Mamavanjuul; Netjes dat je gewicht gelijk is gebleven, veel succes en veel plezier met sporten! Tina; oh dat is raar heb je iets gegeten wat vocht afdrijvend werkt? 88.4 Super netjes! Bij mij is het gisteren goed gegaan, ik heb niet gezondigd maar had wel mega hoofdpijn. Herkennen jullie dat? Ook was ik erg moe gisteravond en ben om 19.30 iets na de kinderen al naar bed gegaan. Kan ook toeval zijn natuurlijk. Het sporten gaat niet door vandaag zo ontzettend balen, ze belde gister van de sportschool of het naar donderdag ochtend verzet kon worden dus nu heb ik donderdag de intake. Menu van vandaag; Havermout met appel en kaneel 2 mandarijnen 2 boterhammen met tonijn en ei appel en 15 gram amandelen 2 wraps met kip en groente 200 gram kwark met een banaan
Tina: Jeetje jij gaat ineens hard , hoe heb je dat gedaan ? Pas wel op dat je niet door draaft nu he . Mamajuul: En hoe was sporten? Nash: Jammer ja , mis in tussen tijd thuis wat sporten op you tube ? Wandelen word hem niet vandaag , kan een pakje komen . Wel sporten vandaag na ik beetje gedaan heb in huis . Menu : Cornflakes , twee broodje pepercevelaat , fruit , aard doperwten en gehaktbal.
geen idee hoe het komt. heb niets bijzonders gedaan. ga er maar vanuit dat het rest vd week niet snel gaat. bah ik zaghier net een megawsp in huis. wil ik de stofzuiger halen, komterug, rotbeest kwijt brrr
Goedemiddag dames! Tina: het gaat super bij jou hé?! Nash: Mooi menu! Ik ben de laatste tijd ook sneller moe, ik heb het meestal rond de herfst/winter. Marnat:Succes met sporten straks! Vandaag gewerkt, net thuis nu eerst even een kop koffie en daarna maar eens de weekboodschappen doen. Wanneer het donker is ga ik met dochter en een vriendinnetje van haar Sint Maarten lopen, en daarna nog even hardlopen. Aankomende vrijdag ga ik samen met man shoppen in Essen (Duitsland) heb echt nu eens een nieuwe garderobe nodig en aangezien ik niet veel meer kwijt wil kan het nu wel. Heb er nu al gewoon zin in! Menu vandaag: O: eiwitshake T:fruitsalade L: eiwitshake T: handje noten A: roergebakken groentes met biefstukreepjes T: eiwitshake (na het sporten)Goedemiddag dames! Tina: het gaat super bij jou hé?! Nash: Mooi menu! Ik ben de laatste tijd ook sneller moe, ik heb het meestal rond de herfst/winter. Marnat:Succes met sporten straks! Vandaag gewerkt, net thuis nu eerst even een kop koffie en daarna maar eens de weekboodschappen doen. Wanneer het donker is ga ik met dochter en een vriendinnetje van haar Sint Maarten lopen, en daarna nog even hardlopen. Aankomende vrijdag ga ik samen met man shoppen in Essen (Duitsland) heb echt nu eens een nieuwe garderobe nodig en aangezien ik niet veel meer kwijt wil kan het nu wel. Heb er nu al gewoon zin in! Menu vandaag: O: eiwitshake T:fruitsalade L: eiwitshake T: handje noten A: roergebakken groentes met biefstukreepjes T: eiwitshake (na het sporten)
Marnat thanx! Niks mis mee hoor afvallen van de stress Dat zou wel een makkelijke manier zijn Ben je nog met je YouTube filmpjes bezig of ben je nu vooral aan het wandelen? Nash welkom! Succes donderdag bij de sportschool? Hoe vaak wil je gaan sporten? Heb je gisteren genoeg water gedronken? Dat is volgens mij in het begin vaak de reden van hoofdpijn. Maar minder suiker eten enz kan ook de reden zijn. mamavanjuul goed bezig! En nee gezouten pinda's zijn niet zo gezond Tina wat ben je goed bezig! Hoeveel ben je in totaal al afgevallen? Ow brrr vreselijk een megawesp in huis. Kijk je slaapkamer maar goed na Lovely wat leuk dat je met je dochter Sint Maarten ging lopen, hoe was het? Veel plezier vrijdag met shoppen! Vanochtend was ik 5 minuten aan het sporten toen m'n dochterje wakker werd, balen! Ze is erg verkouden en wordt steeds wakker van het hoesten dus de slaapjes zijn erg kort. Vervolgens hebben we 20 minuten actief op een K3 cd gedanst Verder heb ik vandaag zo'n 2 uur het huis schoongemaakt, ik moet echt bezig zijn anders ga ik piekeren. Vanochtend woog ik hetzelfde als een paar dagen geleden dus het afvallen gaat nog niet super.
