Goed zo Marnat! Ik eet trouwens wel vlees. Mooi mager ijzerrijk en eiwitrijk vlees zoals zuiver rundvlees en kip. Op brood rosbief. Ik houd niet zo van vis. Man en zoon al helemaal niet. Ik eet wel een blikje tonijn, verse tonijn en sushi. Van gestoomde kabeljauw of haring word ik niet blij.
Ik wou nog 1 doen maar word toch te gek , ga maar douchen zweet drupt hihi. Ik eet ook wel vlees maar we slaan ook wel dagen over .
Jet: Hij is heftig maar wel heerlijk zweten dat doet erg goed . Zo doe ik meer filmpjes van hem de 1 is intensiever dan de ander.
he meiden effe snel... geen idee of de chinees schade heeft gemaakt. weegschaal deed raar. gaf 3x een ander gewicht aan met verschil van 2 kilo dus we houden het maar op niks eraan en niks eraf haha. straks vriendinnetje van dochter spelen en dan vanaf vanmiddag heerlijk weekend! ga misschien vanavond nog even cardio doen. morgenvroeg weer fullbody. menu vandaag o 2 boterhammen t plak ontbijtkoek l rauwkost met gerookte zalm en 3 crackers t stukje feta met tomaat d 2 gevulde wraps met kipfilet en groente t paar snack a jacks misschien
Cinees hoeft geen schade te geven kijk na de chinezen zelf die zijn niet dik . En een keer stil staan is ook niet erg , beter zo dan een boel er op . Die filmpjes die ik hier neer gezet heb die is wel wat voor jouw . Manlief ook niets er af of er op staat ook stil. Menu: Afbakbroodjes twee en verder soep met brood vandaag . En fruit mis nog stukje big die we nog niet geproefd hebben . Tussen de middag nog geen idee . We gaan even weg naar ikea en verder maken we er weer een leuk weekend van .
Marnat: 'Chinees' zoals wij het eten, is voor ons bedacht, zo eten zij het zelf niet. Net als Grieks, zo'n heel bord vol met verschillende vleessoorten; een Griek lacht zich rot! China is heel groot en kent veel streken en in al die streken eten ze anders. Een kennis van ons heeft door China gereisd en kwam slank terug. Ze eten veel groente en vlees en daarna een kommetje rijst. In de grote steden zijn de keukens vet en vies, meer gericht op het Westen. En ze bewegen meer en werken harder (13 uur in een fabriek). Wij westerlingen zijn couchpotato's. Bovendien eten de Chinezen geen brood.
had twee winterjassen besteld bij wehkamp. die andere waren me te groot of te koud. gewoon een nette maat 44!!! die anderen waren altijd 46/48! hij zit nu eigenlijk perfect. voor mn gevoel wel strak maar dat is het model, draag nooit van die kortere strakke jasjes, maar heb voldoende beweginsgvrijheid maar als er nog 10 kilo af is zal hij ook nog best passen zit ie wel iets losser maar das niet zon ramp met jas. perfect ging hij over de boobies! was ook altijd probleem.
Hoi, ik schrijf niet veel, maar lees wel mee! Hen woensdag n nieuw trainingsschema gekregen. Kreeg op m'n donder; was wel afgevallen, maar m'n spiermassa was iets minder en m'n vetmassa veel meer geworden . Ik drink te weinig; m'n vochtpercentage was wéér te laag. Nu drink ik dus echt meer. Als "straf" heb ik n zwaarder trainingsschema gekregen Heb nu nog spierpijn van woensdag, maar ben vanmorgen een uur gaan fitnessen en morgen 1,5 tot 2 uur. Ik hoop dat ik binnenkort m'n volgende ns ga haken; 67,5. Duurt lang!! Ik zie hier vaak voorbij komen dat er nieuwe kleding gekocht is, in kleinere maten. SUPER!! Lekker doorgaan dames!!
Heb de hele dag al hoofdpijn. Lag vanochtend raar met mijn hoofd op mijn kussen, tsja, dat heb ik soms. Na 4 pcm en 1 ibuprofen en 2 liter water is de pijn nu draaglijk. Ik háát hoofdpijn!:x
Goedemorgen, Beatissimam: Hoe is het nu met de hoofdpijn? Tina: wow dat is eigenlijk 2 maten kleiner! Marnat: oeh tae bo, leuk! Hou je dat gewoon een uur vol? Iemand trouwens ervaring met hoelahoop? Collega van me doet dit elke dag en heeft maanden een Veel strakkere buik! Ik ga denk ik zo hardlopen iedereen is nog lekker aan het slapen, heb echte luie kinderen. Nadat ze Arabische les hebben gehad gaan we met opa en oma een eind in het bos wandelen Ik neem nu voor ontbijt, lunch en naar het sporten een shake en als avondeten veel roergebakken groentes met vis of mager vlees en noten.
Beatissimam: Dat weet ik maar het is altijd beter dan patat en andere vetten. Tina: zo dat is 2 maten ! Topper . Lovely: Ja deze keer hielt ik het vol idd , maar ik doe ook de anderen zo als fat burn en cardio of tabo flex allemaal van billy blanks heerlijk . Maandag weer sporten . Gister behoorlijk stuk gelopen ikea en na de stad kilo meter of 5 ongeveer me elkaar. Voelde het weer in de benen en voeten. Menu: Stokbrood met kipfilet en fruit en paardenvlees met groente en aard .
Nou ik ga er vanaf maandag ook weer tegen aan! Morgen weer lekker sporten, heb er elke keer weer zin in. Mis het hardlopen alleen wel, zo vaak dat ik denk: ah nu had ik wel even een blokje om gekund. Zoals nu...man zit achter de ps4, kindjes zijn heerlijk aan het spelen, baby ligt lekker in de box te trappelen, zonnetje schijnt... Maar ja.....moet nog steeds schoenen aan laten meten. Toch echt deze week eens tijd voor maken. @Eevie: Oh dat is de omgekeerde wereld! Je moet natuurlijk niet spiermassa verliezen en vet erbij krijgen! @Beatissimam: Hoe is het met je hoofdpijn? @Marnat: echt respect voor je discipline hoor!
Mamavanjuul: Dankje gewoon door gaan dan kom je er van zelf , als het even tegen zit , niet opgeven doorzetten. Kan ik wel stoppen omdat ik goed zit wat gewicht betreft maar voor je het weet zit alles er weer aan . Al sport je alleen maar om strak te worden/blijven en fit te blijven. Succes meis zet hem op je kunt het. Heb je geen sport schoenen? waar je stukje op kan rennen , anders blok om wandelen kan ook lekker zijn . Doe ik vast ook volgende week weer .
Mijn hoofdpijn is weg! Zit nu op een bankje, ben aan de wandel met de hond. En dan kom ik zo thuis en ga meteen door naar sport! Ik ben zo benieuwd wat ik maandag zou zijn afgevallen! Fijne dag allemaal, geniet van het mooie weer!
Ja sportschoenen heb ik wel, maar voor het hardlopen nog niet. Vorige keer bijna 3 weken last van mijn knie gehad door verkeerde schoeisel.
Beatissemam: wat fijn dat de hoofdpijn over is! Het is een heerlijk weertje om te wandelen. Mamajuul: goede hardloop schoenen zijn inderdaad belangrijk, ik heb ook nu sinds 2 weken nieuwe schoenen en ook echt laten aanmeten merk een enorm verschil! Ik heb 4km erop zitten, wel 3 pauze van 1.30min maar toch trots op het behaalde resultaat en heb hiermee weer een record gehaald!