Ik ben momenteel 25 weken zwanger en werk fulltime op kantoor. Ik zit dus de hele dag achter een pc. Mijn reistijd is met het ov ongeveer 2 uur per dag. Ik heb een hoop kwaaltjes, bekkenpijn, veel last van mn maag (zuur en pijn), en sinds een paar dagen is daar ook rugpijn bijgekomen. Ik heb sinds een week een verstelbaar bureau maar het verlicht allemaal niet echt. Ik vroeg me af wanneer het nou genoeg is, wanneer moet ik een stap terug gaan doen? Zou 2 uur per dag minder gaan werken werkelijk verschil maken? Of hoort het er gewoon bij en moet ik niet miepen? Het is niet zo erg dat ik kan janken van de pijn maar het is behoorlijk oncomfortabel allemaal..
Ik zou in elk geval naar een fysio gaan. Dit heb ik ook gedaan toen ik de klachten kreeg die jij opnoemde, bij 32 weken. Braaf elke dag m'n oefeningen doen heeft echt geholpen. Ik werk 34 uur per week als doktersassistente, ook veel zitten dus, in totaal een uur in de auto per dag. Ik ben wel gewoon blijven werken, sinds deze week wel 2 uur per dag minder, dat vroege opstaan brak me op. En de pijnen zijn ook een stuk minder. Ik zou er niet eerder voor zijn gestopt, want thuis had ik ook pijn. Dus dat maakt dan voor mij niet uit.
Maak je al gebruik van de mogelijkheid om extra pauzes te nemen (1/8 deel van je werkdag, arbo-wetgeving) Zo niet, dan zou ik daar in eerste instantie eens naar gaan kijken. In overleg met je werkgever kunnen die pauzes worden ingedeeld, dus mogelijk zou je ook een uur later kunnen beginnen cq een uur eerder stoppen met werken. Plus inderdaad een bezoek aan een fysiotherapeut.
Ik woon in het buitenland dus arbo is niet van toepassing op dezelfde manier. Is ook niet echt mogelijk om extra pauzes te nemen verder helaas. Bij de fysio ben ik geweest en heb inderdaad oefeningen gekregen.
Bij mijn vorige zwangerschap ben ik op een gegeven moment (denk zo rond 30 weken) 2 uur per dag minder gaan werken. Kwam er op neer dat ik om 15.00 uur naar huis mocht. Ik had het niet verwacht, maar dat scheelde bij mij echt enorm! We hadden het zo afgesproken en zou 2 uur minder per dag niet genoeg zijn, konden we het altijd nog aanpassen naar nog een uur minder bijv. Maar dit ging prima tot aan mn verlof. Nu heb ik weer (al sinds 14 weken ofzo) last van bekkenklachten en mn baas heeft het er al voorzichtig over dat ik anders maar 1 of 2 uurtjes korter moet gaan werken. Maarja het is nu ook een tweeling dus had wel verwacht dat ik eerder last zou krijgen. Ook een zittend beroep en ik probeer wel regelmatig te lopen, maar het is gewoon lastig (en pijnlijk).
Ik ben begonnen met 2 uur minder werken per dag, maar al gauw lukte dat ook niet meer en moest ik verplicht volledig rust nemen van de verloskundige. Na 2 weken volledig rust wilde ik het weer proberen, maar het ging niet. Vooral het reizen en het zitten in 1 houding lukte mij niet, ook niet met meer pauzes. Ik heb dus vanaf 28 weken een paar uur per dag thuisgewerkt. Sterkte!
Ik ben met 28 weken minder gaan werken. Had ontzettend veel last van harde buiken. Meerdere malen per uur. Mijn veloskundige vond dit zorgelijk en raadde me aan minder te werken. Ben toen eerst een dag minder gaan werken. Uiteindelijk hielp dat ook weinig en ben ik met 30 weken gestopt.