Hihi dat probleem heb ik ook, heb zoveel gelezen dat ik niet meer wist wie bij wat hoord☺️ Maar goed tot nu toe gaat het met iedereen goed met de voornemens😜 Ik ga nu slapen morgen weer om 06:00 naast m'n bedje. Ik zal morgen avond is een lijstje in elkaar plakken voor een afval schema☺️ Oh en ik denk als we met een groepje van 8 a 10 overblijven het goed te doen is😊 we zullen aan de hand van het lijstje ook wat meer overzicht krijgen denk ik (nouja hoop ik) Weltrusten allemaal!
Zo vanmorgen weer op de weegschaal gestaan. Ben nog steeds gelijk gebleven. O: muesli met melk, glas water en een kop thee. T: peer M: Salade met tomaat, komkommer en wortel T: 2 maria koekjes met thee. A: Aard, rode bieten en een boomstammetje. Verder vooral nog veel water en thee drinken. Straks om half 11 afspraak bij de diëtiste. Ben heel benieuwd wat ik beter/anders kan gaan doen. Ben wel erg geschrokken van de uitslag van gister bij de arts. Dus nu nog gemotiveerder!
Succes bij de dietiste. Ik ben vorig jaar (klinkt heel ver weg ) geweest. Dagmenue gekregen en tips. Maar veel wist ik al wel. Dag vier van mijn suiker afkicken. Gisteravond had ik het echt ff zwaar. Vandaag met volle moed er tegen aan! O: havermoutpap met een beetje ahornsiroop T: appel L: denk bruine boterham of een omelet gevuld T: weet ik nog niet A: vissoep met salade
Dankje. Doordat je al veel wist had je het van te voren al opgepakt of pas na dat je geweest was? Ik weet ook wel veel maar vind het moeilijk dingen te combineren en het is misschien ook wel een stok achter de deur! Neem je nu helemaal geen suiker? Maak je het eten ook niet klaar met pakjes etc? Ik laat alle snoepjes, koekjes etc staan. En maak alles zelf klaar. Geen pakjes en zakjes meer Heb nu soms veel meer plezier in het koken. Jou menu klinkt ook wel lekker.
ik heb straks weer een afspraak met mijn coach bij de sportschool om te wegen/meten. Dit is mijn dagmenu van vandaag: ontbijt 300 ml halfvolle melk 30 gr brinta 30 gr havermout 1 glas water tussendoor 1 meuslireep 1 glas water lunch 3 bruine boterhammen 2 rookvlees 1 filet american halvarine 150 ml optimeldrink 1 glas water tussendoor 1 peer 1 glas water diner 150 gr krieltjes 100 gr mager rundvlees 200 gr groente naar keuze 10 gr bak en braad vloeibaar 1 glas water 1 klein stuk fruit naar keuze 1 sinaasappel tussendoor 50 gr rauwkost 150 ml magere kwark met vruchten 1 kiwi 1 glas water succes allemaal vandaag als ik heb gewogen zal ik het hier laten weten wat de "schade" is na de feestdagen.
Ik heb eigenlijk nooit uit pakjes en zakjes gekookt omdat ik koken erg leuk vind om te doen. (Daarom ook mijn dikke kont ) het enige wat ik uit een pakje haal is aardappelanders. Dat vind ik heel lekker en zou niet weten hoe ik dat zelf maak en boulion blokjes omdat ik lui ben Ik eet nu al vier dagen inderdaad helemaal geen suiker meer. Op brood na, maar ik ben geen grote brood eter. Ik vond het fijn om te horen van de dietiste dat ik goed op weg was. Ik heb begin vorig jaar mijn enkel gecompliceerd gebroken en heb daarom 3 maanden alleen maar met mijn been omhoog gezetten en ben toen flink aangekomen. Want ik voelde mijzelf erg zielig en bewoog nauwelijks. Ik ben toen wel even de draad kwijt geweest en met een dag menue van de detiste heb ik weer wat grip op het eten gekregen. Klinkt allemaal wat dramatisch misschien. Maar ik heb ook echt een haat/liefde verhouding met eten. Ik ben gek op koken en bakken en ja, dat zijn vaak niet de dingen die enorm gezond voor je zijn. Niet bagger vet of ik alles frituur maar vaak wel hoog in khoolydraten en suiker enz. Maar kwam er bijv iemand op visite dan maakte ik ook vaak wat. En als dat dan een taart was en er was nog wen flink stuk over dan at ik dat de dagen er na vaak ook op. Omdat ik het dan weer zonde vond om het weg te gooien. Dus nu kunnen ze een droge boterham krijgen voorlopig Nu heb ik besloten eerst helemaal weer af te kicken van suiker zodat mijn bloedsuikerspiegel niet meer zo schommelt en hopelijk werkt dit dan echt om de knop om te zetten. En ik ben mij nu meer aan het verdiepen in koken met meer magere recepten. Dus daarom bijv de vissoep en meer op letten op porties. zo heel verhaal
Hoi meiden, ik heb me aangemeld bij de club Ik moet een kilo of 10 kwijt maar vind het heel lastig de knop om te krijgen! Ik heb gister het boek van Mieke Kosters besteld, het geheim van slanke mensen. Misschien lukt het me om mijn denken om te gooien, gezonder te eten en natuurlijk rustig aan de nodige kilo's kwijt te raken.
