Denk kom hier eens kijken omdat ik ook aan het lijnen ben. Ik heb een app op mijn telefoon om de calorieën te tellen en ben al ruim 3 kilo kwijt dus dat gaat lekker! Alleen merk ik dat jullie wel bezig zijn met verhoudingen en dat doe ik niet misschien moet ik me daar ook maar eens in verdiepen.
Helaas niet, ik heb een veel lelijker naam ha ha. Alizee vind ik ook een prachtige naam. Mijn man niet zo helaas, daarom heeft dochtertje een andere naam die wij beiden erg leuk vonden Bovendien paste niet bij ons achternaam, de initialen zouden een rare afkorting geven. Maar Eva en Lisa zijn super leuk, en geen gedoe met spellen zoals bij Alizee wel zou hebben En ja ik zag ook dat wij bij elkaar in de buurt wonen, leuk! Ik heb zowel Myfitnesspal en FatSecret, FatSecret geeft aan dat ik veel meer calorieën mag eten dan MyfitnessPal. Bij de ene 1700, de andere 1300, nogal een verschil...
Mijn verhoudingen zijn ook niet top hoor. Wil me er wel mee gaan bezighouden als ik op m'n gewicht zit. Hier vanmorgen me niet kunnen inhouden (wilde tot vrijdag wachten) en op de weegschaal gaan staan. Tov maandag -500g! Wat gaat het vlot!
Mag ik jullie eens wat vragen Als j (net) onder of op j cal zit & beweegt maar ondanks alle benodigde voedingsstoffen en vitamines ed j toch bijv ochtends ipv crackers of havermout brood eet met bijv nutella of vlokken val j dan toch af? Of moet t aantal cal wat j mag hebben niet bestaan echt de "verboden" producten? Denk hierbij aan broodbeleg of een glaasje fris Avonds?
Ik probeer het ook die verhoudingen maar lukt geen enkele dag. Krijg steeds teveel koolhydraten binnen, snap er niks van. Goed ja -0,5! Ging het bij mij ook maar zo snel.
Tja gezond is het niet maar voor een x kan het geen kwaad. Als je het maar niet dagelijks doet denk ik.
Ik denk dat die 1200kcal die ik maar mag om 0,5kg per week af te vallen net te weinig is. Gezien het zo vlot eraf gaat de voorbije 2w. Maar 2000kcal op een dag is voor mij teveel om op gewicht te blijven. Denk dat we voor onszelf allemaal gaan moeten uitzoeken hoeveel het beste gaat zijn. D83: Als je volkoren brood neemt en een dun laagje nutella kan geen kwaad lijkt me, maar idd niet dagelijk. En een glaasje fris als je gesport hebt lijkt me wel kunnen. Maar denk dat je dat voor jezelf wat moet uitzoeken wat voor jou werkt. Ik heb in het weekend 1 glas cola gedronken, maar gelijk last van mijn darmen. Voel me echt beter met zoveel water en minder vetten te eten.
Even wat reageren op iedereen: Alizee, wij gaan ook altijd naar de Lidl, op zaterdagochtend. Lekker vroeg, om 8:45, na de zwemles van Lisa. Vind het een fijne winkel en het groente en fruit is heel goed! Haha jij vindt Alizee ook al zo'n mooie naam dus! En af en toe wat lekkers moet ook kunnen, ik neem elke dag wat lekkers. Vanavond een digestive koekje met melkchocola (van de Lidl ) Kris8, groente omelet is inderdaad lekker en vult goed! Ik lust geen avocado, maar met gewoon groente is het ook lekker Ik eet geen calorieen erbij hoor als het mag van Myfitnesspal, wel als ik er echt behoefte aan heb. En ik neem na het sporten altijd wel wat. Maar ik fiets ook veel. En die bonbons van de buurman, af en toe eentje nemen, ik vind dat dat best kan Mirro, ik gebruik Myfitnesspal en ik heb fatsecret ook gedownload, moet ik nog even bekijken.. Roosje, super hoor 1 kilo eraf!!! mh81, heb die sworkit app gedownload, ga vanavond even kijken wat het is! Ik vind 1200 kcal wel weinig, zeker aangezien je er ook nog best wat bij sport. En waarom laat je de pasta en aardappelen weg? Zou wel proberen volwaardige voeding te eten. Doe ik ook niet altijd hoor, maar in de basis probeer ik dat wel aan te houden. Babylove, ik kijk ook niet echt naar verhoudingen hoor, maar probeer (meestal) te doen wat goed is. Houd niet echt van eiwitten maar probeer er toch wel genoeg van te eten. Nijntje, oh lekker hoor chocola!!! Maar moet kunnen! En 500g eraf, super! D83, zal af en toe echt niet zo erg zijn om dat te eten, maar zou het wel beperken. Ik vind dat 1 boterham met Nutella en 1 glaasje fris wel moet kunnen
Mijn eten van vandaag: o: overnight oats (havermout, magere melk, rozijnen, appel) t: 2 mandarijnen en 20 gram emping l: 3 volkoren boterhammen met jam, ei en cheddar t: appel, wortels, cherry tomaten a: weet nog niet precies wat, iets met gehakt want dat moet op, man kiest altijd op woensdag wat we eten t: digestive chocolade koekje Zit zonder avondeten op 1000 calorieen, neem vanavond denk ik nog een extra koekje, als het avondeten dat toelaat, wil op 1500 calorieen komen.
