In het kader van meer willen bewegen en afvallen wil ik graag op youtube wat workouts vinden die ik 's avonds thuis kan volgen. Het staat echter zo vol met fitness- instructiefilmpjes dat het voor een 'leek' nauwelijks te doen is hier de juiste uit te pikken. In een ander topic had oa. @Imensa een aantal hele goede tips. Ik hoop dat iemand me een beetje op weg kan helpen. Want ik ben het zo zat elke keer weer tegen die dikke buik aan te kijken. Deze training wil ik erbij gaan doen. Hiernaast fiets ik veel, zwem ik 1x per week en gebruik ik regelmatig (+/- 2x per week 1/2 uur) de roeitrainer van onze buurvrouw. En aan de intake, gezonde voeding, wordt uiteraard ook gedacht. Wie O Wie?!
Vul onderstaande zinnen en woorden maar eens in op YouTube of Google: Level 1 Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube Level 2 Jillian Michael's 30 day shred level 2 - YouTube Level 3 30 day shred level 3.m4v.ff - Download - 4shared - Umm Abdul Basir Jillian Michaels - 30 day shred - Levels 1, 2 e 3 - Legendado - YouTube Focus T25 Ripped Body Revolution Killer Buns and thighs XCO Billy blanks Tiffany Rothe Succes!
Onwijs bedankt voor je reactie! Waar ik in de meeste filmpjes tegenaan loop is de 'moeilijkheidsgraad'. En als ik ze hier zie springen en huppelen en in een rap tempo, durf ik te stellen dat dit niet voor beginners is. Ik zit zelf meer aan oefeningen te denken die simpel op te volgen zijn (hoop dat ik het goed uitleg) De 30day shred is een hele training op zich. Lijkt me heel effectief, maar op dit moment zoek ik echt iets wat ik naast mijn huidige sportactiviteiten kan doen.
Ben er nooit zon fan van eigenlijk. Vaak word de oefening niet juist uit gevoerd en hebben mensen een totaal verkeerde houding. Hoe vaak ik niet hoor dat mensen hun enkels en knieën hebben verpesten door de verkeerde houding etcetc. Sportschool echt geen optie?
Op dit moment nog even niet. Voorheen, tot een jaar of twee geleden, wel veel gedaan. Ik wil zo graag wat oefeningen voor thuis. Merk dat ik me veel fijner voel naarmate ik meer beweeg.
Ik vind de filmpjes van Fitnessblender goed te doen. Als je beginner Fitnessblender intoetst in YouTube krijg je een overzicht van filmpjes die goed zijn om mee te beginnen. De filmpjes van Jillian Michaels (30 day shred, ripped enz) zijn erg goed maar daar zou ik zelf niet meer beginnen. Succes!
Fit sugar en moms into fitness. De meeste oefeningen duren 15 min. Ik deed er meestal 2 of 3 per dag.
Billy blanks heb ik veel gedaan met succes ben 6 kilo kwijt . Doe nu de buik oefeningen om buik strakker te krijgen . Met resultaat kreeg compliment in de winkel dat ik er goed uitzag en ik niks meer er af hoefde te hebben , ik ja dat klopt . We raakten aan de praat over eten . Manlief mag er wel nog wat af ja daar zijn we mee bezig . Billy heeft beginners je kunt zelf kiezen rustig op bouwen ,
Ik vond de workouts van Carlos Lens van move that body goed te doen. Meestal deed ik er twee achter elkaar. Deze kan je ook doen: https://www.youtube.com/watch?v=WuLC2U2BG9k&list=PL80B1F2DA3BCB7FF5
Wat ook een idee is, je kan ook een app downloaden waarin verschillende oefeningen staan. Degene die ik had heet volgens mij workout en daar stonden heel veel verschillende workouts in voor byv. 15 minuten of 30 minuten.