Ha meiden! Ik ben ook weer van de partij. Ik heb een paar mega rotweken achter de rug. Het dreigde al een tijdje dat m'n man z'n werk zou verliezen door faillisement van het bedrijf en vrijdag was het dus zover. Nu zitten we in het buitenland en allebei zonder baan thuis (ik ben al een tijdje op zoek maar kan niks vinden). Het geld wat je hier krijgt als je werkloos bent is zo'n 400 euro dus daar kun je weinig van kopen. Ik zit er dus even helemaal doorheen en heb even niet gesport. Dit ook door pijn in m'n nek door waarschijnlijk een verrekte spier. Vanochtend heb ik gewogen en was bijna een kilo lichter dan vorige week dus dat gaat wel goed Het zal ook wel schelen dat we nu voorzichtig aan moeten doen en we niet een paar keer per week zakken nootjes leeg kunnen eten Fijn om te lezen dat het met de meesten van jullie goed gaat met sporten en afvallen!
goed bezig allemaal meiden. liedx@ dat klinkt niet fijn. sterkte meid. ik reageer morgen even uitgebreid. nu weinig tijd en ben al zo moe. xxxx
nou reageer nu toch nog even. rust hier wedergekeerd. beatissimam: fijn dat je koppijn minder is. weet zelf helaas al 30 jaar wat het is om koppijn te hebben. heb het elke dag. gelukkig niet altijd zo erg maar soms.... Lovely@ ook fijn dat het wat beter gaat en mooi dat je weer je eigen record hebt verbeterd. en succes met de shakes weer. mamavanjuul@ succes met schoenen kopen ( doe het nou deze week he haha) hier eigenlijk weinig bijzonders. was gisteravond wezen cardioƩn omdat mn vriendin op zondag nooit zo gemotiveerd is en ik dus helaas ook minder hard ga/kan. ( ga veel liever alleen maar ja) belt ze vanmorgen dat ze ziek is dus ging niet mee. dus vanmorgen nog maar een rondje rustig gedaan want dan merk je toch wel dat 2 dagen vlak achter elkaar zwaar is. vanmorgen dus leg extension? gedaan legg press, bench press en wat buikspieroefeningen. en nog kwartiertje de cross. weegschaal doet allemaal vaag. volgens mij is hij op zn eind ofzo? ik houd maar het eerst gemeten gewicht op een bepaalde plek aan voortaan. was vanmorgen 89,0. vanavond patat dus zal morgen wel ietsje meer zijn. morgen weer lekker gezond. maak denk witvis met bulgur en broccoli of ik laat de bulgur weg en doe roquefortsaus over de broccoli maken, kijk nog wel. ga nu boodschappen doen bij ah. online oja wel balen trouwens... ik dacht altijd dat ik 1,77 was en bij eetmeter was ik dan met 78 kilo op een bmi van 25. vond ik wel een mooi streefgwicht. nu blijk ik maar 1,74 te zijn dus moet nog meer afvallen om een bmi van 25 te hebben. rond de 76 ofzo. poeh dan moet er nog zon 13-14 kilo af. nou ja we kijken wel waar het schip strand. voor mn kinderen woog ik 73 en toen was ik vrij mager, denk niet dat manlief daar blij van word ( die houd wel van een randje spek zeg maar)
Sterkte Liedx! Waar woon je? Ben je voor de liefde verhuisd? Fijn dat iedereen zo lekker gemotiveerd bezig is, hou d'r van! Zit nu wel retestuk moet ik zeggen. Man en zoon zaten tosti's te bakken met kaas en cevelaat, die geur! Heb snel een salade met tonijn in elkaar geflanst. Daar ben ik dan achteraf wel tevreden mee hoor en trots dat ik die vette hap niet heb genomen! Gisteravond had ik een kopje thee genomen met 20 gram pepernoten. Dat moet dus ook kunnen en het gaat om de smaak. Je beleeft al je voeding wel intenser. Vanavond broccoli, biefstuk, paddenstoelenrisotto. Ik wil morgen 1,5 kilo kwijt zijn.
Liedx: sterkte meid, dat is niet niks! Hoop dat 1 van jullie beide snel een baan vindt. Tina: Zoals je nu bezig bent ga je de 76 wel halen hoor! Beatissimam: wat.goed dat jij je niet hebt laten verleiden voor een tosti, ben benieuwd wat je weegschaal morgen zegt! Wij hebben wel 2,5 uur in het bos gewandeld, was echt heerlijk weer. Vanavond roergebakken groentes gegeten met Kippen lever had ik zo'n zin in!
Sterkte liedx!! Wat n nare situatie! Beatissimam, alleen t idee aan de lucht al, ieuw!! Tina, je bent gekrompen! Gelukkig krimpt je hele lijf Lovely, heerlijk, t was mooi weet om te wandelen! Ik ben gisteren en vandaag naar de fitness geweest. M'n hele lijf doet nu zeer. M'n instructeur wilde dat ik aan m zou denken, nou dat is gelukt!! Ai wat een spierpijn!! Fijne avond nog!
