Ik ben vroeger altijd een spinnetje geweest. 1.65 en 48 kilo. Na mijn twintigste werd ik wel wat zwaarder, ongeveer 58kg. Ik ben nu 32 jaar. Vlak voor mijn zwangerschap woog ik 60kg en aan het eind van mijn zwangerschap (7 maanden geleden) woog ik 74,5kg. Twee weken na de bevalling woog ik weer 59kilo. Fijn, dacht ik. Ik heb nog nooit gelijnd en ik was blij dat de kilo's er vanzelf afvlogen, ondanks dat ik flesvoeding gaf. Helaas zijn ze er stiekem weer bijgeslopen de laatste maanden. Ik weeg nu 65kg. Het gekke is dat ik van mensen de vraag krijg of ik soms ben afgevallen, dat ik het gevoel heb dat mijn kleren beter passen dan net na de bevalling ondanks dat ik nu 5kg zwaarder ben. Ik heb nog nooit in mijn leven gelijnd en ben maar gewoon begonnen. Helaas val ik geen gram af en ik weet niet wat ik fout doe. Ik sport 3 a 4x per week (hardlopen en zwemmen), ik sla alle frisdrank, koekjes, taart en ander suikerrijk voedsel af, eet geen friet/snacks/pizza etc, ik eet mager vlees op mijn volkorenbrood en probeer sowieso niet veel te eten. Maar als ik nog minder ga eten loop ik steeds met hongergevoel rond. Ik eet 1 boterham als ontbijt, 1 om 10u, 2 om 13u en in de avond warm eten (veel groente, beetje rijst/pasta/aardappel en een klein stukje vlees, nooit varkensvlees). Daarnaast eet ik 3 mandarijnen en 2 kiwi's op een dag. Mijn enige zonde waar ik me van bewust ben is dat ik 's avonds 1 glaasje rode wijn drink. Maar dat deed ik voor de zwangerschap ook al. Alleen in de zwangerschap natuurlijk niet. Mijn schildklier is in orde, ik ben verder gezond. Mijn werkgever (huisarts) zegt dat ik juist meer moet eten, maar dat lijkt me onzin Ik had voor mijn zwangerschap cupmaat 75DD, na de bevalling ben ik op 75F blijven hangen helaas. Maar die wegen geen 5kg haha Wie kan mij zeggen wat ik verkeerd doe?
Toch denk ik dat je werkgever wel gelijk heeft. Je lijf staat op de spaarstand, dus iedere uitspatting wordt opgeslagen als reserve. Je eetpatroon lijkt me toch wel erg summier.
inderdaad meer eten en sowieso beter ontbijten en meer afwisselen. yoghurt, kwark, gekookte eieren /omelet , salade.
Ben je niet meer aangekomen ook omdat je weer meer spieren gekregen hebt ? Je bent weer gaan sporten neem aan dat je minder sportte toen je zwanger was en net na de bevalling. Je zegt dat het lijkt dat je puur qua gewicht aangekomen ben niet qua omtrek / cm zeg maar. Je kleding past beter en men denkt dat je afgevallen bent.. Spieren wegen meer.. En i.d het kan ook nog zo zijn dat je te weinig eet, dan gaat je lijf alles wat het binnenkrijgt opslaan voor het geval je lijf nog minder gaat krijgen.. het gaat zeg maar hamsteren. Kijk eens op internet hoeveel calorieën je mag op een dag en ga die eens een tijdje bijhouden. Je kan vaak ook berekenen hoeveel je mag en moet eten als je wilt afvallen.
Denk dat je werkgever wel eens gelijk zou kunnen hebben.. Tip: de app myfitnesspal, zo kun je precies bijhouden wat je binnenkrijgt en het geeft je ook meer inzicht.
En ook ik ben er van overtuigd dat je meer (hoogwaardige voedingsstoffen) moet eten. En die 5 kg hoeft echt niet allemaal vet te zijn. Deels zal in je borsten zitten en ik denk een stukje spierweefsel erbij van het sporten.
Misschien meer eten of 'anders'. Meer eiwitten, goede vetten en snelle suikers laten staan, idd in een app bijhouden wat je eet. Het kan spiermassa zijn, alleen bouw je als vrouw zijnde niet zo snel spiermassa op, volgens mij ook zeker niet als je onder je onderhoud eet. Succes
Je eet te weinig Maar ik zeg er ook gelijk bij...ik doe dat dus ook. Ik eet ongeveer hetzelfde als jij op een dag. Ik heb ook niet meer honger. Ik sport 5-6 keer per week ( veel cardio) Ik val trouwens wel af...heel langzaam. Ik moet ook meer eten...maar ik zou niet weten wat en wanneer.
Ik zou ook wat meer eten juist en denk dat je lijf verder gewoon een ander evenwicht heeft gevonden qua gewicht. dat gebeurt vaker na zwangerschap
Vaker eten maar dan wel kleine porties. Alcohol is een echte NO-NO wanneer je wilt afvallen. Verder vind ik wel dat je een gezond eetpatroon hebt.