemaal dacht. Ik was heel veel bezig met to-do-lijstjes maken en was altijd in een actie-stand om dingen te regelen voor mezelf en mn gezin. Ik wilde dus graag meer rust in mijn hoofd en meer genieten van het moment. Ik heb dus 8 weken een cursus gevolgd in een groep. We kwamen elke week bij elkaar en deden oefeningen samen en bespraken onze ervaringen. Tussendoor moest je elke dag oefenen met mediteren. Dit vond ik wel erg zwaar om te doen maar het hoort erbij. Na de cursus ben ik wel meteen gestopt met mediteren haha maar de manier van denken heeft me heel veel opgeleverd. Ik kijk echt anders tegen het leven aan en kan veel meer loslaten en genieten. Ik had het veel eerder moeten doen!
Ik heb ook mindfullness gedaan, maar dan op een revalidatiecentrum. Ik ben een chronische pijnpatient. (Geen kans meer op genezing, dus ik moet ermee leren leven) en het me inderdaad geholpen. Ik leef in het hier en nu!
Ik heb het begin vorig jaar gevolgd, een achtweekse training met thuisoefeningen. Ik vond het best pittig (lees confronterend) om een spiegel voor mijn gedachten en gevoelens te houden. Het heeft mij zeker geholpen! Ik beoefen het tot op de dag van vandaag vrijwel iedere avond, ongeveer een halfuur iedere avond ipv een uur. Heerlijk!
Wat een positieve ervaringen! Ik twijfel nog een beetje tussen een groep of individueel. Wat vonden jullie de meerwaarde van een groep of juist van individueel? Aylen interessante website. Helaas niet erg in de buurt, maar het spreekt me wel aan.
Ik heb het ook 3 jaar geleden gedaan, ongeveer met dezelfde redenen als die jij nu ook aangeeft. Dat van mij was alleen een heel weekend, wat achteraf gezien wel érg intensief was. Aan het eind was ik echt wel goed verzadigd en heb daardoor ook veel oefeningen niet meer zelfstandig herhaald. Ik vond het wel fijn dat ik in een groepje zat. Daardoor is er ook soms inzicht vanuit andere invalshoeken en kun je ook een beetje opgaan in de groep. Ik zou het lekker gaan doen als ik jou was! Veel succes/ plezier!
Ik vond het fijn aan individueel dat het echt helemaal op mij gericht was, geen algemeenheden zeg maar. En voor mij was Timandra ook uit de buurt (1 uur rijden) maar wel een toplocatie , topcoach en een prachtige rit er naartoe.
Tsja, ik weet natuurlijk niet hoe het individueel is maar wat ik fijn vond aan de groep: - Herkennen van elkaars gevoelens - Meer input van anderen hoe je iets kan zien of ervaren - Gezellig - Soms was ik door de meditaties zo rustig dat ik eigenlijk geen zin had om veel te praten en dan kon iemand anders dat even doen en kon ik 'in het hier en nu' luisteren - Groeps'druk', ik wilde mn meditaties wel volhouden omdat de anderen dat ook deden. Ik vond het eigenlijk wel echt jammer dat ik die mensen na de training niet meer zag. Maar goed, nu is dat verder prima hoor
Ik heb een aantal workshops gedaan; maar op het moment dat ik echt dik ervoor moest betalen ben ik afgehaakt. Ik realiseerde mij dat ik er al veel mee deed en dat uitdiepen niet echt nodig was. Het ligt er maar net aan of jij denkt dat je er wat mee kunt. Het heeft mij persoonlijk meer laten zien dat ik op een 'goede' weg zat; en verder dan dat ook eigenlijk niet.
Ik ben van plan om mijn werkgever te laten betalen . Het is inderdaad schokkend duur... Ik twijfel nu tussen groep of individueel. Aylen de hoge veluwe is inderdaad prachtig, maar het is voor mij 2 uur rijden en dat levert mij meer stress op dan dat de training mij ontspant. Het is wel een mooi leerdoel
Ik vond een kleine groep wel erg fijn. Op die manier konden wij onze ervaringen en bevindingen met elkaar delen.
ik ga over twee weken starten met een training mindfullnes als aanvulling op de psychotherapie die ik nu volg. binnern de ggz-groep worden er trainingen aangeboden Ik kan me moeilijk ontspannen als ik een bepaalde grens gepasseerd ben en alleen extra medicatie helpt nog Hopelijk kan ik het straks beter zelf doorbreken.
Mocht je er wat over willen lezen dan is John Cabot-Zinn zijn boek Waar je ook gaat daar ben je aan te raden
Nou ik ga volgende week starten! Ik heb iemand gevonden op een half uurtje rijden waar ik een goed gevoel bij heb. In overleg met haar wel gekozen voor individueel, omdat ik me momenteel niet goed voel in een groep mensen. Ik ga in eerste instantie voor 8x wekelijks een uur en mijn baas wil het inderdaad betalen. Ook fijn, want ik vind het erg duur. Ik ben onwijs benieuwd hoe ik het ga vinden. Lieveliefie is dat boek goed leesbaar of hele zware kost?
Super, Astre! Veel plezier en succes! En natuurlijk kun je altijd nog hier je ervaringen delen. Dan heb je toch nog een beetje een groepje