Hoe doen jullie dat? Gemotiveerd zijn voor iets en blijven? Zijn jullie erg gedisciplineerd? Ik haak nog al snel af wat betreft gezonder leven / afvallen.. Wil ik het dan gwn niet graag genoeg? Vind k het genieten van bijv m'n zakje chips avonds, dagelijkse energie drank n fris, en m'n meerdere malen per week croissantjes ontbijt belangrijker omdat ik er zo van geniet? Niet lang geleden was ik op n verantwoorde gezonde manier 5 kg kwijt en wat voelde ik me goed in m'n lichaam maar m'n geest wilt nie lijkt wel Vond t geestelijk echt zwaar mezelf van alles te ontzeggen ondanks me de positieve effecten/resultaten en wetenschap dat t goed voor me is Wilt zo graag wat niet goed voor me is en ik weerhoudt me zelf dan ook nie t te nemen omdat ik er zo van geniet Omdat ik liever die 5 kg weer kwijt ben maar vooral ook lekkerder in m'n vel wil zitten en gezond wil zijn en blijven zou ik toch graag weten hoe jullie t doen? Weegt t eindresultaat Zwaarder voor jullie dan t genot op dat moment? M'n grootste issue is op t moment red bull Kan mezelf lichtelijk verslaafd noemen en ondanks het aankomen lukt t me nie te stoppen Probeer voor mezelf te bedenken wat ik nodig heb om n knop om te zetten maar weet t nie.. Wat gaf bij jullie de doorslag/is jullie motivatie? Of ligt t gwn aan m'n gebrek aan discipline motivatie en is t te ontwikkelen?
ik herken wat je schrijft, meerdere malen meegemaakt. en toch is bij mij sinds 9 september die knop om. ik ben 3x per week gaan sporten en hoe hekel ik er vroeger aan had ( dacht ik) des te heerlijk vind ik het nu. ik ga 3x per week en kijk echt uit naar de volgende keer nu. ook heb ik mn eetpatroon omgegooid en nu na twee maanden voel ik me heerlijk. echt fitter en beter. de eerste paar weken was ik mega moe en uitgeblust na het sporten. ik dacht jeetje... en dan zeggen ze dat je van sporten fitter word... maar daar moet je even dooreen en na een week of 4-5 begon ik verschil te voelen. er is nu in totaal bijna 14 kilo af alleen die eerste 7 kilo heb ik een jaar over gedaan. de laatste 7 kilo nu binnen nog geen 2 maanden en echt ik ben helemaal om nu. vandaag een rok en shirt in een maat kleiner gekocht en mensen gaat het nu opvallen dat ik afval en dat motiveert mij enorm. er moet nog 10-12 kilo af en dan wil ik never nooit meer zo dik worden. ik neem echt nog weleens iets ongezonds maar denk wel driedubbel na of ik er echt zoveel zin in heb en het er echt voor over heb.
Zoooo herkenbaar! Heb het ook met cola en energiedrank, Neem me elke dag voor om gewoon water te drinken, maar zit om 10:00 s ochtends alweer aan een glas cola Hoe bedoel je verslaafd Kan ook die knop nog niet vinden om voor eens en altijd ermee af te rekenen
Gelukkig ben ik nie de enige... Heel herkenbaar pooh smorgens steevast een redje Maar laatste week nie meer elke dag omdat k wil minderen maar anderzijds dus niet.. Bedenk me dan steeds waar ik t voor doe en zou moeten doen maar heb gwnn heel veel moeite met mezelf iets ontzeggen Daar ligt denk t grootste probleem Probeer me dan weer te bedenken dat ik me juist n gezond leven en lichaam ontzeg maar dan nog nie he!
Tina wat goed! Super gedaan! J mag trots zijn! Ik ken de ervaring deels (t goede verslavende gevoel van sporten en afvallen) desondanks haak ik toch weer af he op n gegeven moment..
Wat ook meespeelt is dat (jonge) mensen in m'n omgeving heel erg ziek zijn en dat maakt ook dat ik vind dat ik zuinig op m'n lichaam en gezondheid moet zijn maar waarom lukt t me dan niet he?
