vond het ook nogal en dacht dat ik al heel slecht ging ik roei 105 kcal in 11 minuten op stand 3. dat is dan 2000 meter
Op de Treadclimber! Ik ben helemaal fan van dat ding. Je verbrand er in een uur makkelijk 1200 calorieën mee. M'n sportschool heeft hem en ik ben er niet vanaf te slaan. Nautilus TreadClimber - YouTube
Ik zou dan graag jouw leeftijd en gewicht willen weten en of je op 60 of 80% van je max hartslag traint. Op een crosstrainer verbrandt men gemiddeld 200kcal per 20 minuten en dat is 2x zoveel als op een fiets of roeiapparaat.
Op een crosstrainer verbrand je 'maar' 300 calorieën in 30 minuten. Ik zit hier natuurlijk geen potje te liegen he? Ik zou zeggen, ga Googlen of kijk het YouTube filmpje
Ziet er nogal opmerkelijk uit dat apparaat haha, lijkt mij raar om er op te lopen. Lieve hemel wat heb ik een spierpijn zeg, toch niet te hopen dat t morgen nog erger is zeg. Zo nog even wat oefeningen doen. Iemand een site waar je dit soort tanktops kunt kopen en dan graag Nederlandse sites Ik zou een moord doen voor dit soort tops haha Squat Like Sam and Dean Winchester are Your Spotters on an Athletic Gr – Stride Fitness Apparel
Dat je liegt zeg je zelf. Ik weet wat ik verbrand op cardio-toestellen. Dus daarom vraag ik mij af hoe oud, zwaar, lang etc je bent, want dat is allemaal van belang voor kcal verbranden. Ik gok dat je heel jong bent en heel zwaar en daardoor op een heel hoge hartslag traint, want anders is het gewoon niet mogelijk.
Ik ben op die apparaat icm met Atkins dieet en max 1000 calorieen per dag van 70 kilo naar 54 kilo gegaan in 6 weken tijd. Dus élke dag een uur op de Treadclimber. Daarmee train je veel intensiever en word je minder snel moe. Je kan het vergelijken met powerwalkend in zand een steile berg oplopen. Ik weeg nu 83 kilo en m'n doel is om 60 kilo te wegen. Mijn lengte is trouwens 1,67. Echt jong ben ik niet (34) (Toen ik zoveel afviel was ik overigens 30) Dat ding wordt echt bejubeld op m'n sportschool. Zelfs exotische dames werden jaloers op m'n kont Ik kan je aanraden om in je buurt een sportschool te zoeken die een Treadclimber heeft staan. Ik kwam trouwens bijna 40 kilo aan in m'n zwagerschap
Ja W. Ik ben ook altijd al slank en gespierd geweest, maar heb lange tijd niet mee zó intensief gesport. Het voel me mee hoe snel je dat toch weer oppikt. Ik heb nooit gewicht moeten verliezen, maar als je dun bent is sporten ook belangrijk. Al is het maar voor mijn gemoedstoestand Helaas werd na het boksen eergisteren mijn rug ineens volledig stijf. Kon niet meer op of om en een pijn . Het voelde gelukkig meer als een spier probleem dan iets anders en ik hoop dat ik gelijk heb, vandaag gaat het in ieder geval al een stuk beter.
O dat is flink balen van je rug, hoop dat t snel over is. Zit je niet op te wachten als je net t sporten weer oppakt. En dit topic is ook zeker niet bedoeld als afvaltopic. Puur voor het kweken van spieren en elkaar daarbij helpen. Afvaltopics zijn er al genoeg Als je er wel mee afvalt en je wilt dit, is t alleen maar fijn toch haha Net weer een uur bezig geweest met oefeningen voor buik, benen en armen. Sommige dingen zijn echt nog niet te doen haha
Imensa, vraagje aan jou; is het aan te raden om er iets van een proteïne poeder er bij te gebruiken of hoeft dat niet perse?
Ik hang ook weer aan de gewichten. Doe het gewoon thuis, met een bankje en halters. Daarnaast kettlebell oefeningen en buikspier oefeningen. Ben het rustig aan ( 2/3 keer in de week ) weer aan het oppakken. Moet niet elke dag gaan doen, want dan hou ik het niet vol. Wandel 2 dagen met mijn BFF 10/15 km en fiets regelmatig 20 km.
Ik doe gewoon cardio. Omdat ik pas ben beginnen doe ik het nu nog op een lagere intensiteit. Heb gisteren 1000 calorieen verbrand in 74 minuten. Omdat ik op een gegeven moment even buiten adem raakte, had ik 5 minuutjes uitgerust na 47 minuten. Ik trainde gister toevallig met hartslag 188 Ik had na de cardio training een foto gemaakt van het resultaat
Mag ik je vraag beantwoorden? Omdat je aan het verbranden bent is het inderdaad wel heel verstandig om een whey proteïne shake erbij te drinken (2 x per dag) Je lichaam zal er namelijk alles aan doen om geen vet te verbranden, dus pakt het je spieren als energiebron. Dus als je aan krachttraining doet is het helemaal heel verstandig om je spieren te voeden. Ik heb die van M Double You. Die is het echt het beste en lekkerste
Zijn er ook leuke programma's met filmpjes van thuistrainingen? Ik heb in het verleden fanatiek gebodypumpt en dat vond ik wel leuk. Ik zoek zo iets, maar dan voor thuis en zonder een complete uitrusting aan gewichten te hoeven aanschaffen. Iemand tips?
Je kan Fitnessblender proberen. Die heeft vrij veel leuke oefeningen. Dat wissel ik vaak af. Ik ben een beetje klaar met elke keer dezelfde oefeningen. Soms doe ik yoga, gisteren de Kettlebell en abs workout van 45 minuten bijvoorbeeld.