Daar heb je gelijk in, dat is eigenlijk voor niemand goed Dat doorslaan herken ik wel, als ik iets wil, zoals nu of bij de kinderen met borstvoeding. Dan bijt ik me er in vast en ga ik er helemaal voor. Op zich een goede eigenschap, maar ik moet ook stoppen bij 60/61kg anders is het echt niet goed voor me Die 75 kg ga je vast halen, gewoon rustig doorgaan
Ik hou het niet uit tot het weekend denk ik . Dus dan maar elke dag een beetje. Heb ik destijds ook gedaan toen ik veel afgevallen was en dat werkte voor mij dus prima.
Ik merk ook dat ik echt weinig eet idd. Zoals jij het ook zegt kom ik zeker weer snel aan.. wat is het beste dan, jullie/jou advies? Verder met weight care? Of verder met dieet gezond eten. Ik ben nu gewoon bang aan te komen. Kom al zowiezo snel aan. Heb namelijk een jojo lichaam Heb ook een trage schildklier. ik ga eerst mijn repen opmaken en daarna kijken wat het beste is.
Doordeweeks neem ik ook wel wat hoor, beetje chocola of vla, maar in het weekend neem ik echt wat ik erg lekker vind, maar dan minder. Maar het feit dat je nu veel minder eet dan voorheen is al heel goed, gewoon vol houden, komt goed
Ik zou niet direct weer gewoon gaan eten, nu je lichaam al zolang aan die shakes gewend is, maar per week rustig 1 shake afbouwen. Jojolichaam wordt door jezelf veroorzaakt he? (geen commentaar hoor, ik kan er ook wat van).
Ik heb er niet heel veel verstand van, maar ik weet wel dat niet iedereen met dezelfde lengte hetzelfde gewicht moet hebben om er gezond en slank uit te zien. Denk aan brede heupen, zwaardere botten, bredere botten (als je brede heupen en schouders hebt heb je al meer bot en weeg je dus meer), vocht vasthouden en spieropbouw ook inderdaad. Maar toen ik 59 woog had ik echt niet veel spieren, maar was toen tegen het magere aan.
Wortel moet door en door gaar zijn, andere dingen kan beetgaar meestal. Oh ja, tauge (sojascheuten ) vind ik ook heerlijk! Ga de groentenafdeling eens goed doorspitten in het weekend. Kan ik ook zo eens een salade/groentemengeling mee naar het werk nemen voor 's middags. Zou ik daar dan ook een boterham bij moeten eten? Of iets van volkoren pasta of rijst? Vanmiddag regen en wind getrotseerd en 10 minuten gewandeld om mijn boodschappen te doen. Niet veel, maar toch weer iets beweging gehad.
Ja dit zou ik inderdaad gaan doen. Zou daar nu al mee beginnen en dan per week (of 2) een shake afbouwen. Jojo-en krijg je dus wel door deze manier van eten (shakes, heel weinig calorieen eten). Een dagje wat minder eten is echt niet erg maar niet structureel. Is ook een aanslag voor je lichaam en als je dan weer veel gaat eten kom je heel snel aan.
reken je BMR eens uit en ga eens aan de slag met wat jouw lichaam NODIG heeft, kan even duren omdat je lichaam in het eerste instantie nu gaat opslaan (omdat het zwaar tekort komt) maar na een tijdje gaat dat echt werken. Ik heb jarenlang bij dietist gelopen, gelijnd etc en ik at veel te weinig en kon steeds minder eten zonder aan te komen, op den duur zat ik onder de 1000 kcal per dag en viel nog niets af! Toen ben ik Weightwatchers gaan doen en ik moest in het begin heel veel eten (kwam neer op wel 3500 kcal soms!!) dus echt bunkeren voor mijn gevoel haha en viel de eerste week 4 kilo af!! en ben er zo 30 kwijtgeraakt. Ben na mijn zwangerschap 10 kilo aangekomen doordat ik niet genoeg tijd neem voor mezelf (en dus weer te weinig eet!) Dus nu weer lekker op de oude voet verder, 30 minuten per dag bewegen erbij... en dat kan ik de rest van mijn leven volhouden als ik zou willen zonder stress want ik kan gewoon uit eten, een keertje snoepen.. MIJN MOTTO IS; DOE MAAR NORMAAL DAN DOE JE AL GEK GENOEG! Al dat gedoe met koolhydraten schrappen, crashen met shakes of sonja bakker etc, daar word je op de lange termijn alleen maar dik van (of je moet de rest van je leven weinig willen eten) Mensen hebben geen idee meer wat nu echt gezond is volgens mij, koolhydraten heeft je lijf juist nodig (jawel de goede en met mate natuurlijk, net als alles in het leven) zoals fruit daar moet je ook geen 10 stuks per dag van gaan wegwerken, of liters sinaasappelsap terwijl op zich fruit of een glaasje sap prima is.. Je moet voor jezelf een balans vinden in tussen lekker eten maar netjes verdelen op een dag, zorgen dat je van alles wat binnenkrijgt maar niet teveel en natuurlijk bewegen want afvallen zonder bewegen word je lelijk dun van (en alsnog ongezond!)
snoopy1979 en suus1983 jullie hebben gelijk hoor. Ik ben deze week al begonnen met beetje normaal eten. Ben vergeten erbij te melden. Vanochtend heb ik dus licht ontbeten en in de middag een reep gegeten.. Bij weight care is plan B ochtend en middag weight care en in de avond een calorie arme maaltijd. Maar ik heb liever normale ontbijt en middag/avond weight care.. Ik hou niet veel van warm eten, meer ontbijtachtige dingen. Kijken maar hoe mijn lichaam reageert.. Bedankt dames !