Omdat het een "verslaving" is? De red bull iig wel, geef je aan. Je zult door die afkick-cravings heen moeten, om het écht te kunnen laten staan. Maar dat duurt ff, dat is niet binnen een weekje gedaan helaas. Ik merkte dat ik echt cold turkey moest stoppen met suikers. Dus niet snoepen, geen frisdrank, geen zoutjes enz. Zwaar maar het resultaat was de beste beloning: 4 kilo kwijt na een kleine 2 maanden. Nu ben ik er bijna 15 kwijt. Snoep ik soms weer? Ja, maar echt met mate. Ik mag dat van mezelf. Maar ik mag vooral gezond leven. Ik geniet van sporten en het beter in m'n vel zitten. Ga ervoor, je kunt het. Het is zwaar, maar het is het echt waard!!
Je ziet een ander leefstijl nog als; jezelf dingen ontzeggen. Dat moet je loslaten, je ontzegt jezelf juist helemaal niks! Ik heb er jaren over gedaan om dit te leren. Was altijd ontevreden met mijzelf en super onzeker. Tot ik eindelijk t licht zag, er was maar 1 persoon die t kon veranderen. En dat was ik zelf. Sinds februari ben ik 10 a 11 kg kwijt, mijn gewicht schommelt met ongeveer een kilo. Ik ontzeg mij dan ook niks, heb ik een keer zin om iets ongezonds te eten, maar de dag erna eet ik weer normaal/gezond Ik had ook nooit verwacht dat ik dit zou kunnen en dat ik veel te verslaafd was aan eten. Maar niets is minder waar. Ik heb gezond voedsel leren waarderen en verkies op zondag liever een lekkere salade met kip of vis boven een bord frites. Ook sporten heb ik opgepakt en nu ik de spieren voor de dag zie komen, ben ik alleen maar gemotiveerd om door te gaan. En dat voor een persoon die altijd liever op de bank zat, dan in de sportschool
dank je verder eens met wendelaa. al vind ik mijn bordje friet op zondag nog heerlijk hihi. maar ik kies dan bv ketchup of mosterd ipv mayo of satesaus of beiden. ook kieper ik niet mn bord gewoon vol friet maar weeg af of doe iets minder als voorheen. zelfde als chipjes oid. ik pak een schaaltje en weeg gewoon 25/30 gram af. op is op. wat ook helpt is om gewoon geen lekkere dingen in huis halen. ik heb s avonds ook echt graag een colatje maar drink pepsi max dus dat scheelt. is ook niet gezond hoor en ik beperk het gewoon tot 1 glas. op is klaar. je moet af en toe idd erg streng zijn voor jezelf. heb je het moeilijk, zoek afleiding, ga een boek lezen of desnoods de zolder opruimen en drink een paar glazen water. en bij echte trek gewoon een stuk fruit, rauwkost of bv een cracker met appelstroop. ik ga nu vanavond even een extra half uurtje cardio doen omdat ik daar vd week niet echt aan toe ben gekomen en ik zit nu al te springen op mn stoel gewoon. enige wat me nu tegenhoud is dat ik vanmorgen lekker gedouched heb en straks weer kan omdat ik dan kletsnat vh zweet ben en daar nu GEEN zin in heb
oja en zoals vorige week, ik was ongi en dan val ik dus een week niks nada noppes af. dan heb ik het ook moeilijk hoor en denk soms stik! maar toch is het gevoel om het niet te doen dan toch nog gelukkig groter
Goed bezig jullie! Er moet gwn echt n knop om en idd afkicken.... Want puur n alleen door t toen minderen van redbull n fris n heel veel lopen raakte ik 5 kg kwijt.. En eerlijk mag eigenlijk ook ni heel erg klagen kwa lichaam hoor maar was gwn altijd echt heel slank met rondingen op de juiste plekken en nu gwn buikje, onderkin/opgeblazen kop, maatje groter gwn en niks zit lekker loop t liefst in een huispak
Goedzo Tina! We zijn goed bezig. Hier van 78 kilo naar 66 kilo gegaan en das wel fijn bij een lengte van 1.59 . Wil er nu nog 6 afhebben, maar die gaan langzaam! Ik sport 3x per week, en heb 1 cheat dag per week om te snacken. En dat voor iemand die is grootgebracht met elke dag frisdrank en ongezond eten eerder regel was dan uitzondering Ben megatrots op mezelf omdat ik al veel meer heb leren eten dan dat ik thuis geleerd heb. Hier thuis drinken we geen fris (meer), alleen water, thee, koffie, of megaverdunde ranja. Ik schrok me rot toen ik foto's zag tijdens en na de zwangerschap. Ook mn kleding paste helemaal niet meer. Heb mezelf ook voorgenomen om het niet meer zover te laten komen. Al ontzeg ik mezelf ook niet altijd alles. Af en toe even snacken moet kunnen!
