Dag dames . Ik vraag t even aan de ervarings deskundigen Ik zit er aan te denken om shakes te gaan kopen en deze morgen en smiddags te gaan gebruiken en tussendoor fruit en een reep , savonds wil ik gewoon met m'n gezin eten maar dan wat minderen in aardappels en meerderen in groentes Ook ben ik al begonnen met sporten . Ik heb dit een paar jaar geleden ook gedaan maar dan ook t avondmaal met speciale soep en alles . Maar ik hoef niet perse in 6 weken 15 kg kwijt. Moet zeggen dat t er redelijk goed af gebleven is alleen wil nu toch weer wat kwijt . Welk merk kan ik nu eigenlijk t beste kopen ? Wat natuurlijk ook wel een beetje lekker is ,. Voorheen heb ik hele dure gehad was voor zo,n 6weken 800 euro Maar wil eigenlijk gewoon naar de kruidvat deze x en niet bij iemand aan huis . Groetjes
Ik heb alleen maar ervaring met het cambridge dieet. Wat ik trouwens een onmenselijk dieet vind. Maar mijn vriendin houd het super goed vol en is echt veel afgevallen. Probeer anders eens dat 3.2.2 of zoiets waar ze reclame van maken? Of probeer modifast van de kruidvat. 2 neven (tweeling) hebben het samen gedaan. 3 shakes per dag. Dus niet mee eten met gezin. 1tje 9 kg kwijt en de ander 15 kg. Ik kan het niet, ga liever sporten en Let op mijn eetpatroon.
Ik heb positieve ervaringen met herbalife, duurder als die van kruitvat, maar je kan er meer mee variëren. Denk ook dat je met modivast ook wel s avonds met de pot mee kan eten hoor. Er dan op je koolhydraten ,sausjes en suikers! Succes!!
Persoonlijk zou ik zeggen.. Ga eerst eens kijken wat je met jouw activiteiten binnen moet krijgen aan kcal!! En niet zomaar op goed geluk je eten verminderen en vervangen. Gegarandeerd dat je dan idd na afloop weer aan gaat komen! Mag ik vragen hoeveel je bent aangekomen na het eerdere dieet totaan nu? En wat voor sport ga je doen? Ga je krachttrainingen of cardioën of een combi van, en doe je dat ook zelf of onder begeleiding? (Sportschool/thuis?) Persoonlijk (en dat weten de meeste) ben ik erg anti shake-dieet.. Maar dat neemt niet weg dat ik niet wil helpen om het ondanks shakes tóch zo goed mogelijk af te vallen mét behoud van verlies (zover mogelijk)
Ben 5kg aangekomen in 2 jaar tijd dus dat valt mee . Ik doe hardlopen en wandelen . Uren in de sportschool is er niet meer bij ivm met gezin huishouden en eigen zaak
Netjes!! Ben je wel blijven letten op je eten neem ik aan. Maar zou zeggen reken ff uit wat je voedingsbhoefte is aan kcal.. En maak op basis daarvan een voedingsschema op zo'n 500-800 kcal onder je behoefte. Als jij je shakes daarin wilt verwerken.. Geen probleem! Maar op deze manier zorg je voor een voedingspatroon wat je de rest van je leven vol kunt houden en dus niet mee hoeft te stoppen Mochten de shakes je neus uitkomen dan kies je gewoon producten die qua totaal op dezelfde voedingswaardes komen. Goed je e.k.v/k.e.v. In de gaten houden bij het samenstellen van het schema! Energie bestaat dan uit: Eiwitten: 50% Koolhydraten: 30% Vetten: 20% Van je totale voeding,... (Op internet zijn div sheets te vinden die de energie en percentages voor je uitrekenen zodra je het aantal grammen e.d. Invult van je voeding)
@imensa, bedoel je echt 50% eiwit en 30% carbs? Vaak is het advies juist omgekeerd? Ik sport relatief veel en eet bewust, maar haal echt nooit 50% eiwit. Is dat qua sporten, spieropbouw, lager vet%krijgen en afvallen beter? Zo ja, heb je dan tips hoe dit te doen qua voedingspatroon? Wel zonder shakes als het kan.....!
Wat ik doe, en me helpt, is onderhoud uitrekenen inclusief sporttoeslag. Dan 500 calorien daaronder gaan zitten. Dan eet ik 2 -2.5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht, 1 Gr vet aan 1 kg lichaamsgewicht en de rest vul ik aan met koolhydraten. Koolhydraten zijn dan langzame, dus zilvervliesrijst en zoete aardappel. Ben geen voorstander van shakes, maar als je ze in een patroon kan verwerken met andere goede voeding erbij, dan kan het denk ik wel. Succes!!
Ben toevallig vanmiddag een aantal potten gaan kopen in KV (Belgie). 9.99 of 12.99 voor een tin afhankelijk van de smaak. 1 tin = 16 maaltijden.
Wil geen spiermassa verliezen, niet dat ik een spierbundel ben ofzo, maar dat wat ik heb hou ik graag Ben nu gestart met een schema, sportschool, op vetverbranding, wil graag wat procenten aan vet kwijt. Maar geen spiermassa verliezen.
dat valt mee....en dan eet hij overdag er niks naast en savonds gewoon? is hij er bij aan het sporten?
Ik heb alleen ervaring met het crash dieet. Heb zelf modifast shakes gehad 3x pd en dan 2x pd bakje rauwkost en 1 stuk fruit. 11 kilo in 2 weken (moest voor operatie). De shake is opzich wel iets wat goed vult voor eventjes.
8.99 per pot en hij neemt er 2 dus 18 euro voor gemiddeld 8 dagen.. aangezien hij het 2x per dag doet.. en dan aardbei of vanille ofzo.. soms doet ie er langer mee.. Maar dit is te betalen vind ik.. 2x per dag..