Goed bezig allemaal! Wat ik zelf leuk vind is om ook je maten bij te houden. Ik meet iedere maand de omvang van mijn bovenarmen, heupen, taille, bovenbenen en borst. Geeft ook echt een kick om die te zien slinken! Oke, dat de borstomvang slinkt is ergens wel jammer, toch minder boobs nu als 3 maanden geleden.... Maar ja, tis voor een goed doel he
Ja ik hoop dat het vocht is wat ik heb vastgehouden ach even doorzetten en dan gaat die er wel weer vanaf. Vanmiddag stukje taart gehad (kleintje) maar geen hapjes genomen. en vanmorgen nog een halfuur cardio gedaan op de sportschool. Wat gaat het goed snoopy bij jou! Top zeg! Alizee vervelend van je dochter een tweede tandje. Wij hadden daar altijd wel veel werk mee pff. Hopelijk komt ie gauw door en gelukkig helpt je man mee. Bloempjeroos balen zeg van je knie. Misschien idd te snel gegaan met 4x sporten. Is ook best wel veel. Rustig aan doen en dan kun je hopelijk gauw weer aan de slag! Eylem kan gebeuren hoor zo'n dag. Gewoon weer goed verder gaan! Ben wel beetje jaloers heb ook zo'n zin in chocola of een koekje haha. Draak lekker gegrilde zalm! Doe je er ook citroensap ofO bij? Ik heb net vd week zo'n grill/tosti apparaat gekocht, nog niet gebruikt alleen. Eerst even kijken wat ik maken ga en dingen daarvoor in huis halen. Kibbeling goed dat je het weer oppakt. Je bent al eens veel afgevallen dus je weet hoe t moet. Zet hem op!
Nee, was ik vergeten en geen zin om voor enkel citroen te gaan. Ik heb ze ingesmeerd met wat olijf olie en daarna viskruiden erover (zit ook iets van citroenextract in). Het was heerlijk...2 biertjes erbij. Morgen weer strak in patroon haha ik wil ook zo'n contactgrill. Maarja, heb geen ruimte in de kastjes over en om nou zo'n permanent op je aanrecht te zetten is ook zo wat. Lijkt me wel ideaal voor kipspiesjes, zalm, dun varkenshaasje en een biefstuk mmmm
Ik heb het geprobeerd maar was niks voor mij. Die shakes vulde echt niet genoeg en kreeg er heel erg hoofdpijn van. Draak86 ohhh klinkt lekker zeg!! Nee ik heb ook geen plek eigenlijk. Ik prop hem in de voorraad kast als ik hem niet gebruik
Ik heb net zo'n grill gekocht, ideaal... ik heb er wel idd plaats voor moeten maken, want ze zijn wel groot, maar gaat zo snel en het is lekker!
Ja het lijkt me ook heel makkelijk en lekker...Moet alleen zeker weten dat ik er ruimte voorheb en heb helaas geen voorraadkast..
Hey, ik lees af en toe mee vroeg me af; hoe vaak wegen jullie.. daar zit nl echt een zwak punt van mij kan het niet laten iedere ochtend gelijk op de weegschaal te gaan staan afhankelijk van het getal start ik vrolijk of niet aan de dag. Baal daar best van en wil het daar niet zo van af laten hangen, maar ja.. Heb hem al bovenop de kast gezet, maar dat helpt niet haha.. Verder zit mijn valkuil hem juist in sporten en mijn reactie daarop; " Oh ik heb gesport vandaag dan mag ik best... " etc ik weet dat het niet zo werkt, en toch iedere keer weer trap ik er in..
Ik probeer niet meer elke dag. Had me vrijdagmorgen gewogen, vrijdagavond personeelsfeest gehad... Wel dessert overgeslagen (zegt me sowieso al weinig, en zit dan snel met een overvol gevoel aan tafel voor de rest van de avond, dus dan is het makkelijk ). In het weekend ook paar keren gezondigd. Dus heb gewacht tot deze morgen. Wil nu weer wachten tot vrijdag voor ik terug ga wegen. Want idd, het bepaalt ook mijn humeur als er bij is. En met zaterdag niet naar toilet te kunnen gaan durfde ik gisterenmorgen niet op de weegschaal Maar vandaag dus weer helemaal happy!! Vrijdag was ik 64,9kg en vandaag 64,5kg. Joehoe!! Is -2kg van nieuwjaar tot nu. Thuis ook veel verleidingen gehad, maar ben het weekend toch goed doorgekomen. Nu weer op het werk en alleen mijn dingetjes bij. En dat lukt wel aardig goed. Heb niet alles bijgelezen in het weekend, druk met de kindjes enzo. Maar pik van hier weer op.
Morge dames!! Goed om te lezen dat het bij jullie zo goed gaat.. Bij mij trouwens ook!! Zaterdag wel veel slecht gegeten en een beetje over mijn maximale kcal gebleven. Met resultaat! Vanochtend: 77.2! Hatseflats 2,8 kilo eraf! Als ik zo doorga zie ik vrijdag hopelijk weer een 76, dat is alweer even geleden.. Heb oefeningen opgezocht die ik kan doen zonder mijn buikspieren te belasten (na operatie aan bbz nog steeds pijnlijk en wil ze rust geven om te herstellen, heb 's avonds al genoeg last) Maar dalijk even een trainingsschema opstellen voor 3x per week krachttraining. Vooral de grote spieren trainen zodat ik er het meest profijt van heb.. De overige dagen wil ik een uur gaan wandelen of fietsen.. Verder merk ik het aan mn huid, hij voelt een stuk minder vet! Stimuleert ook goed want had de laatste tijd veel puistjes, heel lelijk.. Nouja! Succes allemaal!
