Gegarandeerd spierpijn in je buik morgen. Ik heb hem al meerdere keren gedaan en ik voel het nog steeds. Het zijn trouwens wel ontzettende foute halfblote mannen in de video
Ik ga die work out maar eens opzoeken denk ik! Gisteren met m'n vriend afgesproken dat we weer hard gaan werken aan het afvallen. Ik wil zó graag m'n streefgewicht halen vóór 1 januari... Dat betekent dat ik nog 11 weken heb om 5,6 kilo af te vallen. 0,5 per week zou te doen moeten zijn. Toch? Vanavond dus ff een schema maken wat ik wanneer ga doen. Heb voor de zomer nl elke dag gesport en ben dus van 7x per week sporten naar 2x gegaan. Tja dan gaat t afvallen echt minder snel! Ik heb soms echt n hekel aan m'n weegschaal. Maandag woog ik 68,1, dinsdag 69, gisteren 68,1. wel n groot verschil terwijl ik niks gedaan heb tussendoor!
hallo dames. hier lichte spierpijn van gister, zie het maar als een goed teken, had mn oefeningen zwaarder gemaakt. Eevie@ idd moet te doen zijn. ik heb dat ook weleens hoor dat mn gewicht een kilo schommelt. menu vandaag: o: brinta t; Plak ontbijtkoek l: gerookte kipsalade en 1 cracker erbij t: 1 cracker met 30 plus kaas d: restje hutspot met gehaktbal t: snack a jacks half zakje. vandaag geen sporten, ga dalijk op mn gemak strijken en de bovenboel stoffen en zuigen, beh.
0.5 is het perfecte gewicht af te vallen per week. Je streef is een heel reeel doel en ook zeker haalbaar. Zeker in de eerste weken ga je meer afvallen (maar denk dan wel vooral aan vocht). Een goed schema gaan maken en jezelf eraan houden, dan komt het helemaal goed.
Evie: als je nou 5 keer of minder sport zegt ook niet altijd iets , of je dan afvalt . Cm en strakker buik dat merk je dan vaak wel . ken iemand die sport te 5 keer en viel niet af. Is mij ook al eens gebeurt, het zou ook deels aan je eet patroon liggen. Ik weet niet hoe zwaar je wel eens bent geweest , maar ik hoorde laatst. Dat je ook wel lang op een gewicht blijft door je dat al eens eerder bent geweest , en daardoor even niet afvalt . Dat kan ook bij mij het geval zijn , lijf is iets gewent of went er aan. Gewoon door gaan of even stoppen en dan er weer vol voor gaan mis dat het werkt. Niet gesport gister was erg lam lang in ziekenhuis geweest , het probleem van manlief is lastig op te lossen . We proberen nu weer een andere spay en allergie tabletten [ hij heeft geen allergie , maar mis is dit toch de oplossing . De laatste mogelijkheid is scan kijken hoeveel slijm er zit en of het er zit , maar hier is de arts niet weg van . Gelukkig zijn er geen ziektes of wat voor gekke dingen te vinden. Dar is al erg gerust stellend . Menu: Chiili con carne of witlof schotel weet nog niet wie van ons welke gaat eten , ze komen voor kachel controle vandaar deze keus. Cornflakes en twee cracker met jam . fruit mis.
Goedemorgen! Astre: heb inderdaad spierpijn, en niet zo'n klein beetje ook haha. Eevie; 0,5 per week is prima te doen hoor en ook een reeël doel. Succes! Tina: lekker menu vandaag! Succes met poetsen Marnat: wat vervelend dat ze nog niet een echte oplossing hebben , natuurlijk wel fijn dat er niet iets zorgwekkends gevonden is. Wat een somber weer, geeft mij een reden om eens lekker in huis bezig te gaan. Straks even interval training op de crosstrainer doen en armspieren trainen en dan maar aan de poets. De kinderen vermaken zich wel. Vanavond even paar uurtje werken helemaal geen zin, ben de hele week vrij op vanavond na. Mijn menu: O: shake T: smartbar L: shake T: rauwkostsalade met een paar olijven A: eiwitpannekoek met veel roergebakken groentes T: shake Verder veel water en verse muntthee
lovely: Idd maar als deze medicatie wel werkt is het ook goed. Eerst maar zien hoe het gaat , en we gewoon alles weer kunnen . Actief bewegen bedoel ik ver lopen ver fietsen [ wat al weer kon , maar soms was die benauwt .] Het ging al beter maar als dit nog meer helpt zal fijn zijn. Vanmiddag hier ook sporten .
