Mijn vijfjarige dochter ligt nog steeds wakker boven. Iedere keer staat ze bovenaan de trap dat ze niet kan slapen. Dit is niet de eerste avond dat dat gebeurt. Het nadeel is dat ze morgen gewoon vroeg wakker is en de rest van de dag niet te genieten is. Heeft iemand de gouden tip? Boos worden werkt niet. Net als negeren of zonder praten terug in bed leggen. Mijn man en ik weten het ook niet meer.
Waardoor kan ze niet slapen. Zou even met haar gaan praten, misschien is ze ergens bang van. Hoort ze vuurwerk waar ze van schrikt bijv.. Misschien er even bij blijven totdat ze slaapt, ze zal vast erg moe zijn en valt al snel in slaap met jou in de buurt. Dit kan een fase zijn. Succes met je meisje.
Wat vervelend zeg! Ik heb zelf geen ervaring hiermee, maar ik weet nog dat mijn broertje dit ook zo had op die leeftijd. Mijn moeder nam hem altijd even op de bank, op schoot. Een slokje water en na een half uurtje opnieuw proberen. Dan ging het meestal wel. Hij was dan even uit z'n kamertje, even afleiding en dan ging het daarna wel. Het was echt een fase bij hem.
Uit bed halen is geen optie. Dan begint het daarna weer opnieuw. Er is niks aan de hand. Dat vragen we altijd wel. Zodra een van ons boven komt, komen er nog hele verhalen of begint ze te geinen met ons. Ik was ook een slechte slaper, maar dat was anders. Ik werd tussen 3.00 en 5.00 uur 's nachts wakker en viel niet meer in slaap. Heel heftig voor mijn moeder. Heeft iemand anders nog tips? Ze zegt zelf ook niet te weten hoe het komt.
Misschien 's middags een lange wandeling maken? Heeft ze genoeg activiteit overdag? Krijgt ze nog iets met veel suiker voor het slapen gaan of kijkt ze een druk tv programma? Heb je al eens geprobeerd om een beloningssysteem in te zetten? Is het te licht in haar kamer? Het geinen zou ik streng toe spreken. Vroeger sliep ik ook slecht. Stond ook altijd boven aan de trap. Kreeg altijd een beker warme melk en dan werd ik weer op bed gebracht.
Hielp de warme melk? Ze is vandaag 3x buiten geweest: in de ochtend, in de middag en na het avondeten. Daarna heeft ze lekker warm gedoucht. Vandaag heeft ze ook zwemles gehad: beweging genoeg dus. Al had ze graag nog langer buiten in de sneeuw gespeeld. 'Geinen' duld ik ook niet, maar ze probeert het wel. Ik bedoel daarmee te zeggen dat ze dan ook niet moe overkomt. Ik heb ze nu haar gezichtje gemasseerd en ik denk dat ze in slaap is gevallen. Belonen hebben we nog niet geprobeerd. Bij 'in haar eigen bed slapen' wel; dat had toen wisselend effect. Dat zouden we in ieder geval kunnen proberen. Druk tv-kijken is niet aan de orde. Soms kijkt ze tv, maar nooit lang en geen drukke programma's. Gisteren was trouwens hetzelfde probleem. Toen hebben we de hele dag in de Efteling doorgebracht. Ze was toen wel moe, maar kwam niet in slaap.