Oh ik kan nu al niet wachten tot volgende week maandag, dan pas mag ik van mezelf wegen. Vanmorgen me eerste shake gehad en net een reep. Best te doen en vult ook genoeg! Net confronterende voor foto's gemaakt. Hoop snel resultaat te zien .
Vanochtend niet gewogen, ik hou wel 92.5 aan van gisteren en wil nu echt proberen een week niet te wegen! Vanavond naar de wok, oh ik twijfel zo! Heb zin om lekker veel te eten, maar eigenlijk ook weer niet. Denk dat ik ter plekke gewoon even kijk. Heb altijd de neiging om ook veel frietjes te eten, eigenlijk heel zonde want dat kan je bij elke snackbar halen Denk dat ik maar gewoon veel (groente en beetje kip) ga laten wokken en een klein toetje neem. Pfff lastig dilemma! Morgen wil ik gaan proberen te sporten, knie/onderbeen is bijna over gelukkig! Er is trouwens een leuke app, heet seven, en dat is een 7 minuten work out, kan je even snel tussendoor doen. Wil ik wel gaan doen, tijdens het koken ofzo of als de kinderen in bad zitten, of vlak voor het slapen.
Het kan echt! Ik ben 30 kilo kwijtgeraakt op eigen kracht. Wat belangrijk is bij zoveel afvallen is dat je een manier van eten ontwikkelt die je lange tijd kunt volhouden, je moet de lange adem hebben. Ik ben begonnen met alles wat ik at te vervangen door gezonde varianten. Heel voor de hand liggend hoor maar alles volkoren, veel meer groente en fruit, niet snoepen, geen ongezonde dingen eten. Maar ook zorgen dat je nooit echt honger hebt. Als je dat een lange tijd doet wil je niet anders meer. Hiermee 25 kilo kwijtgeraakt. De laatste vijf (van 70 naar 65 kilo) gingen hiermee niet weg terwijl ik echt niet teveel calorieen at. Maar sinds ik alle (lees echt ALLE) pakjes en zakjes de deur uit heb gedaan en hierdoor dus veel natuurlijker en automatisch minder koolhydraten eet, vlogen de overige vijf kilo's er ook af en voel ik me fitter dan ooit! Goed dat je een lange termijn voorhoud voor jezelf! Veel succes en houd vol he? T levert je zoveel op!!!
Wat goed dat iedereen zo goed bezig is. Ik kan qua bewegen niet zo veel mn nek zit helemaal vast. Het is geen spierpijn, ik heb op de crosstrainer denk ik een verkeerde houding aangenomen. Normaal kijk ik altijd tv als ik train, dan kijk je als het ware recht voor je uit. Maar nu had ik mn telefoon meegenomen elke keer dat ik ging sporten. Dus die had ik op het Plateautje van de crosstrainer gelegd (wat de tijd, kcal etc aangeeft) Dus ik heb continu mn hoofd in een knik (alsof je een boek leest) gehouden) Hoe dom Ik slik nu maar ibuprofen tegen de pijn, het is niet te harden. Zit nu met een warme kruikzak in mijn nek, dat geeft wel wat verlichting. Hopelijk neemt het snel af, en kan ik ook weer sporten. Gisteren weinig gegeten voelde me beroerd vd pijn Vandaag: o shake van 1 banaan 2 mineola's een halve advocado t 2 grote wortels l 3 rijstenwafels met kipfilet d paarse spruitjes roerbakken, met sjalotje en amandelen klein beetje feta kaas eroverheen. (misschien een runderhamburger als ik zin heb, ben niet zo'n vleeseter) tussendoor veel water en thee drinken. s'avonds snoep ik niets, maar neem meestal even een waterijsje Ik heb ook niet echt trek nu ik niets doe..
Hier gaat het ook minder met afvallen. Gister gebak en turkse baklava op. pfff heb me niet gewogen. mijn weegdag is woensdag. ik woog elke dag maar nu wil ik prberen om niet te wege hoe moeilijk het is.
Voornamelijk veel groente nemen en wat minder kip/rijst dan kan het best hoor. Die zoete toetjes daarentegen zullen ergere boosdoeners zijn dus als je het een beetje binnen de perken wilt houden dat laten staan (en de gefrituurde dingen natuurlijk)
Ai, dat kan pijn doen... Kom net uit een periode van een vastzittende nek. Heb nu weer een sessie kine achter de rug. Ik kreeg toen ook spierontspanners voor 's avonds bij het slapengaan, dat hielp me goed. Maar krijg je natuurlijk niet zo bij de apotheek. Warm houden idd is goed. Hoop dat je snel verder kan sporten. En van die ibu ligt mijn maag ook altijd flink overhoop. Krijg dan ook niet veel binnen. Ach ja, het helpt wel bij je dieet nu @ Snoopy: Ik heb vrijdag op het personeelsfeest dingen gegeten die ik thuis niet zou eten, of zelf niet kan klaarmaken. Zoals tongrolletjes, hmmm, heerlijk! Frietjes vind ik die van thuis nog het lekkerste, dus die eet ik niet vaak op restaurant. Idd veel groenten en kip, en dan moet een toetje wel kunnen als je de rest van de dag goed oplet. Laat het smaken vanavond!
Na mijn zondig dag (gister) altijd weer even moeite met de draad oppakken maar het moet!!! Mijn vriend had me laten liggen vanmorgen (heerlijk) dus was laat op. Vandaag: O.banaan, biscuit, koffie L.(was geen brood genoeg dus dan maar wat anders) Havermoutpap Cup a soup tomaat T. cherrytommaatjes, veel thee, yoghurt D. Soep met omelet van 3 eitjes met champignons, ui, prei en wat 30+ kaas en als toetje een peer T. Ontbijtkoek met minder suiker of yoghurt-fruit smoothie T. Snack a jack kaas