Zoals de titel al zegt , ik wil een paar kilo afvallen en wil dat op deze manier proberen. Heeft iemand hier ervaring mee? Of tips/recepten? bvd
Heb zelf Atkins dieet gedaan (bijna koolhydraatloos haha) Maar euhm: Inspiratie vind je op deze website: Recepten en maaltijden: zoek onder 140 000 recepten op Volrecepten.nl (en dan bij zoeken Lowcarb of koolhydraatarm intikken) Leuke site Deze heb je ook: Online afvallen Weegclub :: Forum index LowCarbRecepten :: Voor al uw koolhydraatarme recepten! En nog een infosite: Minder Koolhydraten, EETWIJZER voor LowCarb voeding, koolhydratentabel, EETWIJZER Succes!
Als ik je een advies mag geven... Ban niet alle koolhydraten.. Daar help je je lijf niet mee. Wel de suikers! En dat zijn dan weer de witte koolhydraten. Dus de witte pasta, witte rijst, aardappelen en brood. Als je die schrapt en suiker en transvetten schrapt ben je in no time een paar kilo kwijt. Ik ben ook 25 kilo afgevallen (en heb ik vele jaren tijd stapje voor stapje geleerd hoe je lekker en verantwoord kunt eten) Mijn tips zijn: Lees eens het boek van Amber Alberda Lees eens de voedselzandloper? Google eens recepten volgens de voedselzandloper en er gaat een wereld voor je open! Succes!!
Ga idd niet alle koolhydraten schrappen, je lijf heeft tenslotte energie nodig. Gooi alle bewerkte producten uit je kast, de spaghettisausjes uit pak etc, dat soort dingen. Vervang brood voor een lekkere salade of bv magere kwark, ( ja ok die is bewerkt maar wel heel goed voor je) Vervang een gewone aardappel voor een zoete, of bv zilvervliesrijst. Minder snoepen, minder rommel zeg maar en je valt af! En het mooie is, je voelt je er nog goed bij ook. Gun jezelf dan 2 keer in de week een lekker momentje, bv bakkie chips, of dat wijntje, wat dan ook. Succes!!!
Boek Grip op Koolhydraten is zeker een aanrader! Heerlijke recepten en zeer goed te volgen. Je bant dan ook niet meteen alle KH maar beperkt ze flink. Op MP zijn de boeken vaak voor een mooi prijsje te vinden. Succes!
Ik wil inderdaad ook niet alle koolhydraten weglaten. Ik eet koolhydraat arm brood en crackers. Ik wil graag rond de 50 kh max per dag. Ik ben nu twee dagen bezig en ik heb een enorm vol gevoel. Ik heb vandaag gegeten 2 sneetjes kh arm brood met komkommer salade en voor de lunch 1 snee kh arm brood met twee gebakken eieren met tomaat. Ik heb het idee alsof ik me helemaal vol gevreten heb. Ik neem er wel psylium vezels bij anders krijg ik darm problemen. Zou dit gewoon mogen?
Je bent nu voller omdat je minder schommelingen met je bloedsuiker hebt. Ik ben normaal echt een tussendoortjes-persoon maar met Atkins kon ik echt halve dag op mijn ontbijt doen (om 14.00 uur er achter komen dat je nog niet geluncht hebt enzo haha) Die vezels neem ik ook. Tuurlijk mag dat!