hahaha eevie@ ik heb ook zon sportinstructeur waar ik veel aan denk soms. oa zaterdagavond. gelukkig vandaag geen spierpijn. wel een zwaar hoofd. was ook al erg vroeg wakker. weegschaal vanmorgen 89.4 dus niets spannends. vandaag weer op de gezonde toer menu: o 3 crackers t plakje ontbijtkoek als ik het niet vergeet l 3 boterhammen met feta en gekookt ei t magere yoghurt d bulgursalade met makreel, rauwkost, sla, tomaat, komkommer, rucola t handje cashewnoten
Sinds vrijdag niet afgevallen. Wel 3,9 kilo in precies twee weken. Ik hoop dat het nog even een kilo per week kan zijn tot de kerst. Dat is wel hard werken. Heb deze week gemiddeld 1700kcal per dag tot me genomen. De week daarvoor gemiddeld 1800kcal per dag. Ik kan wel proberen naar 1600kcal te gaan. Meer/harder sporten kan ik iig niet. Ontbeten met zelfgemaakte muesli Lunchen met salade met beefreepjes Avondeten met roebakgroenten, kip en voor de mannen speltpasta Tussendoor fruit en misschien een bakje magere kwark.
Bedankt allemaal Hopelijk valt het allemaal mee. Tina gaat je vriendin nu bijna elke keer mee sporten of alleen in het weekend? Goed dat je zo door blijft zetten! Misschien ben je gewoon wat gekrompen Die 14kg eraf komt wel als je zo door blijft gaan! Beatissimam we wonen in Engeland. Ik ben hier 8 jaar geleden heen gegaan als au-pair en na 2 maanden hier ontmoette ik m'n Nederlandse man in de pub. Wat goed van je dat je niet toegegeven hebt en je eigen gezonde eten gemaakt hebt! Ik zou het niet kunnen. Jammer dat je niet afgevallen bent maar 3,9kg in 2 weken tijd is super! Lovely heerlijk zo'n lange wandeling in het bos! Eevie arme jij met je spierpijn! Is het weer wat minder? Sport je altijd onder begeleiding? Hier niet veel te melden. Ik heb vanochtend niet gewogen. Had gisteravond een zak Maltesers op en had een paar handjes chips genomen. Vroeger aten we bijna elke avond een zak chips en dit was de eerste keer in een half jaar tijd ongeveer dat ik chips nam. Best lekker weer een keer. Dus ik heb het weegmoment maar even overgeslagen. Nu nog even zin krijgen om te sporten. Succes allemaal weer vandaag!
Liedx: Knuf meis hoop dat jullie snel weer wat hebben , al weet ik heel goed dat dat lastig is . Maar knap dat je niet naar chips of andere snoep grijpt . Wat er niet is is mooi mee genomen ophalen kan maar goed , is onnodig geld uit geven , Pas wel op he want door stres kun je ook afvallen . Wandelen: Niet gedaan gister zaterdag al genoeg gedaan . Alleen even naar rommelmarkt geweest niks gekocht. Gister twee zakjes chips gehad + augurk met boterham worst Als extra was wel keer weer lekker . De big moet nog steeds lol mis vandaag. menu: cornflakes , twee crackers met kipfilet , fruit ,chicken tonight met rijst. En sporten vandaag en mis nog blokje om lopen .
Zo ik ben vandaag van start gegaan. Schrok wel een beetje van mijn gewicht op de weegschaal maar ja het is nu eenmaal zo en we gaan er gewoon voor. Vandaag weinig aan beweging, geen tijd voor. Morgen heb ik de intake bij de sportschool en vanaf dan wil ik om te beginnen 2 keer per week gaan sporten. Ik maak nu via de my fitness pal app een menu steeds van 2 dagen voor uit en probeer 1800 kcal per dag te eten. Maar tot nu toe kom ik steeds maar aan 1500-1600. Menu van vandaag; 200 gram kwark met verse aardbeien gekookt eitje en een appel 2 boterhammen met pindakaas peer macaroni met tomatensaus en geraspte kaas in de avond nog wat fruit
Goed bezig dames zo op de maandag!!! Ik b vandaag ook weer van start gegaan en dat begint met de weegschaal! Geen verassingen, niks er bij en niks er af in 2 weken met normaal eten. Afgelopen weekend in de stad geluncht en verse noten gehaald, maar goed dat we dat niet elke week doen Vandaagvweer aan het werk, dus geen verleidingen Vanavond weer lekker sporten! Mijn me u: O: drinkyoghurt T: Appel en mandarijn L: 2 speltbroodjes met kaas, kalkoenfilet en komkommer & wortels T: ontbijtkoek A: aardappels, rode kool en gehaktbal
Kun je beter walnoten nemen meiden . Hier vanmiddag een heerlijk uurtje gelopen , daarna gepuzzeld en toen kwam manlief weer thuis en nu samen achter de pc met muziek op de achter grond.
Maar wel erg lekker Ach zo af en toe moet je jezelf even verwennen! Zit al helemaal klaar in mijn sportoutfit, wachten totdat mijn sportmaatje komt en dan weer lekker knallen!
lekker gesport mamavanjuul? zo raar ik ben gisteravond wel 8x achter elkaar naar de wc geweest ( plassen)ik hield volgens mij mega veel vocht vast ofzo. vanmorgen wel lekker, weegschaal 88,4! vandaag niets bijzonders, strijken en vanmiddag komt mn vriendin even de meiden knippen ( leuk daarna weer alles haar) morgen weer sporten zin in! menu vandaag: o brinta t mandarijn l 2 boterhammen en 2 crackers met beleg en rauwkost t stukje feta met tomaat en komkommer d boerenkool met een duitse biefstuk t misschien een kaakje bij de thee succes allemaal weer xxx