Poeh.. das wel weinig. Heb ik net het idee als ik op dieet ben. Ik mag namelijk niet afvallen. eten jullie dan helemaal geen chips of een keer een patatje? Las dat naturel chips nog niet mega ongezond is.
Gezond eten is wat anders dan dieëten. Je hoeft een geen crackers met light-smeerkaas te eten als je gezond wilt eten; een volkorenspeltboterham met wat roomboter of een plak kaas is ook gewoon goed.
Hee dames, Goed bezig iedereen! Ik ben ook al een hele tijd op deze manier aan het eten. Bevalt me prima. Ik heb mezelf verdiept in de schijf van 5. Op Homepage Voedingscentrum | Voedingscentrum staat heel veel informatie. Als ik even twijfel over producten dan ga ik daar eerst lezen wat Het voedingscentrum erover schrijft voordat ik me weer laat meeslepen in een hype. Maar ja, mijn vriend is een lekkerbek dus regelmatig zijn er spullen in huis waar ik niet zo blij van word en ik eet dan toch met hem mee omdat ik het niet kan weerstaan. haha... Wat vinden jullie partners ervan om op deze manier te eten?
nou dat is wel vet dan neem je een boterham idd met kaas of pindakaas, volle kwark, volle yoghurt, paar plakjes kipfilet
Ik ben ook erg bezig met gezonder eten zonder pakjes en zakjes en ik ban zoveel mogelijk e-nummers uit de keukenkasten! Smakelijck: Recepten Index hier haal ik veel recepten vandaan en ik krijg het kookboek voor mijn verjaardag, jeee!
Op de schijf van vijf is vanuit wetenschappelijke hoek veel kritiek. Teveel bewerkte koolhydraten en te weinig fruit en groente. Ze zijn van plan om hem aan te passen, dus ik ben benieuwd. Ik hoop dat ze in ieder geval de belachelijke hoeveelheid brood dat ze nu aanraden gaan aanpassen. 6 á 7 sneetjes brood kan voor niemand goed zijn .
Heb alleen eerste en laatste pagina bekeken. Een tip qua voeding is het '2 ons groente 2 stuks fruit' riedeltje loslaten en overstappen naar '5 a day / 5 am Tag' wat ze in Engeland en Duitsland hanteren. Het Nederlandse riedeltje gaat erg uit van aardappelen, groente, vlees en dan nog een appel en een peer over de dag heen als tussendoortje zeg maar.
Klopt! Viel me ook op dat ze veel meer brood aanraden dan ik op kan. 6 sneetjes, ik eet er maar 3. Fruit en groente eet ik ook meer dan voedingscentrum zegt en aardappelen weer minder. Ik gebruik de site van Het voedingscentrum als richtlijn, geen bijbel. Als je op internet leest weet je eigenlijk nooit welke site door welke industrie of fabrikant wordt gesponsord. Je weet dus vaak niet of de site objectief is. En als je maar lang genoeg door googeled krijg je vanzelf het antwoord wat je eigenlijk wilt horen. Om niet elke keer heel het internet af te moeten zoeken en mezelf af te vragen:"Is deze site objectief, deskundig?" Kies ik voor de oplossing om Het voedingscentrum als richtlijn te gebruiken. Ik weet dat er vanuit De Wetenschap kritiek op is geweest maar dat is op alles in Nederland. Tot nu toe heb ik geen andere site kunnen vinden met zo'n groot overzicht over eten. Ben benieuwd naar de aanpassingen van de schijf van 5
ik gebruik ook sinds een aantal weken keltisch zeezout. Dat is weer goed voor je hart en bloedvaten. Ik poets er zelfs mijn tanden mee, ze zijn in jaren niet zo blinkend wit geweest
Juist om Nederlanders een broodland is, raadt het voedingscentrum dit aan. Ze proberen hun adviezen aan te passen aan wat de gemiddelde nederlander eet, zodat men hun voedingspatroon niet teveel hoeft aan te passen. Echter dat betekent niet dat het eten van zoveel brood goed elke dag goed voor je is. Ik ben een voorstander van mate en variatie en er zijn meer dan voldoende bewijzen dat zulke grote hoeveelheden bewerkte koolhydraten niet goed voor je zijn. Ik denk dat variëren van verschillende voedingsstoffen tijdens het ontbijt en lunch beter is dan standaard brood eten.