Goedemorgen allemaal! Succes bij de diëtiste Wondertje! Ik heb gisteren gegeten: O: 200 gram havermoutpap T: 1 broodje salami L: 1 broodje salami en een banaan T: - D: 1 patatje + 1 bamischijf T: 2 cafe noir koekjes en een handje rijstzoutjes Verder heb ik gistermiddag 15 km hardgelopen. De weegschaal gaf vanmorgen 73,4 aan. Ik heb het boek van Mieke Kosters trouwens ook gelezen, vond het echt wel nuttig. Succes allemaal meiden!
Ik doe nooit suiker in me thee of koffie gelukkig drink ook geen frisdranken en eet ook geen zoet beleg. Het is vooral het snacken in de avond. Overdag nergens last van maar de avonden begint het snaaien. Heb nu rijstwafels gekocht die kan ik dan nemen evt ik hoop dat ik kan doorzetten. Wil er 7 kg af dus niet super veel gelukkig. Zal mezelf gewoon een schop onder me kont moeten geven en van het lekkers afblijven.
Ben benieuwd wat ze zegt, want man man wat eet jij weinig zeg! Ik heb een gastric bypass en eet veel meer dan jij dus dat zegt wat.. Ontopic: ik had alles geprobeerd om af te vallen maar ik moest er zoveel af (50 kilo) dat een gewoon dieet onbegonnen werk bleek en een operatie mijn enige uitweg was. Wat ik wel goed vond: weight watchers! Je leert keuzes maken en mag geen honger hebben. Ik viel er 25 kilo mee af!
Dat boek is echt fijn! Ik ben gister begonnen in haar nieuwste boek, zet je wel weer aan het denken. En mijn man had iets opgenomen van Jamie Oliver, wat eten met je doet, heel interessant! Kan even niet vinden hoe het programma heet.
Succes! Ik vind ook wel dat je weinig eet, denk dat je nog niet eens aan de 1000 kcal komt. Persoonlijk vind ik 1400 echt het minimum.
Goede morgen dames! Wat gaat het snel hier! Vanmorgen een fles van 2 liter klaar gezet, hij moet tot vanavond op. Tussendoor ook nog 2 kopjes thee drinken, hopelijk komt het goed. Als ontbijt vanmorgen muesli kokosmelk en met handje 'superfood' mix van AH ( ziet er gojibes, incabes, moerbei en cranberry in) erg lekker moet ik zeggen. Ik ben niet fanatiek bezig met superfood maar zo'n mix gedroogde fruit vind ik wel lekker. Ook super lekker as snack.
Ik heb die noten mix doe ik doe de kwark smorgens echt zooo lekker. Wegen jullie je eten ook af ? Ik telde voorheen calorieen probeerde rond de 1200-1400 kc per dag te zitten maar dst werkte niet.
Ik weeg mijn eten wel af ja. Ik kan inmiddels redelijk goed inschatten wat iets weegt maar toch check ik het meestal nog wel even Vooral in het begin vond ik het wel een eye opener, ik dacht dat ik gewoon goed at maar bleek echt behoorlijk grote porties te eten..
Trouwens ik ben steeds bezig met buikoefeningen en mijn man heeft dit apparaat voor mij gekocht , deze week in de aanbieding bij de Lidl Maandag, 05.01. - Lidl Nederland Hij werkt super goed moet ik zeggen, ervoor kon ik met moeite 30 oefeningen per keer doen, nu zit ik tegen de 100 met pauze bij 50. Of het voor een ander zou werken durf ik niet te zeggen, maar ik vind hem geweldig.
Ja lekker he? Ik was ook aan het wegen maar ik ben ermee gestopt, vooral bij avond eten weet ik niet hoeveel ik dat moet wegen.