Je ziet er goed uit! wat voor oefeningen doe je op het moment voor je benen? Misschien heb ik nog wat tips.... als je die wilt natuurlijk
Hahahaha geeft niks hoor, jij je ding ik mijn ding Fout vind ik persoonlijk wat ver gaan gezien het puur smaak is en er verder geen gezondheidsrisco's aan vast zitten.. Maar neem aan dat dat gewoon een beetje ongelukkige woordkeuze is Maar nee, ik had geen overgewicht. Mijn sporten is begonnen om een andere reden... Als je ff terugleest kun je dat zien
Ik doe voor nu eigenlijk alleen squats. Zo'n 100 per dag dit is t minste belastend voor mn buikspieren (doen nog steeds zeer na de body lift) maar alle tips zijn welkom! Benen vallen niet zo op in een spijkerbroek maar tis echt nog heel erg. Oh en thanks voor de complimenten
@Inmensa: Even een serieuze vraag. Wat zou jij aanraden qua oefeningen om je boven armen wat strakker te krijgen? Ik ga niet naar de sportschool want de gene die wij hier in ons dorp hebben is een beetje boven mijn budget Dus misschien dat jij wat huis tuin en keuken tips hebt? Ik las dat touwtje springen goed voor je armen is?
Ik zou persoonlijk wat afgaan van je vele reps, en dat compenseren met wat gewicht! Dus in plaats van 100 reps, nu 10 reps, maar met wat gewicht eraan dat de 10e even moeilijk als normaal de 100e gaat. En vanuit daar op gaan bouwen.. Steeds iets meer gewicht naarmate je sterker wordt en je buik minder last geeft natuurlijk! Daarnaast kun je natuurlijk andere beenoefeningen doen als lunges (walking lunges) en leg-lifts bvb
In de zin van fout bedoeld ze denk ik idd van fout in de zin van...crocs uggs of sportsokken/slippers. En daar zou het idd voor mijn idee ook onder vallen Ik heb respect voor je discipline en doorzettingsvermogen ( want die heb ikzelf niet) maar ik persoonlijk zou dus ook denken als je voorbij loopt..jeetje dat ziet eruit. net als dat ik dat bij slippers/sportsokken denk. Maar goed als je mij ziet lopen denk je misschien.. jee wat fout een meid met kort gitzwart haar en een zwemband... dus fout is ook voor iedereen anders. veel mensen vinden uggs fout en veel niet. snap je
Bovenarmen strakker... De bekende zwaai-arm is eigenlijk puur vet wat er hangt in combinatie met slappe spieren. Dus, cardio/voeding om het vet kwijt te raken. En qua oefeningen (voor thuis,... Wél dumbells aanschaffen! of je kan even kijken naar zoiets Fitness elastiek en dan kun je ze hier voor een koopje krijgen dmv bieden Set Fitness Tubes Fitness en sport — VeilingActies.nl Biceps: -Staande dumbell curl -preacher curl -seated dumbell curl Triceps: - Staande triceps extension (boven het hoofd. - kickbacks - Liggende triceps extesion Alle oef 8-12reps x 3sets (Oef zijn gemakkelijk te vinden op YT als je de naam intoetst! En als je alleen biceps/triceps exercises intoetst zul je nog veel meer ideetjes op kunnen doen!)
Thanx voor de tips, ga ik zeker wat mee doen Gelukkig heb ik nog niet extreem hangende armen maar het kan altijd wat strakker natuurlijk
Whahaha mocht dit mij ooit lukken dan plaats ik een foto hahaha ik hou het wel bij de huis tuin en keuken touwtje springen hahahah
Weet je, ik ben eerlijk.. Voel me niet aangevallen want ik heb echt zoiets van ieder zijn ding En ook ik zeg alles wel duidelijk en waar het op staat... Maar iets waar iemand happy mee is fout noemen gaat zélfs voor mij wat ver. Tuurlijk, als je iets ziet en dat heb ik ook wel eens, denk je dat wel eens, dat zeker! Maar in mijn ogen loop je niet naar iemand toe om dat even te vertellen.. Dus waarom wel op internet? Alleen om het zo ronduit te typen getuigd in mijn ogen niet van al teveel tact.. Ik zou persoonlijk dan iets zeggen van is niet mijn ding of ik hou er niet van in plaats van er gelijk een stempel op te drukken Nogmaals, het mag hoor. Je bent ook vast niet de enige, maar hou er rekening mee dat andere het zich misschien wél erg aantrekken en het anders op pakken.
Over het ' fout' verhaal; probeer je even voor te stellen wat er zou gebeuren als iemand met overgewicht een foto van zichzelf plaatst en dat iemand zonder overgewicht daarvan zegt; echt fout zeg, vind ik echt niet mooi etc. Snap echt niet dat er altijd met twee maten gemeten wordt. Ik ben ook flink aan t trainen en trots op mijn spieren die voorzichtig aan zichtbaar worden...
Dan komt het welbekende ''groepje'' over je heen Iedereen heeft zijn eigen ding... Alleen in mijn ogen denk ik soms wat voor zin heeft het iemands deugd af te kraken... wat bereik je ermee... Kun je het niet op een wat tactische manier brengen... Ik snap heel goed dat een overgrote deel van de mensen het niet mooi vinden.... I'm used to it... Maar beetje tact is niet verkeerd hoor... Ook in het dagelijks leven.. Al geloof ik niet dat ze het dan zouden zeggen
Wauw Imensa! Ik ben dus zo iemand die dat gespierde heel erg kan waarderen. Zoals bij jou dan he.. niet erger..of van die anabolen..gewoon echt puur natuur. Mijn man en ik doen aan bodybuilding/krachttraining.. Ik loop ook veel hard. Momenteel ligt alles zo goed als stil.. Doordat ik me echt te zwak voel door de misselijkheid en lage HB en bloeddruk.. Maar zodra ik weer kan/mag, ga ik weer beginnen.. (na de bevalling) Ik heb zelf ook een sportief lichaam dus het misstaat mij ook niet. Het past echt bij mij.. Respect hoor! Je ziet er fantastisch uit.. eet je ook clean?
Wat ontzettend onaardig om dat zo te zeggen. Het is niet bepaald normaal om iemand zo recht in het gezicht 'zo ontzettend fout' te noemen. Net wat Diem ook zegt, als je dat tegen iemand met overgewicht zou zeggen heb je depoppen aan het dansen. Imensa en Nora, jullie zien er super uit! Imensa, ik ben sinds 4 weken aan het sporten. Voornamelijk krachttraining. Hiervoor heb ik jaren niks aan sport gedaan, wel in een half jaar 20 kilo afgevallen. Hoe lang duurt het voordat ik wat resultaat zie van het sporten? Ik train 2x in de week 2 uur.
Ik ben daar ook benieuwd naar. Ik doe 2x in de week een uur spinning en was van plan om daar een uur krachttraining vooraf te gaan doen (ook om stofwisseling omhoog te helpen, want kan wel een handje gebruiken) Vraag me af of dat voldoende is en of het resultaat geeft. Bij onze sportschool is zo'n hele serie apparaten achter elkaar waardoor je verschillende spiergroepen traint.