Soms vind ik het lastig om te blijven variëren in mijn voeding. Zo ook in tussendoortjes. Ik ontbijt al met zuivel en fruit en 1 tussendoortje is ook fruit. Dan 's avonds ook nog zuivel dus fruit en zuivel kan ik dan niet meer als tussendoortje kiezen. Ik lunch met speltboterhammen dus ik wil liever niet weer veel koolhydraten bij dat tweede tussendoortje. Nu is het dus vaak wat rauwkost, noten of een rijstwafel oid. Nou sport ik 3x in de week, kracht (en een beetje cardio) en daarbij nog 1x cardio. Ik probeer eiwitrijk te eten. Zou zo'n eiwitreep dan een geschikt tussendoortje zijn voor mij? En als dat zo is, welke? Echt ik zie 10.000 van die repen!!
Ik zou geen kunstmatige repen nemen, aangezien de rest van je voeding ook heel puur lijkt. Mijn keuze zou het niet zijn. Een gekookt ei kun je ook makkelijk meenemen en is ook een eiwitbron of wat noten, maar daar zitten weer koolhydraten in. Verder kun je rustig nog een stuk fruit nemen.
Zou ik niet zo snel doen. Ze hebben er hier in Canada in een consumentenprogramma een keer onderzoek naar gedaan, en je haalt meer eiwit uit een kwart kipfilet dan uit zo'n reep. En die zit dan ook nog eens tjokvol suiker en vet. Misschien beetje rauwkost met hummus voor het eiwit? Vind ik altijd lekker, stukjes paprika, selderij, worteltjes, soms rauwe broccoli of bloemkool (maar ja, moet je wel van houden). Of wat amandelen? Zit ook veel eiwit in.
Kijk met veel eiwitrijk eten uit dat je je nieren niet overbelast. Als je niet op topniveau sport, heb je niet heel veel meer eiwitten nodig. Wat extra koolhydraten zou wel kunnen als tussendoortje. Succes!
Ik persoonlijk vind het onzin. Zit vol suiker plus dat het ook nog eens heel duur is. Leuk om mee te nemen als je snel iets moeten eten.. maar daar houdt het echt mee op.
Je kunt noten gaan eten... Hazelnoten Walnoten Amandelen Ik neem meestal noten tussendoor ( als ik iets tussendoor wil) Ik eet ook wel smoothies de hele dag. Dan maak ik een fles klaar ( fruit, havermout, lijnzaad et cetera) en dat gaat in de koelkast. Dan lunch ik daarmee en dan in de middag rond 15.30 neem ik nog een beker tussendoor.
Je kan de lekkerste mueslirepen maken. Met fruit, noten, dadels, wat honing, havervlokken. Ik gooi er van alles in. Soms ook chocolade ( de hele pure met veel cacao ). Lekker, gezond en het vult erg goed.
Thanks voor de reacties en tips! Ik ga idd vaker noten eten of gewoon een lekker gekookt eitje! Zelf repen maken lijkt me ook wel een keer lekker