Ik ben 5 keer 20 kg aangekomen in mijn zwangerschappen. Net na de bevalling was mijn buik net een pudding. Kon hem ook gewoon vastpakken aan de zijkanten. Gelijk begonnen met eten zonder witmeel, bewerkte granen en suiker. Veel gezonde granen, groenten en eiwitten. En mijn buik was binnen no time weer plat. Het klopt dus echt dat je het kan bereiken door alleen je voeding aan te passen en niet te sporten.
Sorry zie het nu pas. Ik kan indd snoep etc weg doen maar ik wil juist niet afvallen. Nu 51kg bij 1.65 en minder gaat me echt niet staan. Ik vijd het eigenlijk al iets te weinig maar ik kom met heel veel moeite aan. Ben in de afgelopen 8 jaar alleen aangekomen tijdens zwangerschappen (9kg en 10kg) en gelijk na de bevalling was ik het ook weer kwijt. Ik ben wel een periode ongewild een paar kilo afgevallen (ik woog toen nog 48kg en mn buik was wel echt plat. Maar dat wil ik juist niet (afvallen). Maar die buik wil ik wel plat. SNap je het nog? Ik zou dus graag mn buikje kwijtraken maar niets afvallen. IH en leeftijd als dat van belang is, 32.
Je maakt het me lastig hahaha. Feit is en blijft dat plaatselijk afvallen niet mogelijk is, dus moeten we kijken naar iets anders.. Je kunt krachttraining gaan doen waardoor je in gewicht aan zult komen, en dat combineren met een dieet wat je dan niet af laat vallen maar stabiel houdt. Let wel op dat je eerste jaar dan niet dieet, maar goed op onderhoud of er zelfs minimaal boven eet, want met een dieet hebben je spieren niet de brandstof die ze nodig hebben om te groeien!! Als je dan een aantal kg bent aangekomen blijf je krachttraining doen maar dan in combinatie met dieten...zo zul je zakken in vetpercentage en je buikje zal dan minimaliseren of zelfs verdwijnen. Maar is dus wel een lange termijn projectje Als dat niet de bedoeling is, is ben ik bang idd operatief ingrijpen de oplossing.
Dat klinkt inderdaad als een lange termijn project haha. Maar dank je wel voor de duidelijke uitleg. Ik ga er eens over nadenken. Maar operatief is helemaal niet nodig joh haha. Tis gewoon een buikje wat ik vervelend vindt juist omdat ik slank ben maar niet heelmopvallend. Alleen plat zou veel mooier zijn natuurlijk. Maar een paar kilo erbij zou sowieso niet misstaan dus misschien is krachttr ining sowieso wel goed.
Helaas hier niet vanaf gekomen. Na mijn zwangerschap echt kast van uitgerekte huid, kan het niet anders noemen. Ik heb gewoon huid over. Toendertijd was ik wat te zwaar. Sinds 2 jaar krachttraining gaan doen en flink strakker geworden, helaas buik niet. Die huid is alleen maar slapper, leger geworden, omdat er minder vet zit. Vraag me af als het echt om uitgerekte huid gaat. Dus niet een vetrandje of kwabje iemand dit echt weer strak heeft gekregen.
Ik heb trouwens nig nooit van de benaming buikschortje gehoord. Dacht dat er gewoon een buikje mee werd bedoeld.'maar dat is dus iets anders begrijp ik?
Ja dat kan.. Ik train nu 4 a 5 keer per week op de spinningbike en doe daarnaast kracht ( Dumbells) Ik ben nu 6 kilo afgevallen en mijn buik is zo goed als plat En ik had een beste buik.
Bekijk bijlage 418332 Dit is een schort en dan met name het hangende vel. Ik heb goed getrainde buikspieren maar dus echt een schort, mijn buik is ook best plat.
Hier ook een schort met vrijwel platte buik. Echt alleen overtollig vel helaas. Is wel ietsie bijgetrokken, maar het vel blijft en kan alleen nog met een operatie weg.
