Balen Tina!! Beterschap! Hier is t ook n week kots geweest bij m'n dochter. Ze is 2,5 en weegt amper 12 kilo, maar was echt afgevallen. Voel d'r ruggengraatje! Gelukkig is ze nu weer beter; ik maakte me zó veel zorgen! Ze was compleet apathisch... Vanmorgen hard getraind; 2x buikspierkwartier, circuit en n deel van m'n eigen training. Was zwaar: ben op n gegeven moment gestopt omdat ik echt niet meer kon! Heerlijk ☺️☺️ Heb net ook nieuw ondergoed gepast, fijn om n mooi setje te hebben ☺️ Woog vanmorgen 66,8. Ik was iets aangekomen door t niet sporten. Nu weer flink aan de bak deze week, hoop na de carnaval de 66 echt bereikt te hebben! Marnat: spannend... Mama van Juul: heb ik al eens gezegd dat ik ook n "Juul" heb? Balen he die sprongen. Sterkte!
Hee hallo, zwaai! Ik was het even kwijt. Ben weer opnieuw begonnen. Met wat anders te doen. Ik wil niet lijnen, ik wil geen honger hebben, ik wil geen kcal meer tellen. Ik stond er altijd sceptisch tegenover, maar heb er veel over gelezen en 'doe' nu Paleo. Ik vind het meevallen van wat je mag eten en heb dus ook geen honger enzo, maar ik vind het niet lekker. Ik vind eieren en veel vlees en vet (want dat mag allemaal) helemaal niks. Het eten smaakt naar vet en zout en groente (at ik altijd al heel veel). Ik vind de zuivel weglaten ook niet makkelijk, ik snak naar koffie met melk en een bakkie yoghurt. Die boterham met kaas, ach, maar m'n quinoa en speltpasta en basmatirijst!
Marnat Hoe is het gegaan gisteren met je vader? Lovely Haha, ik vind het eigenlijk wel een stoere actie van je! Om de koekjes van je collega in de prullebak te gooien Is het gelijk goed duidelijk dat nee ook echt nee betekend... Eevie Hoe is het sporten gisteren gegaan? MamavanJuul Snap dat je dan geen zin hebt om te sporten, als de baby al je energie opslokt.... zijn altijd maar fasen gelukkig, dus straks komt er voor jou ook weer wat meer rust... Vind het sowieso al super knap dat je voeding en sporten zo snel oppakt met zo'n kleintje! Tina 77,7! Super mooi getal! Nog maar 3,7 tot je streef..... Gaat echt goed! DappertjeDik Moest even opzoeken wat paleo was ben benieuwd of het voor je werkt... Vaak is het toch even zoeken naar wat je een fijne methode vind he... Hier is de rust gelukkig weer wat terug... pfff, was echt ff bikkelen alle kinderen ziek... Weegschaal blijft hangen rond de 64,5 0,5 kg onder eerste streefgewicht, ben ook nog steeds in twijfel of ik door wil gaan tot de 60 kg... weet het echt niet... mijn buik is plat en de lovehandles zijn verdwenen, maar nu wil ik mijn buik eigenlijk iets strakker, harder zeg maar, moeilijk uit te leggen.. maar ik denk dat ik dat eerder ga bereiken met buikspieroefingen dan met voeding denk ik? Wat denken jullie?
soeza@ dat denk ik idd ook. als je buik geen vet meer heeft moet je idd je buikspieren gaan trainen. dan komen ze te voorschijn.. heerlijk dat je op je streef bent. morgen hier weer sporten. menu vandaag: o cracker en roggebrood l linzensalade met huttenkase en twee boterhammen t beetje yoghurt met ananas d bloemkoolovenschotel en een duits biefstukje
dappertje dik@ nee dat paleo zal voor mij niks zijn. daarvoor houd ik toch teveel van brood, bulgur etc... vind al heel wat dat ik daar mee geminderd ben haha
Hoe het ging in het ziekenhuis! Na de halve morgen in spanning te hebben gezetten , belde manlief . Vader kreeg een kleine chemo van een uur en mocht daarna weer mee naar huis . In de hersens leek het op het oog goed te zijn, de radioloog of cardioloog moet er nog naar kijken , die kijkt veel nauwkeuriger . Het lijkt goed gelukkig maar gerust zijn we er nog niet op. Opgelucht zijn we wel manlief en ik , verder maar afwachten , hij heeft in elk geval weer een chemo te pakken. Hij heeft eerst 14 dagen rust 16 feb heen voor zijn hart en 18 weer voor de kanker. Ik ben er wel meiden maar ben een beetje computer moe soms . Dan sport ik alleen en dan gaat ie weer uit. De weegschaal was beetje verhoogt hihi, 6 ons er op . Weeg nu:68,6 geen ramp zo lang het niet erger word . Morgen maar zien hoe manlief er voor staat. We gaan even weer opletten de patat en chocolade was lekker . Maar nu even weer streng zijn . Menu: Geen idee nog wat we eten [ geen week menu gemaakt] fruit , 1 broodje pepercevelaat, cornflakes . Mis ga ik sporten . Of we gaan wandelen vandaag ligt er aan wat manlief wil.
marnat@ afwachten nog maar dan...snap dat je er niet gerust op bent. blijft altijd spannend. hier zn gangetje.... zojuist wezen sporten. 25 min loopband, daarna grond en buikspieroefeningen, 8 minuten geroeid, nog wat met de dumbelss en als laatste paar minuten gefietst..als afkoeling. snel douchen, vanmiddag weer zwemles. vanavond lekker op de bank menu vandaag: o 2 beschuitjes t kleine eierkoek l salade met huttenkase en 3 volkoren boterhammen t snee roggebrood d chili con carne met kha rijst t?