Dit! ik val gewoon ook niet meer echt af met weinig eten dus ik moet het echt veranderen. ik mag eigenlijk vooral met mijn trage schildklier niet weinig eten denk ik. Mijn lichaam is echt van slag voel ik.. Ik moet mijn eetpatroon echt veranderen.. Bedankt voor je uitleg en reactie..
Zo, veel gekletst hier vanochtend! Wondertje, jeej! Weer wat eraf. Alle kleine beetje helpen! Bloempjeroos, als jij je er prettig bij voelt om wat kilo's kwijt te raken, prima toch! Die bananenpannekoek klinkt goed! Boannan, bedankt voor je verhaal. Succes! Suus, top zeg, die kilo eraf! wegen op zaterdag is wel slim ja Nijntje, pluim voor jou! Niet snoepen is de eerste stap toch. O ik herken je verhaal over eerst 1 schaaltje chips en vervolgens toch iets meer helemaal hoor Alizee, ook al een halve kilo eraf. Goed bezig hoor! Eylem, yeah, kilo eraf! Fayenne, knap dat je in kan houden met die zak chips in de buurt Suzanneke, welkom en succes! Blijevrouw, 1,1 kilo is al veel joh! Goed bezig! Hier gaat het redelijk. Nu een kilo kwijt sinds nieuwjaar. Ben begonnen op 93,5 bij een lengte van 1,82. Moet wel ongesteld worden dus de drang naar chocolade is wat lastiger te onderdrukken
Ik ga zo alles even doorlezen... (dochtertje wordt net wakker). Ik wil ook zo'n 20+ kilo kwijt voor de zomer voordat ik in die bikini moet.
Het is goed van je dat je DAT erkent dan kan je nu naar de volgende stap, ik zeg niet dat WW voor iedereen is maar het is wel een goede methode om inzicht te krijgen in wat en hoe je eet en hoe je het beter kunt verdelen over de dag, dat je genoeg eet e.d. EN daarnaast ga je dan bewuster met eten om. Kcal tellen komt op hetzelfde neer alleen vind ik WW toevallig een prettig systeem ervoor, omdat het ook fitformules heeft (dat je genoeg drinkt, zuivel, fruit, groente en vetten binnenkrijgt ed) en omdat het een makkelijke app heeft kan ik meteen invullen op mijn telefoon. EN je kan extra punten verdienen door te sporten (wat motiverend werkt haha)
Ik ben mijn Kcal gaan tellen en tot nu toe zit ik op de 1500 a 1600 kcal per dag. Volgens mij is dat zo'n beetje het gemiddelde wat een vrouw mag hebben. Ik let wel op de suikers en vetten en het zijn eigenlijk 3 maaltijden per dag en hooguit een tussendoortje in de vorm van fruit of een bekertje yoghurt. Vanavond weer naar de sportschool. Ik heb er wel zin in maar ben benieuwd hoe het gaat want ik heb nog spierpijn van dinsdag in mijn buik en benen!
Dankje, ben stiekem ook wel een beetje trots. Nog 4,5 kg te gaan en dan meld ik me waarschijnlijk aan bij de ww als het t financieel dan toelaat. Ook al een kilo kwijt, super zeg! rond je menstruatie weeg je ook altijd wat zwaarder dus ik zou de weegschaal even vermijden als ik jou was Zet m op!
daar begint de verlies van de realiteit, 20 weken op een gezonde manier afvallen betekend 40 weken (misschien in het begin wat sneller maar houd dit even aan) die 20 kilo zaten er ook niet in een paar weken aan toch? dus waarom jezelf moeilijk maken door zo'n onrealistisch doel voor te stellen, dan is de kans op teleurstelling veel groter als je nu bv voor de zomer 10 kilo neerzet is alles wat je meer afvalt mooi meegenomen
Ja dat is wat een gemiddelde vrouw mag hebben, daar zeg je het precies goed, je moet kijken wat JOUW lichaam nodig heeft, jouw lengte, jouw gewicht, jouw activiteiten niveau, bereken je BMR eens... dan weet je wat JIJ nodig hebt, 1500-1600 kcal zou kunnen kloppen, een gemiddelde vrouw heeft 2000 nodig, en meestal ga je er 400 onder zitten om af te vallen, maar je moet niet kijken naar gemiddeld, zo heb ik er 2400 nodig om op gewicht te blijven...
Het is echt moeilijk om maar weinig chips te eten. heb ook eens van die kleine zakjes meegebracht (denk 27,5g in zo'n grote zak zaten die) maar dan eet ik ook weer 2 of 3 zakjes Kopen we ook niet meer Nu kwamen ze pralines uitdelen op kantoor. Ik een op goed geluk genomen dat het zonder noot was. Was koffiesmaak maar toch noten in verwerkt. Dus nu maar duimen dat ik niet reageer en praline is weggedaan na 1 kleine hap. Flink mijn 0% vet yoghurtje gegeten Die ongesteldheid doet toch ook iets raars met een vrouwenlichaam. hopelijk lukt het je om van de chocola af te blijven. Hou je maar vast aan het feit dat je al een kilo kwijt bent en op goeie weg bent!
Als het een lunch is doe ik er alleen rond de 100 gram vis vlees of kaas bij, geen brood of rijst. Scheelt weer koolhydraten en als je maar genoeg groenten gebruikt zit je dan echt wel goed vol.