Hoi, Een vraagje, heeft iemand van jullie ervaring met zwangerschap en (intensief) sporten. Ik doe namelijk geregeld aan spinning, ik was even benieuwd of het verstandig is om hier tijdelijk mee te stoppen. Gr. Sas
Hoi hoi, Ik ben nu ook 7 weken zwanger en spinning lukt prima hoor ik merk zelf alleen dat ik niet meer zo zwaar kan als voorheen zonder misselijk te worden (maar kan tijdelijk zijn), dus luister naar je lichaam en dan komt het zeker goed Ik ben alleen hele dag doodmoe, dus spinning schiet er momenteel bij mij bij in
Als jij voor je zwangerschap al intensief sportte dan kan je dat gewoon blijven doen. Zolang jij je goed voelt is er niets aan de hand. Goed naar je lichaam luisteren en desnoods even met je instructeur overleggen.
Dank jullie wel voor jullie reactie! Ik sportte idd voor de zwangerschap ook al. Ga het vanavond uitproberen, ben vooral 's ochtends erg misselijk dus ben benieuwd hoe dat vanavond gaat
Zoals hierboven al gezegd is kan je gewoon door blijven sporten zolang je maar naar je eigen lichaam luistert. Wat ik zelf met sporten heb gemerkt is dat ik veel sneller buitenadem ben dan eerst, terwijl ik echt een goede conditie heb/had. Veel plezier vanavond
JUIST blijven doen, zolang het gaat en je jezelf er goed bij voelt. Standje terug als dat nodig is. Geen buikspieren trainen etc. Ik heb tot 35 weken twee keer per week gesport (fitness, cardio, kracht, zwemmen) en toen liep mijn abbonnement af, besloten pas weer na de zwangerschap te verlengen. Zwemmen loopt momenteel nog door maar daar ga ik niet meer heen ivm de intensiteit van de training (triathlon groep). Dat pak ik ook gewoon na een tijdje weer op na de bevalling.
Goedemorgen! Gisteravond ff lekker gespind, had wel last van misselijkheid (vooral bij snelle wisselingen tussen staan en zitten) maar voor de rest geen last!
Ik doe die jumps niet meer mee, blijf dan gewoon zitten, scheelt best wel namelijk En trap niet meer op het allerzwaarste mee, soms heb ik dan wel het idee dat ik niet genoeg gedaan heb, maar heb 1 x draaierig en misselijk op de fiets gezeten en dat vond ik toch ook maar niks
Spinning wil juist goed in de zwangerschap,omdat je zelf je weerstand bepaald. Ik heb nu voor de 3e keer zwanger gespind. En steeds tot ruim na de 30 weken volgehouden. Wel bejaarden weerstand op een gegeven moment en stuur wat hoger etc. Snelle jumps deed ik niet meer dat voelde niet fijn aan mijn buik. Luister naar je lichaam en zorg dat je hartslag niet te hoog wordt, dan is sporten juristen goed!
Goed dat je gewoon doorgaat! Heb maar tot 16 weken hardgelopen, of eigenlijk werd het vanzelf al meer joggen. nog een paar keer erna gejogd toen ik 6 maanden was, omdat ik het zo mistte. gewoon kleine stukjes van 2,5 km om even te bewegen. daarnaast veel gefietst en veel wandelingen maken. nu deze laatste week begint alles zwaar te worden, maar probeer in ieder geval alle huishoudelijke dingen nog gewoon zelf te doen zodat mijn lichaam wel wat beweging krijgt. heb wel nog veel een half uurtje getennist, maar ging dan niet meer voor elke bal luister inderdaad naar je lichaam, die geeft vanzelf aan wanneer iets te zwaar wordt.
Dames een vraagje, ik hoor overal dat je hartslag niet boven de 140 mag komen en je moet je lichaamstempratuur in de gaten houden. Klopt dit?
Goed om gewoon door te gaan idd! Beter dan zomaar stoppen en stil gaan zitten. Zelf doe ik aan kickboksen! Even getwijfeld maar ik blijf het doen tot 12 of 16 weken. Tot 12 weken zit het vruchtje onder je schaambod. Ik doen trouwens niet mee aan de buik stoten en trappen, al vanaf dat ik zwanger wil worden niet meer. Valt wel op maar liever dat dan dat het mis zou gaan!
Ik ga binnenkort juist spinnen omdat het hardlopen steeds moeizamer gaat. Ik loop nog wel een paar keer per week, wel maar 5-6 km. Maar merk dat mn bekken en banden het zwaar krijgen. Ik hoop met spinnen dan door te kunnen gaan tot ruim na 30 weken.