Fruit zou ik vanwege de suikers niet ongelimiteerd geven. Kaas idem vanwege zout. Komkommer wel. Gezonde tussendoortjes: gekookt eitje, rauwkost, avocado, groentemuffin zonder suiker (recepten zijn vast te googelen) - courgettemuffins bijvoorbeeld, handje ongezouten nootjes (eventueel voorkauwen). Of een monkeyplatter neerzetten! Google is your friend Fijn dat het artikel inzicht geeft. Het nalezen heeft mij ook weer geïnspireerd. M had weer meer moeite met naar bed gaan, veel nog even dit en dat en er vaak weer uit komen. Nu bij haar gebleven met boodschap: zeg maar als ik kan gaan opruimen beneden. Even gekletst. Daarna ben ik zelf in slaap gesukkeld en maakte ze me wakker en zei dat ik wel mocht gaan opruimen. Dit hebben we een hele tijd gedaan, maar was ook een tijdje niet nodig en nu bkijkbaar weer wel. Ik vermoed vanwege een verandering op school met buitenspelen.
http://www.zwangerschapspagina.nl/peuter-kleuter/503029-de-trant-de-bento-show-your-monkeyplatter.html Monkey Platter: laat je koter kiezen! - De Groene Vrouw
Ik zou ook eens met gezonde tussendoortjes kijken of het zeuren dan stopt. Het kan namelijk best zijn dat het gewoon honger is. Ik eet zelf ook zeker 6 keer per dag een kleinere maaltijd, op 3 grote maaltijden houd ik het echt niet vol. Dat was als kind ook al zo. Mijn dochter is ook van de kleinere porties vaker eten. Fruit krijgt ze 1 of twee keer op een dag, maar vaak wel als monkey platter. Dan eet ze echt met meer smaak en ook meer. Komkommer en kerstomaatjes mag ze hier eigenlijk altijd. Rijstwafeltje als vieruurtje. Verder gewoon de 3 hoofdmaaltijden.
Wat hier heel erg geholpen heeft is op de kalender tekenen wat ze mogen hebben op een dag. 2 stukken fruit (ik tekende dan gewoon een appel) 1 koekje 1 snoepje Wat ze had gehad mocht ze doorstrepen en zo kon ze heel goed zien wat ze nog mocht hebben en wat dus niet meer. De eerste 2 dagen at ze alles achter elkaar op waardoor er voor de rest van de dag niets meer over bleef. Dat was heel moeilijk en heeft voor enorme driftbuien gezorgd (die we uitgezeten hebben). Daarna wachtte ze wel met kiezen tot het tijd was (10 uur, 15 uur en voor het naar bed gaan - wij eten altijd vroeg-)
Ik ga zeker morgen zo'n bordje met van alles er op zitten en kijken of hij dan nog zo zeurt als hij gewoon vanalles kan pakken Maar ik vraag me dan af stel je hebt dus altijd wel wat staan, eten ze dan nog gewoon middag en avond eten?? En als het dan op is en hij gaat dan weer zeuren om meer, moet ik dit dan zien als dus honger of die verbonden heid? Ik moet ook wel even kiezen welk 'pad' ik neem want als ik die plaatjes doe van dan fruit dan koekje of snoepje zeGmaar dat staat niet helemaal in verband met die monkey platter toch?
Die plaatjes en het plannen en omgaan met uitgestelde behoefte bevrediging vind ik wel veelgevraagd van een peutertje. Ik geef of uit school of rond half vijf een apebordje. Kan ook ter vervanging van middag- of avondeten. Hangt af van wat je er op legt. Je kan bijvoorbeeld ook van brood een soort sushiachtige rolletjes maken (korsten van brood, twee naast elkaar en iets over elkaar heen leggen, plat duwen, beleg erop, rollen en in stukjes snijden). Dat als koolhydraten. Gekookt ei/wat vlees of vis/kaas - eiwitten Rauwkost en fruit. Kaas, dip, olijf, avocado, nootjes - vetten.
Nou heb nu deze morgen een platter staan met komkommer kaasjes snoeptomaatjes en appel maar hij eet alleen de appel, en wilt dan weer precies iets wat niet op t bordje ligt En zegt ook nog steeds dat hij honger heeft dus dan zeg ik pak maar wat van het bordje wat er staat dit doet hij nu wel Naja we zullen zien hahah