precies zo eet ik op zondag gewoon lekker frietjes met een snack. ik had het ook met een foto. was eind augustus met stel meiden wezen lunchen en zag later een foto terug... schrok me kapot ik ben 1,77 en met 79 kilo ben ik precies goed. megadun wil ik niet zijn, past ook niet bij me en mn man houd ook wel van een spekkie hier en daar. maar nu werd het te gek. weeg nu 90. dus nog 10 kilo te gaan. hoop in maart een eind te zijn
Bij mij helpt het heel erg om bij snaai en vreetwerk eerst te denken "wil ik wat lekkers of wil ik kilo's verliezen" En de tip van een vriendin.. als je wilt zondigen doe dat dan met iets wat het waard is en waar je echt van kan genieten, dat is bij mij vrij weinig (terwijl ik echt wel heel veel dingen lekker vind).
Ik denk er ook wel over na, maar ik kan echt wel genieten van een zak croky bolognese. Het probleem bij mij is dat de zak dan leeg moet. Ik heb geen rem en nu ik dat weet sta ik mezelf 1 dag per week toe dat ik een zak chips leeg mag eten . Ik geniet van elke hap! We gaan elke zondag niet meer naar de friettent maar we eten patat uit de airfryer. Laatst tijdens het winkelen een keer een patatje gegeten uit t vet maar wat is mij dat slecht gevallen! Het is heel lastig om uit die cirkel te komen maar als ik het maar steeds met kleine stapjes tegelijk doe dan komt het wel goed
Ik ben sinds 2,5 jaar 'gezond' bezig Ik ben toen gaan hardlopen (ideale sport, je kunt het doen wanneer en waar je wilt en de enige investering is een paar goede schoenen). Ik ben me gaan verdiepen in voeding en sindsdien kost het me geen moeite meer om gezond te eten. Wat ik al die jaren naar binnen heb gestouwd aan troep... niet normaal gewoon. Ik kies nu voor puur en gezond eten, met als gevolg dat ik die Bounty niet eens meer lekker vind. Als ik lees dat je verslaafd bent aan Red Bull..... dan zie ik een boterhamzakje aan suikerklontjes voor me (dat zit erin namelijk) en denk ik...... nooit en te never dat ik dat opdrink. Mijn tip is dus: ga je verdiepen in voeding... schrik je te pletter en verander je eetpatroon Ik heb nu absoluut niet het gevoel dat ik me dingen ontzeg.. heb eerder een gevoel van medelijden met andere mensen als ik zie hoe iedereen gedachtenloos alles maar naar binnen stouwt, bijv. op een feestje (medelijden is overdreven uitgedrukt, maar weet even geen ander woord). Ik verwen mezelf nu liever met een fijn potje nagellak, een leuk kledingstuk of een gezellig uitje met een vriendin.
Weet je toevallig goede site's waar je dit soort info kan vinden? Merk namelijk dat heel veel site's elkaar tegenspreken,waardoor ik nog niet 100% weet hoe je je voedings patroon het beste kan veranderen.
zucht herkenbaar verhaal! wij zijn bezig met zwanger worden. ik was voor de zomervakantie 10.5 kg afgevallen vanaf mei ongeveer. ... Na de zomervakantie weer 4 eraan en blijf daar op hangen... moet zeggen dat ik de motivatie wel weet maar ik kan het gewoon niet laten staan... voel me daar zwaar rot onder