Zo, vandaag gewerkt van 8 tot 21.00 en daarna naar de fitness. Nu moe maar voldaan in m'n bed. Ben zaterdag en zondag ook geweest, barst iedere dag van de spierpijn!! Hoe komen jullie aan genoeg cal per dag? Ik krijg er nl te weinig binnen...
I'm human. Ik had some issues vandaag en hunkerde naar slecht. Ik heb een chocoprince uit de traktatiedoos van mijn zoon op (taalt hij niet naar), twee handjes (of moet ik zeggen hand-en) pepernoten en ook nog wel 10 cashewnoten. Ik voel me een enorme loser en wat het ook is waar ik mee zit, me volstoppen is geen excuus!:x Morgen ga ik wel weer gewoon sla eten. Denk ik. Hoop ik.
Beatissimam: je bent idd human! Probeer dit soort dingen niet te zien als slecht of fout. Je mag dit n keer van jezelf en vandaag eet je weer alle gezonde dingen die je mag eten. Je kunt t!!
he meiden ja het gaat hier goed op moment. is wel lekker. over 2 weken weer ongi dus dat is altijd al sowieso 1 week dat er nooit iets afgaat. vanmorgen gewoon trouwens 88,3 dus niks noemenswaardigs eraf.vanavond eet ik bulgur met gehakt en tomatensaus ( macaroni idee) en dan val ik meestal ook niets af. hoop voor zondag wel onder de 88 te zitten dan zou er weer 1,5 kilo afzijn deze week. dat moet wel gaan lukken. lovely@ lekker gelopen? en veel snoepjes opgehaald. jij wel afblijven he hahaha liedx@ wesp gevangen... hoorde hem opeens weer bij de voordeur gelukkig. was echt een enge grote beatissimam@ whahaha sorry ik lag in een deuk om je bericht. ach meid die ene cheatmoment kom je niet meteen weer 1 kilo van aan. snap dat je baalt maar ik denk dat iedereen dat weleens heeft. ik had het maandag geloof ik. menn ik had zon zin in vet en ongezond. niet gedaan maar ik had ook effe slecht hoor en die rauwkost, yoghurt, crackers, groente en fruit kwamen mn neus effe uit. vandaag gewoon weer gezond en morgen niks meer aan het handje, you go girl! ik ga zo heeeeeerlijk ALLEEN sporten, wel een beetje rustig want die F*cking knie speelde weer op gister. verder een strijk weg te werken en verer niets bijzonders want heb gister teveel gedaan voor het mooie. misschien nog paar ramen zemen, was gister aan begonnen maar we hebben er totaal 31 dus jullie snappen dat dat niet mijn grootste hobby is. was gister wel heerlijk in het zonnetje menu vandaag o 3 crackers ( heb ik al binnen) t yoghurt l 1 boterham met rosbief en een salade met gerookte kip t mandarijn d bulgur met rundergehakt en tomatensaus en doe er wat broccoli bij als opvulling ( anders eet ik teveel koolhydraten) t niets meer vanavond behalve mn cola light fijne dag meiden en misschien tot later!