Idd afwachten marnat. Doe rustig aan en haal je energie idd ook uit het sporten! Soeza: sporten was heerlijk! Compleet afgemat, maar wel fijn. Heb n nieuw record voor t planken: 3,5 minuut! Hoop straks toch nog even te kunnen gaan sporten. Vind t zo fijn! Tina; lekker bezig! Mijn trainer zegt dat je beter krachttraining kan doen dan heel veel cardio. Hoe zien jullie dat? Ik doe weinig cardio; alleen 10 min crosstrainer om warm te worden, 5 min touwtje springen, dan krachttraining en aan t eind hardlopen omdat ik t leuk vind.
Eevie: Komt wel goed hoor sporten is lekker en haal je energie uit idd. Wat betreft je vraag , geen idee zo , ik doe veel cardio en tabeo en mis kracht beetje en buikoefeningen van billy blanks . Ik pak verschillende van hem en soms een 1 uur in 1 keer en soms meerdere filmpjes . En tot nu blijf ik hangen en ook manlief lijkt nog steeds te blijven staan. Die moet gewoon weg weer aan het werk maar helaas duurt nog even . En werk vinden is een ramp geen reacties terug . We hebben sinds het nieuws van mijn vader wel meer gesnoept mis daar toch weer strenger in worden . Menu: brood dag met soep . tussendoor fruit en zilveruitjes .
ik doe een combinatie van cardio en kracht. de ene keer meer cardio de andere keer meer kracht. ik merk weinig veschil. cardio is vooral goed voor uithoudingsvermogen en om effe flink calorieen te verbranden. van kracht krijg je spieren maar ook dan verlies je calorieen omdat je spieren dat dan op langere termijn ook doen. in de sportwereld zijn de meningen er ook over verdeeld doe waar je jezelf het beste bijvoelt en wat voor jou het beste werkt
Volgens de nieuwste inzichten is cardio niet goed. Het zou het lijf stress geven, waardoor het cortisol aanmaakt en je vet gaat opslaan. Beetje ingewikkelde materie. Ik weet soms ook niet meer wat je moet geloven!
Dappertjedik: Hoe gaat het meis? Lukt het een beetje om de draad weer op te pakken? Te veel sporten is ook niet goed , zo is er altijd wel iets. Hier maandag weer sporten , hou het eerst op drie keer , en soms vier keer. Menu: Stokbroodje peperceverlaat T: Fruit Avond eten : geen idee T: zilveruitje . Wel chips gehad gister grr ,
Ja, het gaat goed Marnat! Ik let weer heel erg op wat ik eet en probeer 3x per week te sporten. Straks ook nog even, tussen alle hectiek door en ik heb wat pijn in mijn bovenrug, maar als ik niet ga, komt de klas er gauw in! Heb je nog veel zorgen om je papa? Het lijkt me vreselijk om door te moeten maken!
Dappertje Dik: Goed bezig meis je kunt het. Hier grijpen we weer meer naar de snoep en chips . Zal wel weer goed komen , sinds mijn vader doen we dit helaas. Met mijn vader gaat het goed heb hem gister nog gebeld en hij klonk erg goed , en hij voelde zich goed . Nee geen zorgen op moment gelukkig , als hij zich goed voelt , zijn wij ook goed . Misschien even onder de douche heet water op de rug wil hier wel eens werken.
Lovely: Zwaai Menu: 1 broodje kipfilet Cornflakes. T: Fruit in de avond zilveruitjes of niks. A: Aard, Doperwten wortels en zigeunergehakt schnitzel . Toch weer stout gedaan lekkers gepakt gister toast met smeer kaas. Manlief en ik willen door de week niks meer extra mee naar bed , alleen soms zilveruitjes. Ga ook weer sporten .
hoi meiden lovely@ zwaai tot morgen haha. ken die drukte marnat@ succes om de draad weer wat op te pakken maar snap heel goed dat het nu allemaal niet meevalt. hier gaat het goed. zat gister op de 77,1 nog 1,5 kilo en heb gewoon een gezond gewicht volgens de bmi. al zeiden nu toevallig 2 mensen vandaag dat het nu goed is... anders werd ik te mager haha. nee voor die laatste 3-4 kilo gaan we gewoon nog. gister heerlijk gesport. gaat ook zoveel makkelijker als je 20 kilo minder weegt ( als ik kijk toen ik 1 september begon haha) gister friet op met kroket en viandel dus vanmorgen wel pondje zwaarder maar is er morgen vast weer af menu vandaag: o kom yoghurt met blauwe bessen ( zit weinig smaak aan die dingen vind ik trouwens) en een roggebroodje met 30 plus kaas) t niets want zit hiervan bomvol l 3 boterhammen met ham en ? en gekookt eitje t plak ontbijtkoek of een mini krentebolletje d boerenkool met tartaar t nog geen idee
Nou ik ga er ook weer even tegen aan! Zit nu tussen de 75,5 en 76. O: 2 speltbroodjes met pindakaas T: 2 appels en tomaatjes L: 2 speltbroodjes met kaas en kipfilet, kopje soep T: magere yoghurt en blauwe bessen, 3 rijstwafels A: aardappels, rode kool en gehaktbal T: sinaasappel En ik moet echt meer water drinken