Ik vind zelf dat je hier niet teveel naar moet kijken, zolang je gevarieerd eet en voor voldoende beweging zorgt is het prima. Mijn behoefte staat op 1480, dat betekend dat ik dus onder de 1000 moet zitten om af te vallen, dat werkt dus niet en is niet vol te houden.
Hee wat een leuk topic! Ik ben sinds eind oktober bezig met de weight watchers. Er is nu ongeveer 14 kilo af. Ik ben dus niet bezig met kcal te tellen, ik tel de punten van de WW app. Maar in feite komt het er op neer dat je je levenstijl moet veranderen, dan hou je het het makkelijkste vol! Morgen is m'n officiële weekdag, ben benieuwd!
Dat kan toch haast niet, 1480? Dat is bijna mijn bmr, dus mijn basis verbranding als ik verder niets doe.
Als ik geen calorieën tel trouwens eet ik al snel te weinig, of juist teveel. Maar goed voor iedereen werkt wat anders
Het valt eigenlijk wel mee. Maar is ook maar net hoe je het maakt. Maar kom op 440 calorieën als ik wat ik heb deel door 4. Ben wel benieuwd wat de kinderen ervan vinden , wel een beetje lastige eters.
Zei ik toch, zo rond de 1400 ofzo Fijn dat dat nu duidelijk is. 1200 is best weinig om vol te kunnen houden namelijk.
Vandaag beetje rommelige ochtend dus laat en vluchtig ontbeten. O: banaan T: san fransisico volkoren biscuit en witte thee L: 2 bruine boterhammen. 1 met ham en 1 met 20+ smeer kaas, knäckebröd volkoren met beetje honing en beker magere melk T: waarschijnlijk paar cherrytomaatjes en nog een volkoren biscuit D: Tijdens het koken een rose-tje.Beetje noodles met sperziebonen, ui, champignons, paprika, kip en woksaus (even inspiratieloos) en een beker magere melk T: Yoghurt T: zakje snack a jack kaas
Hier vandaag: O: yoghurt met 2 eetlepels cruesli en een glas diksap. T: vergeten want ik was boodschappen doen L: wrap met kip, sla en een theelepel knoflooksaus T: wat groente en fruit D: rijst met kip, ananas, perzik en kokosmelk
Wat zijn jullie allemaal super goed bezig! En de eerste kilootjes zijn er al af! Heel goed dames!! Hier mijn dagmenu: O: magere kwark met bosbessen T: Niets, was zwemmen met dl en pas laat terug L: 1 tosti van volkoren brood met ham/kaas en mosterd T: 2 kiwi's D: gebakken aardappeltjes, kip cordon blue en worteltjes (niet heel gezond maar de rest van de dag nog niet veel op) T: Niets Kom uit op 1547 kcal.. Verder ben ik de hele dag groene thee aan het drinken zonder suiker, merk wel dat het al effect heeft op m'n darmen.. Moet nog even rustig aan doen met sporten, ben 3 weken geleden geopereerd aan een bbz en ben nog herstellende dus merk dat ik nog echt rustig aan moet doen met buikoefeningen en intensief bewegen. Wel ga ik vanavond lekker een stuk wandelen met de hond..
Ik heb 'm even aangepast voor mezelf, ben begonen met 95,5 en ik zet m'n streef toch maar op 70, wil dat uiteindelijk toch zeker wegen. Melaniie: 60,2 kg. Doel: 53,0 kg. Afgevallen: 0,0 kg Wondertjeinmaak: 79,5 kg. Doel: 64,0 kg. Afgevallen: 0,0 kg Alizee: 62,0 kg. Doel: 57,0 kg. Afgevallen: 0,5 kg Bloempjeroos: 64,5 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 2,5 kg Suus1983: 81,5 kg. Doel: 72,0 kg. Afgevallen: 1,0 kg (?) Nijntje1984: 66,2 kg. Doel: 60,0 kg. Afgevallen: 1,0 kg Snoopy1979: 95,5 kg. Doel: 70,0 kg. Afgevallen: 2,4 kg Roosje24: 77,6 kg. Doel: 75,0 kg. Afgevallen: 0,0 kg Draak86: 88,0 kg. Doel: 75,0 kg. Afgevallen: 0,7 kg ____________________________________________________
Ja een ander merk hebben ze niet . En er is maar 1 volkoren spaghetti. Zelfs mijn man vindt het lekker en hij is heel kritisch!
Ik heb die rooibos aardbei slagroom thee gekocht (maar bij de Aldi, mijn man kon 'm in de Lidl niet vinden) en hij is lekker! Weer eens wat anders
Ik heb zó'n zin om te snoepen nu! Heb uiteindelijk wel een koekje genomen en wil vanavond nog wel wat lekkers, dus ik probeer me echt in te houden en dat lukt tot nu toe gelukkig. Vrijdag is mijn vrije dag, dan vind ik het altijd moeilijker.
Ik ben 4 kilo kwijt inmiddels. Gestopt met frisdrank, drink nu frissefruitdrank met ijsklontjes zo krijg ik ook extra water binnen. Kleinere porties, eet geen brood meer, en een flink stuk wandelen na het eten.
De hummus had ik trouwens gemaakt vanmiddag, volgens mij is ie gelukt maar ik weet niet zo goed of ik het echt lekker vind . De appelcake heb ik niet gemaakt, we hadden opeens geen appels meer , dus dat wordt morgen.
Hier gaat het bagger blegh Lees ik vanmorgen op mijn magere vet vrije kwark verpakking dat er suiker in zit. Het is nog wel een zgn gezonde keuze. Het is moeilijk volledig suiker vrij te eten op die manier. Niks eraf hier.