Geen zwangerschapsyoga, maar gewoon wat je voor de zwangerschap ook deed (Bikram buiten beschouwing gelaten). Zijn jullie dat blijven doen? Hebben jullie aanpassingen gemaakt? Volgens mijn instructrice kan ik het gewoon blijven doen, maar ik merk dat ik het toch een beetje spannend vind en zou het fijn vinden wat andere ervaringen te horen. Ik ben trouwens wel gewend om yoga te doen, maar absoluut geen doorgewinterde yogini.
Ik moest het meteen melden toen ik zwanger was, toen moest ik bepaalde ademhalimgsoefeningen anders doen. En ik ben er na een paar lessen toch mee gestopt, omdat mijn buikspieren niet meer goed meededen en ik mijn rug dus veel te zwaar belastte als ik mijn benen in rugligging moest optillen. Toen maar lekker gaan zwemmen (baantjes crawlen), beviel mij persoonlijk veel beter.
ik doe zwangerschapsyoga, daar zat ook een mevrouw die normale yoga deed, maar na 20 wk overgestapt is op een zwangerschapscursus. beviel haar veel beter. ik vind het super fijn iig, en raad het je zeker aan!
Ja ik denk dat ik dat ook wel ga doen, heb ik bij mijn zoontje ook gedaan, maar met mijn nog geen 4 weken is dat nu misschien lichtelijk overdreven. Ondertussen vind ik het wel fijn om lekker bezig te blijven, maar ik wil graag wel overtuigd zijn dat het ook goed is. Ook is er opvang waar ik nu yoga volg, bij zwangerschapsyoga is dat niet het geval en met al twee andere kindjes is dat wel heel erg handig.
Ik doe nu al 2 jaar dru-yoga dat is een rustige yoga die veel op ademhaling gericht is. Toen ik zwanger werd wilde ik graag weer yoga doen maar omdat de zwangerschaps yoga wat later begint wilde ik in de tussentijd niet stil zitten en in overleg emt mijn yoga docent afgesproken een aantal weken bij haar yoga te volgen en daarna over te stappen. Ze had een aantal dingen voor me opgezocht en de tip gegeven goed naar mijn lichaam te luisteren. Net 1 les gehad en het was zeker weer even wennen omdat mijn lichaam toch wel veranderd is. Maar het was zeker heerlijk ontspannen. ps. thuis doe ik helaas verder weinig aan yoga hoor alleen tijdens de lessen die onderbroken zijn door vakanties. Het is dus niet zo dat ik echt heel heel veel aan yoga doe
Hoewel ik mezelf ook geen 'doorgewinterde yogini' vind, zoals je dat zo mooi noemt, doe ik inmiddels alweer zo'n 4 jaar aan yoga. Ik merkte wel dat bepaalde houdingen steeds minder fijn werden, bijvoorbeeld waarbij je op een bepaalde manier achterover moest hangen, of waarbij je op je buik moest liggen. Aan het begin wist natuurlijk nog niemand dat ik zwanger was, maar dan deed ik gewoon wat rustiger aan als een bepaalde oefening niet prettig was. Je moet toch immers alles op je eigen tempo doen en niet forceren, tenminste, daar hameren ze bij ons nogal op. Sinds enkele weken ben ik overgestapt naar zwangerschapsyoga omdat de oefeningen toch echt minder fijn gingen, en alles voor mij aanpassen vond ik niet fair tegenover de rest van de groep. Die zwangerschapsyoga bevalt goed, ook leuk om te kunnen delen met andere zwangere vrouwen.
gelukkig word de les niet aan mij aangepast maar pas ik zelf de nodige dingen aan. plat op mijn buik liggen doe ik niet en bij de ontspanning lig ik niet op mijn rug maar op mijn zij met een aantal kussens voor de ondersteuning. Yoga is zowiezo goed naar je lichaam luisteren of je wel of niet zwanger bent. En daarvoor hoef je echt geen rekening mee te houden met de andere cursisten. maar ik heb ook erg veel zin in de zwangerschaps yoga hoor ook om een beetje ervaringen te delen.