Niet. Compenseren gaat niet een dag later... Verloren dag is een verloren dag, Gewoon verder gaan met het normale ''dieet''
Haha ok duidelijk . Die balansdag van het voedingscentrum slaat dus eigenlijk ook nergens op, al voelt het voor mij wel goed om te doen
Imo niet nee. Ik zie het eerder als jezelf voor de gek houden en een excuus zoeken je sneller toe te geven aan ''troep'' immers je haalt het de volgende dag wel weer in wat complete onzin is. Zo kom je namelijk ook nooit van je verslaving af en zullen je afval pogingen 9/10 mislukken. Daarom ben ik van mening dat je zeker in de eerste 2 maanden beter geen tussendoortjes kunt pakken.. gewoon om jezelf strak te houden en niet in de verleiding te komen (al dan niet bewust?!?) En ook na die twee maanden zou ik enkel alleen kiezen voor en cheatdag of maal eens per week. daar leef je naar toe, is een soort beloning en heeft na twee maanden het positieve effect om de gewenning van de verbrandingsmotor in je lichaam aan gezonde, makkelijk voeding te doorbreken. Niet lullig bedoeld maar je zegt zelf een aantal berichten terug ik koop geen chocolade meer wat dat is voor mij een trigger (wat goed is dat je dat van jezelf weet)... Maar wat ga je vanavond dan eten ..
Ik ben meer een meelezer maar dit topic stimuleert mij zeker!! Ik hou nu sinds een week mijn calorieën bij op my fitness app. Heb hem ingesteld op 1200 calorieën per dag en dit lukt me prima. Ik ben nu in een week tijd 1,5 kg kwijt. Ik wil er nog zo'n zeven afvallen. Dit is het schema wat ik ongeveer eet op een dag: Ontbijt, groene smoothie met andijvie, klein beetje vergeperste sinaasappelsap en fruit naar keuze. Tussendoor, 2 rijstewafels met kalkoenfilet Lunch, 1 snee zelfgebakken volkoren brood met mager beleg (is wel wat meer dan 1 normale boterham) Tussendoor, appel Avondeten, wat de pot schaft. Ik probeer wel minder op de scheppen en patat/pizza/poffertjesdag etc laat ik aan me voorbij gaan. Savonds trakteer ik mezelf op een klein koekje Ik snoepte enorm veel, dus dit is echt een omschakeling voor me. Maar het voelt goed! Ik blijf hier lekker meelezen en succes voor alle meiden!
Pfff, ik wil ook nog wat kilo's kwijt, maar met bv mag ik niet lijnen. Nou at ik de laatste tijd voor een bouwvakker en ben ik terug naar mijn normale eetschema van voor de zwangerschap: Ontbijt: 1 kom havermout met suiker (ja,slecht maar lekker) Tussendoor: klein blokje pure chocolade Lunch: 2 volkorencrackers met waar ik zin in heb. (Meestal 1x hartig, 1x zoet.) Tussendoor: niets Avondeten: ! x opscheppen ipv 2x Geen toetje 's Avonds: tot nu toe: bunkeren vanwege de klustervoeding: Veeeel honger.Vanaf nu: fruit of een klein beetje rijstcrackertjes Meer drinken en ik fitness nu 2x per week. Ben benieuwd of ik nu af ga vallen. Wel vol goede moed!
Klopt wel wat je zegt hoor, maar voor mij werkt het niet om helemaal niets lekkers te nemen. Ik kan me nu beheersen en dat is al heel wat! Ja die chocola . Die koekjes liggen er al een tijdje. Maar met chocolade koekjes ga ik niet zo snel de fout in, vandaar ook dat ze er al een tijd liggen . Met een reep gaat het zeker mis! Vooral de witte reepjes van de Lidl en Snickers... dus dat haal ik absoluut voorlopig niet.
Ik moet ook af en toe iets lekkers kunnen eten, anders hou ik het ook niet vol. Heb van de week 10g chips gegeten ipv een halve grote zak, maar was er ook tevreden mee, voelde me voldaan. Was ook het laatste van de zak, allemaal kleine stukjes, dus toch wel even bezig geweest om dat een voor een op te eten Joppie: Havermout eet ik ook altijd met een laagje bruine suiker, hoe dikker de laag hoe liever ik het heb! Maar nu nog maar een heel dun laagje, dat ik net die kandijsmaak heb en dan is het ok. Zonder krijg ik het echt niet binnen, heb het geprobeerd...
Deze tip zie ik op fb voorbijkomen, geen idee of het waar is en of het werkt: Drink verse sap van bloedappelsien bij het ontbijt om overeten bij het middageten te vermijden. Neem ook een fles van het sap mee op kantoor en drink tijdens het eten. Je zal sneller verzadigd zijn en overeten vermijden 40 calorieën voor 100 g, we zijn helemaal fan dames!