Liedx: Zal idd makkelijk zijn zo af te vallen . Ja hoor ik sport altijd met filmpjes van you tube . En wandelen doe ik ook idd , maar dat komt ook nu omdat ik thuis ben. En niet fiets na werk enz , volgende week weer werken dan ook weer fietsen . Maar kan nu niet wandelen er kan deze dagen pakje gebracht worden . Of na dat ze geweest zijn nog lopen. Beatssimam: Fout zo moet je idd het niet gaan zien , een keer is niet erg hoor . Anders durf je ook niks meer te eten als je alles fout gaat zien. Pas daar mee op . Hier eet ik soms ook chocolade , gister zelf toetje gemaakt en slagroom er op mmm was al erg lang geleden , maar wel lekker. Menu: Cornflakes , twee crackers met kip filet en ham, fruit , en aard ,spinazie ,ei en gehaktbal . en mis een handje chocolade rozijnen . en kaas blokjes vanavond .
Tina: wauw echt goed bezig jij!!! Ga zo door Liedx: sterkte meid!! Beatissiman: komt goed!! Een keer moet kunnen. Hier vandaag 74.3, gaat ook de goede kant op Vanmiddag lekker een wandeling maken! Gisteren niet gedaan, maar wel het hele huis gestofzuigd en gedweild met de kleine op mijn rug in de doek, een hele workout moet ik zeggen Succes dames en sportze!!
Wat zijn jullie toch lief! Die poster Eevie; ge-wel-dig! Thanks! Vandaag weer met frisse moed ertegen aan. Ik wil het, ik kan het!
Beatissimam: We zijn idd lief en er om mekaar te helpen en steunen waar we kunnen. En natuurlijk kan je het , maar ga je niet schamen als je eens een chpje of chocolade neemt of vette hap.
hihi ik zie het voor me! en idd gaat het ook bij jou de goeie kant weer op marnat@ sport ze thuis beatissimam@ al braaf aan de sla hier bakje yoghurt nu. lekker gesport. full body en daarna nog ruim 25 min cardio. voel mn beentjes dus goed getraind lijkt me zo. ga lekker douchen en dan zo mn kleintjes weer halen van de psz
Eevie wat goed dat je na zo'n lange dag werken nog bent gaan sporten! Aan genoeg caloriën kom ik makkelijk, ik eet juist eerder teveel dan te weinig. Als je te weinig binnen krijgt kun je misschien (meer) noten gaan eten? Erg lekker, gezond en relatief veel kcal. Beatissimam het schijnt juist goed te zijn om af en toe een cheatdag in te lassen. In plaats van je je er rot om te voelen kun je er ook heel erg van genieten en daarna weer actief beginnen met gezond eten. Je kunt het! Tina als je zo doorgaat lukt het je wel om voor zondag onder de 88kg te zitten! Gelukkig dat je de wesp nog gevonden had! Wow 31 ramen in je huis? Heb je ook nog muren? Marnat moet je ver fietsen naar je werk? Geniet van je laatste dagen vakantie! Heerlijk toetje met slagroom! Asherah bij jou gaat het ook al zo goed! Geniet van je wandeling vanmiddag! Is het nog erg warm in Turkije? Hier woog ik vandaag nog hetzelfde als de dagen ervoor. Gisteren had ik geen zin om te koken dus hebben we heerlijk een pizza in de oven gestopt. Sporten gaat al niet meer lukken want onze kleine meid wil geen slaapje doen. Straks ga ik lunchen bij een vriendin, dat kan nu papa hele dagen thuis is
Nee, nog geen sla op Tina! Zo geen zin in ook. Ik heb daar moeite mee met dit weer, ik houd van warm eten. En mijn schildklier is weer aan het rommelen, word er gek van. Heb net een banaan en appel op. Gisteren door omstandigheden niet kunnen sporten en vandaag lukt ook niet, dus heb ik gewoon een dag gemist. Ga donderdag wel even knallen!!!
Tina: Dankje gaat zo wel lukken , en daarna stukje lopen pakje is al binnen. Liedx: Kwartier en soms nog geen minuut clienten vlak bij . Maak ook niet uit hoe ver je gebruikt dan andere spieren . Hier net mijn ouders weg die waren op de koffie .
haha dat ken ik. het is meer weer voor lekker een grote biefstuk met stoofpeertjes en verse aardappelpuree met lekkere jus/cranberrysaus met een heerlijk glas wijn erbij en als afsluiter een dubbele ameretto.mmmmm lekker zon bak rauwkost met stukjes kip
Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (full video) - YouTube Wou hem even delen , vond deze en dacht keer wat anders . Ga weer verder zien wat het is en doen hihi.