Is ze misschien nog indrukken van de dag aan het verwerken? Dat ze daar aan denkt en daarom niet in slaap komt? Misschien kunnen jullie voor het slapen gaan de dag nog even doornemen. Meestal viel ik na de melk wel in slaap. Warme melk voor het slapen Het was in vroeger tijden steeds het advies van oma: Als je niet kunt slapen, neem je een beker warme melk, en je slaapt daarna als een roosje. Is dit nu waar of niet? Het is helemaal waar dat melk, warm of koud, de stof Tryptofaan bevat. Tryptofaan is een stofje waar je slaperig van wordt. Prima zou je zeggen, maar de hoeveelheid Tryptofaan is zo klein, dat je minimaal 2 of 3 liter melk moet drinken om hier zoveel effect uit halen dat je ook echt slaperig gaat worden. Dus warme of koude melk, het maakt niet uit. Aan de andere kant kunnen we stellen dat het drinken van een warme drank, in het algemeen, je kan helpen om te ontspannen. Het maakt hierbij niet uit of je warm water drinkt, warme melk of een kopje warme thee. Het verzet je gedachten, je gaat er even bij zitten om het te drinken. Alleen dat al kan er voor zorgen dat je hoofd rustiger is en dat je dus sneller inslaapt. Ook het feit dat de drank warm is, heeft natuurlijk effect. Je krijgt van de warmte in je body een loom gevoel, waardoor je ook sneller in kunt slapen. Andere fabels en feiten Ok, het is dus niet de melk op zich, maar de handeling en de warmte in je lichaam die je laat slapen. Zo zijn er natuurlijk heel veel verhalen die er voor zouden moeten zorgen dat je sneller inslaapt. Laten we de twee meest populaire even nader bekijken:
Bedankt voor je reactie. Ik ga het onthouden. De dag doornemen doe ik ook regelmatig, maar dat werkt dus niet. Ik heb vanavond gevraagd of er iets was waar ze aan moest denken. Of dat ze ergens verdrietig om was. Maar er was niks, zei ze, ze kon gewoon niet slapen.
Hier ook zo'n vijf-jarige dochter, is vaak een -twee uur na het naar bed gaan nog wakker. Wil nog duizenden dingen vertellen. Ze mag van ons dan nog even kleuren of lezen, maar ons niet meer roepen. Op zich helpt het wel, van tekenen wordt ze ook rustig.
Zachtjes een muziekje op de achtergrond? Zo slaapt mijn oudste weer in 's nachts! En je hebt sleepzz voor kinderen om te slapen misschien dat eens proberen?
Hier ook een kleuter die slecht slaapt. 'S avonds vaak tot negen uur wakker en vaak naar beneden komen en 's ochtends om 6 uur weer wakker. Ik hoop dat het nu eigenlijk door de december maand komt. Ik heb dus geen tips voor je, alleen herkenning
Ik heb ook niet echt tips maar ben wel bekend met het probleem. Regelmaat is hier heel belangrijk. Maar haar slaapbehoefte kan erg variëren dus af en toe duikt het probleem dan weer op en raakt ze uit haar ritme. Soms gebruik ik dan even melatonine om haar weer in het ritme te krijgen. Ik laat haar ook wel eens lezen als ze niet kan slapen idd, maar dat werkt ook zo wisselend. Soms leest ze een hoofdstuk en legt het boek weg en valt in slaap. Maar vaak moet ik haar daar ook weer in begrenzen (want het boek is zo spannend) en blijft het probleem hetzelfde. Even laten tekenen (of schrijven) vind ik ook een goede tip.
Misschien vroeger naar bed en uitgebreid de tijd nemen om haar verhaal te laten vertellen? Onze oudste is bijna 4, dus andere fase, maar heeft op die momenten zeker als het drukker wordt behoefte aan vertellen en vroeger naar bed. Hij komt anders in een cirkeltje waarin hij steeds moeier wordt en slechter slaapt. Hij slaapt dan wel in, maar wordt dan steeds vroeger wakker.
Je kunt voor hAar niet bepalen wanneer zij in slaap valt, dat is biologisch is en dat kun je niet afdwingen. Je kunt wel met haar afspreken wanneer ze naar bed gaat, op haar leeftijd kan ze best nog in bed een boekje lezen of even spelen. Mijn dochter zou dat probleem denk ik ook hebben, ze valt in slaap gemiddeld 3kwartier nadat ze in bed ligt. In die tijd hoor ik haar spelen, ze legt alle knuffels te slaap, zingt een liedje, leest een boekje, zet haar muziekdoosje en sterrenprojector aan enz
wanneer ze in slaap valt is denk ik echt aan haar. Onze oudste valt vrijwel direct in slaap, de jongste niet, maar hij gaat wel naar bed, wanneer wij het bedtijd vinden, dan mag hij nog even boekjes lezen of kletst tegen zn knuffels. Hij bepaalt zelf wanneer hij in slaap valt.
Als dat masseren helpt, zou ik dat even blijven herhalen. Het is misschien de drukte van deze maand die veel indruk maakt. Als je er dan even bij blijft en rustig wrijft, helpt dat haar wellicht om de slaap te vatten. Mijn dochter van dik 2,5 slaapt sinds 1,5 week ook slechter in. Ik blijf er een bij en dat geeft zekerheid. Wie weet is dat bij jouw dochter ook even nodig?