Mijn man neemt ook geen foto's voor me. Hij zou het wel doen als ik het vraag, maar dan met zo'n 'moet dat nou' hoofd inclusief zucht en dan hoeft het dus voor mij idd niet meer, haha Echte 'zware/dikke' spieren hoeft voor mij ook niet echt. Nou ben ik van nature super 'droog' en smal, dus dat gaat voorlopig ook niet gebeuren. Zelfs met al die krachttraining blijf ik een spriet
Ja, goed idee! Ik merk wel het verschil hoor en hoor het ook van man en omgeving. Misschien toch maar eens die 'moet dat nou' blik trotseren, of een vriendin charteren
Super toch! Ik train ook gericht op spieren kweken, vind het echt een verslaving, maar mijn man traint niet, dat is best jammer
Misschien een stomme vraag hoor, maar hoe reken je dat uit dan? Ja klopt heb vaak last van mijn rug en knieën, had trouwens ook bi tijdens mn zwangerschap en na mijn bevalling nog, gaat gelukkig nu goed met goede oefeningen. En ik train ook thuis niet in de sportschool heb wel attributen enz maar eigen lichaam gewicht is toch het beste. Ze legt uit wat eiwitten koolhydraten enz zijn en hoe je daar je belans in kan vinden, recepten en oefeningen. Voor een noob zoals mij een hou vast om de stap naar clean eating te maken. Wat ik alleen erin mis is dus hoe je kan berekenen wat ik bijvoorbeeld nodig heb op een dag, hoe je daar achter kan komen enz. Voor de rest ben ik zeker enthousiast erover haha. Ben vanaf 1 dec begonnen maar nog niks afgevallen dat vind ik wel bijzonder haha.
Mijn man trainde ook niet tot 3 maanden geleden. Nu is hij ook 3 x per zwaar aan het trainen. Zo leuk nu trainen we samen 2 x per week in de tuin/ thuis. En ik ga zelf nog 3 x naar sportschool voor boksen, spinning en 1x benen trainen. Thuis doe ik hele lichaam. An heb een aantal recepten gemaakt van haar die waren heerlijk.
Bibiche, god damn girl! Ziet er goed uit Hier zit de klad er een beetje in, we zijn van onder tot boven t huis aan het opknappen. Dus mijn leven bestaat nu uit werken, kinderen vervoeren, klussen in huis en het huishouden doen. Zelfs het eten is niet je van het......nog een paar weken en dan weer volle bak er tegen aan.
Ik vind het wel lastig allemaal hoor maar ook om zoveel te eten haha en moet nog beetje mn weg in het moederschap vinden natuurlijk. Mn kleine schat vraagt lekker veel aandacht haha of ik kijk gewoon te vaak en te lang waardoor de tijd zo snel gaat haha.
Nu gewoon nog in sets...ik ben aan het opbouwen. Dus voor mij zijn die sets al echt tot mijn limiet. Ik denk dat als ik straks de oefeningen wat onder de knie heb dat ik dan echt tot zoveel mogelijk ga. Dat deed ik vroeger ook altijd. Dan haal je voor mijn gevoel meer uit een training. Maar ik moet even kijken wat voor mij het beste is. Ik doe voornamelijk kracht voor mijn benen zodat ik lekker veel kan fietsen. Ik ben veel meer een cardio mens. Maar ja...ik kan niet fietsen zonder goede en sterke spieren.
Wat bedoel je Bosi dat je niet kan fietsen zonder sterke spieren? Van een goed fietsprogramma of door gewoon vaak te fietsen worden je benen echt wel sterk! Ik kan niet lang fietsen ivm mijn bekken (max 20 min) maar ik doe dan wel heuvelprogramma of interval, niet zomaar fietsen op standje 10.
Ik doe benen ook altijd 3 a 4 sets van 12 a 15 reps Bovenlichaam 3 sets a 8 of 12 reps hangt ervan af. Ik verander gewoon. Maar mijn nieuwe ontwikkeling zit hem echt in calisthenics nu. Ik doe veel dips/pull ups oefenen aan de stangen in mijn tuin. En 1 maand geleden kon ik bijv. geen dips doen. Nu kan ik er al 3 jippie haha. En push ups maar allemaal varianten zoals breed pakken, of juist heel smal of met 1 arm alleen zakken. Lood en loodzwaar En veel handstand oefenen ook en doe 2 push ups handstand. Voor mensen die niet weten wat calisthenics is http://youtu.be/85SHZ4H7OM4 Mijn man traint nu alleen zo en tussendoor ff aan de gewichten ook.
Gaat goed Bibiche, al aan de dips èn de handstandpushups! Ik heb de handstandpushups al lang niet meer getraind, maar kan nu wel redelijk lang los staan. Die dips zitten er nog niet in hier, haha, naar beneden lukt wel, nu nog naar boven Ik train ook iedere week met m'n hubby. Maar alleen boksen doen we samen en af en toe doen we samen een workout en we klimmen samen. Heb natuurlijk ook niet zo'n onwijs gave trainingstuin hier, zou ik ook wel willen!!!
Heeft ie helemaal zelf verzonnen en gemaakt he! Nou ja hij had een hele lange duikelstang nodig maar die bestaan niet dus op maat laten maken bij een ijzerwinkel. Ja we zijn ook echt super blij. Ja dips zijn lood en loodzwaar.
Meiden heb mijn eerste 2 chin ups helemaal alleen gedaan Ik ging naar de sportschool om benen te trainen en ik was boven helemaal alleen. En ik dacht doe eens gek probeer eens. Ik sprong zo en ineens was ik al boven Super super trots haha