Dat klopt er wordt zoveel geschreven en zie ook vaak door de bomen het bos niet meer. Ik zoek zelf ook veel op pubmed. Hierop is veel wetenschappelijk onderzoek te vinden, maar zelfs dan is het opletten. Blijkt de desbtreffende onderzoeker ook heel toevallig bij een grote voedselproducent te werken Ik ben ook erg nieuwsgierig naar de aanpassing van het voedingscentrum. Ik vind het sowieso vreemd dat andere landen weer hele andere aanbevelingen doen. Wie heeft er gelijk?
Welke 'wetenschappelijke' hoek?? Of bedoel je de anti-koolhydraten-beweging die er voor zorgt dat je lichaam verzuurt en verarmt doordat het in disbalans komt? Ieder mens dat energie levert, heeft koolhydraten nodig. Wat bedoel je met 'bewerkte' koolhydraten? Het Voedingscentrum adviseert: Aardappelen, brood, rijst en pasta Dit vak omvat brood, ontbijtgranen, aardappelen, peulvruchten en graanproducten zoals rijst, pasta en couscous. Deze producten helpen je om onmisbare voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals koolhydraten, eiwitten, vezels, B-vitamines, calcium en ijzer. Koolhydraten geven je lichaam energie Vezels zorgen voor een verzadigd ofwel vol gevoel, helpen je op gewicht te blijven en zorgen voor een goede stoelgang. Varieer zo veel mogelijk tussen verschillende soorten producten met vezel, zoals aardappelen, couscous, volkorenproducten (zoals volkorenbrood, volkoren pasta en zilvervliesrijst) en peulvruchten. Peulvruchten leveren binnen dit vak de meeste vezels. Kies binnen de categorie brood bij voorkeur voor volkorenbrood en roggebrood. 6 sneetjes is een indicatie van de gestelde 210 gram. Mijn boterhammen wegen 100 gram per stuk, dus daar heb ik geen 6 sneetjes van nodig.
Ik vind dat je nogal aanvallend overkomt in je berichten naar mij. Is daar een reden voor? Om serieus antwoord op je vragen te geven. Ik baseer mij op basis van publicaties van harvard school of public health. Zij hebben een alternatieve 'schijf van vijf' voorgesteld, waarbij ze uitgaan van de meest recente en betrouwbaarste publicaties. Even googlen en je zult ze wel vinden. Hierin hebben koolhydraten nog steeds een belangrijke rol, maar veel meer in verhouding dan in de huidige Nederlandse schijf van vijf, waar het bijna een kwart uitmaakt van je voedselinname. Wat betreft bewerkte koolhydraten. Dit zijn de koolhydraten die tijdens het verwerkingsproces een deel van de voedingsstoffen zijn kwijtgeraakt. Witte pasta of gewoon bruin brood zijn hier een goed voorbeeld van. Het voedingscentrum adviseert wel volkorenbrood, maar ook niet meer dan dat. Sowieso zijn er nog veel meer gezonde varianten dan enkel volkoren, zoals bijv. spelt, boekweitmeel, havermout etc.
Ik val niemand aan, ik vind je alleen erg negatief: teveel koolhydraten bewerkte koolhydrateb 6 boterhammen Wat ik daarvan vind kan je lezen in mijn post. Ik ben het heel vaak helemaal niet eens met het VC maar een mens heeft koolhydraten nodig en het VC adviseert volkorengranen, peulvruchten en afwissling. Zo kan je alles wel neersabelen.
Natuurlijk heeft een mens koolhydraten nodig. Wie zegt hier dat dit niet zo is? Mij zul je het nooit horen zeggen, want ik vind de hele ban de koolhydratenbeweging, maar eng. Ik geef echter aan dat de hoeveelheden van het vc echter teveel is. Ik heb zelf meer vertrouwen in de voedseldriehoek van harvard, die in mijn ogen wetenschappelijk gezien veel beter onderbouwd is. Jij denkt daar anders over. Prima toch? Dat ik kritiek heb op het advies van het vc op de mate van koolhydraatinname en jij dat als erg negatief labelt is nog geen reden om zo op mij te reageren. Jij zegt dat je niemand wil aanvallen, maar ik vind het zo wel overkomen. Ik heb het dan niet alleen over deze post. Ik vind dit een interessante discussie en een leuk draadje om te volgen. Jij ook neem ik aan, dus misschien niet meer op elkaar reageren om ergernissen te besparen en het voor anderen ook leuk houden? Tja je verandert je account, maar de discussies blijven hetzelfde