Goeiemorgen! Vanmorgen was de weegschaal lief voor mij 90,3, bijna onder de 90! Hier gisteravond personal training gedaan... weer lekker afgebeuld Astre: Mijn dochtertje slaapt de laatste weken sowieso slecht. Dus een langdurig spookmoment helaas.. Lovely: Wat goed! Wat fijn om zo dicht bij je doel te zitten Maar wat vervelend dat je jezelf nog steeds al dik ziet meid! Dat heeft gewoon tijd nodig! Komt vanzelf Eevie: Dat moet inderdaad goed te doen zijn!
Blike wat vervelend dat ze zo slecht slaapt. Weet je waarom? Marnat ik hoop voor je man dat de medicatie gaat helpen. Operatie was geen optie? Eevie moet lukken! Lovely haha je hebt ervaren waarom het hardcore abs heet . De eerste twee keer heb ik dagen spierpijn in mijn buik gehad. Verse muntthee heerlijk. Ik heb nu een chocolademuntplant. Het smaakt serieus naar chocolade, maar dan zonder schuldgevoel . mamavanjuul gefeliciteerd! Donderdagochtend is mijn vaste sportochtend. Ik ga zo denk ik even hardlopen.
Blike: Super bijna onder de 90! Wat motiveert dat hè?! Aste: oeh chocolademunt plant? Hoe kom je eraan? Ik doe normaal om de dag buikspieren maar denk niet dat ik dat morgen trek, kan niet eens lachen haha. Hardloopse!
blike@ wat goed!!! lijkt me heerlijk dat moment dat die 9 uit beeld verdwijnt! lovely@ lekker he spierpijn. had ik vorige week zo erg haha. sterkte ermee ik moest net effe een kaart kopen voor iemand en ben te voet gegaan ( ik kan slecht wandelen krijg snel verzuurde benen) was 20 minuten dus ben toch effe uitgewaaid en weer een klein beetje beweging gehad. alle beetjes helpen nietwaar?
ik trok daarstraks een spijkergiletje aan. ooit es gekocht maar zat me altijd te strak. past nu perfect haha
Tina: Dat gaat mooi zo toch? Hier na sport netjes appel gehad , maar toch ook nog twee wassa cracker s met pinda kaas .
Ik ben inmiddels al 14,5 kilo kwijt, dus die laatste 5,5 moeten me ook wel lukken lijkt mij. M'n huidige gewicht heb ik nu al weer n maand en dat is frustrerend. Maar t komt goed! T is alleen zo hard werken...
De weegschaal was wel lief gaf zelfde gewicht aan , maar wel 3 ons er bij nu dus 68,4 nog niks aan de hand . Heb ook maar twee dagen gesport , we gaan zien wat het verder doet. Menu: 1 Broodje, kipfilet , cornflakes en patat met kroket . En appel denk ik . Mis moet ik toch weer anders eten of even laten zo en geduld er mee hebben. sta nu drie week op dit gewicht . We eten patat omdat we op stap gaan naar Jannes en meerdere artiesten , en mijn zusje gaat mee . We wonnen er nog kaarten bij , voor een 1 euro hadden we ze al op vakantie veiling , kan niet goedkoper .
Goedemorgen! Eevie: Vooral de laatste kilo's zijn hard werken vind ik! Maar -14,5 is een top resultaat dan lukken die 5,5 kilo ook! Tina: wat super dat het giletje nu goed zat Marnat: Veel plezier bij Jannes! Waar is dat? Jij woont ook in de provincie Groningen toch? Ik heb me niet gewogen, doe ik morgen. Zometeen eerst even beneden stofzuigen en dweilen en daarna naar boven om te sporten. Voor vanmiddag geen plannen, hoop dat het droog word kinderen moeten echt even naar buiten.
vanmorgen een heel verhaal getypt crashed de pc. nou ja nieuwe poging dan maar marnat@ veel plezier vanavond eevie@ de laatste loodjes wegen letterlijk het zwaarst dus lovely@ hier is het gelukkig droog en de zon komt door. hoop bij jou ook vanmiddag. hier was de weegschaal vanmorgen 92,6! ik was blij. haha die 9 moet zo snel mogelijk uit beeld nu. ben net terug van sporten. ging wel lekker. vanavond eten we pannekoeken. dus die ga ik vanmiddag bakken ( bleh vette zooi altijd) menu vandaag: o: 2 crackers t: rijstwafel met vruchtenhagel, 3/4 water en thee l: tosti van ham geitenkaas 30 plus en ananas, 1 boterham met leverkaas. hoop rauwkost erbij t: plak ontbijtkoek d: pannekoeken met appelstroop. t; misschien paar olijfjes of paar snack a jacks nog.( kleintjes )