Ik heb een dikke buik en onder mijn navel een schort.. Ik wil het komende jaar met een speciaal programma 24 kg af gaan vallen en dan ga ik kijken wat ervan over blijft en wil overwegen dan een correctie te gaan doen..
Oh wow, dat wist ik dus niet. Nee heb zelf gewoon echt een laagje buik, een klein rolletje zeg maar. Maar een buikschort is dus echt meer vel. Bedankt coor de info.
Nahla, Als ik je verhalen zo lees zie ik mezelf joh! We hadden een keer pb gestuurd naar elkaar. Ik stuur je later pb.
Nee, van een vetschort kom je niet af zonder operatie. En een vetschort is geen gewone dikke buik door overgewicht of een flubberbuik van na je bevalling. Een vetschort is eigenlijk een verkeerde benaming; het is namelijk een huidoverschot, een huidflap. Ik ben 30 kilo aangekomen in mijn zwangerschap, ik had een megabuik waar een groot kind in zat (armen konden er niet omheen elkaar aanraken, als zoon op tijd was geweest was hij een 9-ponder geweest), tevens door weinig beweging door ernstige bekkeninstabiliteit en de week van mijn opname 10 kilo aangekomen door stilliggen en pre-eclampsie. Na de bevalling viel ik heel snel af: 10 kilo in 10 dagen. En daar was mijn flap. Niet zo erg als op foto's die je op internet ziet, hij hangt niet over mijn kruis ofzo. Daarna volgden een operatie, ik kreeg Hashimoto (auto-immune trage schildklier) en nog wat ellende. Ik ben al een tijd rustig bezig met afvallen en sinds enkele maanden train ik intensief: 2x per week krachttraining en cardio en 1x per week een groepsles, meestal pilates, maar ook les mills-klassen. Soms zwem ik ook nog. Ik heb spierreuma, artrose in nek, onderrug en knieën en nog steeds een slecht bekken/SI-gewricht. Ik ben met een personal trainer bezig geweest om kracht, flexibiliteit en stabiliteit op te bouwen. Ik ben echt door een hel gegaan! Maar nu sta ik rechterop, mijn nek en onderrug doen minder pijn, ik kan squatten met versleten knieën, buikspieroefeningen doen met een versleten rug, maar... dat vetschort, dat blijft. En ik laat mij er niet aan opereren; ik heb genoeg nare operaties gehad. Mijn man vindt mij mooi en ik zelf leer er steeds meer vrede mee te hebben. Ik ben trots op mijn bovenlijf en benen. Als ik eens strakke kleren aan doe, draag ik corrigerend ondergoed. Maar meestal draag ik een spijkerbroek en t-shirt. Voel je niks van!
Imensa heb je voedingstips om je vetpercentage te verlagen? Welke producten kan je dan beter vermijden en wat voor producten adviseer je dan wel?
Hier ook een huidflap! Ik sport 3x per week en eet gezond maar die flap blijft maar hangen. Ik heb heel veel striae, van mn vagina tot net onder mn borsten! Dus ook mn huis boven mn vagina is helemaal uitgelubbert en hangt naar beneden. Zo lelijk! Ik moet nu broeken een maat groter kopen omdat die flap er anders niet inpast en dan nog komt de huid over mn broekrand geflapt en zit er een rare bobbel boven mn kruis. Ik vind het echt afschuwelijk en heb pas nog al mn jurkjes en rokjes weggegooid. Ik kon er niet meer tegen om ze te zien hangen in de kast, maar niet meer aan te kunnen omdat het simpelweg geen gezicht is! Ik blijf sporten en wil volgend jaar een correctie. Zit nu letterlijk en figuurlijk niet goed zijn mn vel!
Er is zooo veel. Bijna te veel om zomaar een en ander te adviseren. Maar houd het simpel, clean en dan ben je al een heel eind. Sowieso in de supermarkt alles niet voorverpakt is. succes.